Dünya Sağlık Örgütü (WHO), tüm yetişkinlerin haftada en az 150 dakika ağır fiziksel aktivite yapması gerektiğini söyleyerek, bunun özellikle yeni tip koronavirüs (Kovid-19) salgını döneminde fiziksel ve akıl sağlığı için kritik öneme sahip olduğunu vurguladı.
Reuters’a göre WHO, çocuklar ve ergenlerin günde ortalama bir saat fiziksel egzersiz yapmalarını, akıllı telefon ve bilgisayar ile geçirdikleri zamanı sınırlandırmalarını önerdi.
WHO, ‘Her Hareket Önemlidir’ kampanyasını başlatarak, her yaştan insanın hastalıklardan korunmak ve daha uzun yaşamak için fiziksel aktiviteleri artırması gerektiğini bildirdi.
WHO Halk Sağlığını Geliştirme Direktörü Ruediger Krech, “Fiziksel aktiviteyi artırmak yalnızca kalp hastalığı, tip-2 diyabeti ve kanseri önlemeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda depresyon ve anksiyete semptomlarını hafifletir, Alzheimer dahil bilişsel gerilemeyi azaltır ve hafızayı geliştirir” dedi.
Örgüt tarafından yapılan açıklamada, her dört yetişkinden biri ve her beş ergenden dördünün, yürüme, bisiklete binme, bahçe işleri ve temizlik gibi yeterli fiziksel aktivitede bulunmadığına dikkat çekildi.
Hamile ve doğum sonrası anneler de, haftada 150 ila 300 dakika orta ila ağır aktivite içeren önerilere dahil edildi.
WHO’dan salgın döneminde 150 dakikalık fiziksel aktivite önerisi
https://turkish.aawsat.com/home/article/2648391/who%E2%80%99dan-salg%C4%B1n-d%C3%B6neminde-150-dakikal%C4%B1k-fiziksel-aktivite-%C3%B6nerisi
WHO’dan salgın döneminde 150 dakikalık fiziksel aktivite önerisi
WHO’dan salgın döneminde 150 dakikalık fiziksel aktivite önerisi
لم تشترك بعد
انشئ حساباً خاصاً بك لتحصل على أخبار مخصصة لك ولتتمتع بخاصية حفظ المقالات وتتلقى نشراتنا البريدية المتنوعة