Game of Thrones'ta Demir Taht'a kim oturdu?

HBO
HBO
TT

Game of Thrones'ta Demir Taht'a kim oturdu?

HBO
HBO

Game of Thrones hayranlarının yıllardır merak ettiği Kralın Toprakları’ndaki destansı savaşın akıbetinin ne olacağı sorusu nihayet dizinin 6. ve final bölümünde cevap buldu.
Geçen haftaki bölümde Daenerys Targaryen babasının izinden giderek Deli Kraliçe olmak için binlerce masum kişiyi öldürmüştü.
Bu tartışmalı ve şaşırtmalı kurguda Jon Snow Dany’nin hayatına son verdikten sonra, öfke ve kederinden Demir Taht’ı imha eden Drogon’un Dany’nin ölü bedenini taşımasını izledi.
Böylece Demir Taht bir hiç oldu: Ancak yine de Altı (evet artık altı, yedi değil) Krallığın hala onları yönetecek bir kral veya kraliçeye ihtiyacı var.
Bu durumdan fayda sağlayan kişi de hayranların hiç beklemediği biri oldu.  
Indepednent Türkçe'nin haberine göre tahminler genellikle Daenerys, Jon Snow, Sansa Stark veya Tyrion’un Demir Taht’a oturacağı veya tahtın boş kalacağı yönündeydi.
Ancak Tyrion, sağ kalanları Demir Taht’a oturması gereken kişinin süreç içinde demokrasiyi getirme ihtimali olan Bran olduğuna (bir şekilde) ikna etti. Bran'in “hafıza” olduğunu söyleyen Tyrion, onun gelecekte de herkesi yönetebileceğini belirtti.
Artık “hiçbir şey” istemediğini ve aslında Bran Stark bile olmadığını defalarca yineleyen Bran ise, duygusuzluğu bir beceri olarak algılanan adil ve bilge bir yönetici olabilecek.
Game of Thrones serisinin ana temalarından biri insanı insan yapan aşk, kibir ve benzeri özelliklerinin, insanın doğası gereği en zayıf yönleri olduğuydu.  



Bilim insanları kalp ve akciğer sağlığı için ideal egzersiz saatini açıkladı

Bilim insanlarına göre sabahları egzersiz yapmak yaşlılara fayda sağlayabilir. Bunun nedeni, sirkadiyen ritimlerimizle bağlantılı olabilir (Unsplash)
Bilim insanlarına göre sabahları egzersiz yapmak yaşlılara fayda sağlayabilir. Bunun nedeni, sirkadiyen ritimlerimizle bağlantılı olabilir (Unsplash)
TT

Bilim insanları kalp ve akciğer sağlığı için ideal egzersiz saatini açıkladı

Bilim insanlarına göre sabahları egzersiz yapmak yaşlılara fayda sağlayabilir. Bunun nedeni, sirkadiyen ritimlerimizle bağlantılı olabilir (Unsplash)
Bilim insanlarına göre sabahları egzersiz yapmak yaşlılara fayda sağlayabilir. Bunun nedeni, sirkadiyen ritimlerimizle bağlantılı olabilir (Unsplash)

Araştırmacılar, kalp ve akciğer sağlığını güçlendirmek için en iyi egzersiz vaktinin sabahları olabileceğini söylüyor.

Bunun nedeni sirkadiyen ritimlerimizle, yani vücudumuzun 24 saatlik doğal döngüsüyle bağlantılı olabilir. Sirkadiyen saat, hormon salımı ve çekirdek vücut ısısı gibi belirli işlevleri düzenlemeye yardımcı olur. Health.com'un aktardığına göre Florida Üniversitesi Tıp Fakültesi Fizyoloji ve Yaşlanma Bölümü Başkanı Dr. Karyn Esser, en çok aktivitenin günün hangi saatlerinde yapıldığının, performansı etkileyebileceğini söylüyor.

Geçen ayın sonunda uluslararası bir grup bilim insanı, yaşlılarda "daha ritmik aktivitelerin ve aktivite zirvesine daha erken saatlerde ulaşılmasının, daha iyi kardiyovasküler zindelik ve yürüme enerjisiyle ilişkili" olduğunu açıkladı.

Adım atarken vücudun enerjiyi ne kadar iyi kullandığı, yürüme enerjisi kavramıyla ölçülüyor.

Esser, Medicine & Science in Sports & Exercise adlı hakemli dergide yayımlanan bulguların kıdemli yazarı.

The Sleep Foundation'a göre herkesin bir kronotipi olduğunu, yani vücudun uyanıklık ve uyku için günün belirli saatlerini doğal bir şekilde tercih ettiğini belirtmekte fayda var. Kişinin kendi kronotipini bilerek aktivitelerini buna göre zamanlaması, sağlığı ve zindeliği kayda değer derecede etkileyebilir.

Araştırmacılar Kas, Hareketlilik ve Yaşlanma Çalışması'na katılan 799 yetişkinin sağlık verilerini inceleyerek bu sonuçlara ulaştı. Ortalama yaşı 76 olan hastalar bir hafta boyunca fiziksel aktivitelerini ölçmek için bileklerine ivmeölçer taktı. Hastalar ayrıca kardiyopulmoner egzersiz testlerine de girdi.

Yazarlar ayrıca her gün aynı saatte egzersiz yapmayla sağlık açısından daha iyi sonuçlar görmenin ilişkili olduğunu da buldu.

Yine de bu ilişkiyi anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.

ABD Hastalık Kontrol ve Korunma Merkezleri yetişkinlerin haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta egzersiz ve iki gün kas güçlendirici aktivite yapmasını öneriyor. Bu, kalp hastalığı ve felç riskini düşürmenin yanı sıra diğer olumsuz sağlık sonuçlarını da azaltmaya katkı sağlayabilir.

Önceki çalışmalar da sabah egzersizinin kardiyovasküler hastalık riskinin azalmasıyla ilişkili olduğuna işaret ediyordu. Ancak günün diğer saatlerinde egzersiz yapmak da faydalı. Amerikan Kalp Derneği, ne yaptığınızın ne zaman yaptığınızdan daha önemli olabileceğini belirtiyor.

MedicalNewsToday'e konuşan Esser, "Genel olarak daha uzun yaşıyoruz ama daha sağlıklı yaşamıyoruz" diyor.

Bu nedenle insanların yaşlanırken sağlıklarını korumasına veya iyileştirmesine yardım edecek yollar bulmak, yaşam kalitesini artırmak ve yaşa bağlı kronik hastalıkların etkisini azaltmak önemli.

Independent Türkçe