Hızlı ve Öfkeli 9, Bond, Godzilla vs. Kong: 2020'nin merakla beklenen filmleri

 ‘No Time to Die’ filminin afişi (Universal)
‘No Time to Die’ filminin afişi (Universal)
TT

Hızlı ve Öfkeli 9, Bond, Godzilla vs. Kong: 2020'nin merakla beklenen filmleri

 ‘No Time to Die’ filminin afişi (Universal)
‘No Time to Die’ filminin afişi (Universal)

2020 yılına sayılı günler kala vizyona girecek olan filmler şimdiden sinemaseverleri heyecanlandırdı.
The Guardian gazetesi, 2020 yılında gösterime girecek seri filmlerin listesini sizler için hazırladı.
İşte o filmlerin listesi:
Ölmek İçin Zaman Yok (No Time to Die)’
James Bond serisinin 25. filmi olarak bilinen No Time to Die, 2020 yılında ekranlara gelecek. Danny Boyle’nin yönetmenliğini üstlendiği filmde başrolü Daniel Craig üstlenirken, Mısır asıllı Rami Malek ise filmde ‘kötü adam’ rolünü oynuyor.

‘Hızlı ve Öfkeli 9 (Fast & Furious 9)’
Başrollerini Vin Diesel ve Charlize Theron gibi önemli isimlerin paylaştığı serinin 9. filmi olan Fast & Furious 9 ile geri dönüyor. 2020 yılında izleyici karşısına çıkacak olan filmin yönetmenliğini ise Justin Lin üstleniyor.

‘İnanç (Tenet)’
Inception ve Interstellar gibi filmlerin yönetmenliğini yapan Christopher Nolan, Tenet filminin de yönetmen koltuğunda yer alıyor. Başrolleri ise John David Washington, Michael Caine ve Elizabeth Debicki üstleniyor.

'Kum Tepesi (Dune)'
1965 yılında Frank Herbert tarafından yazılan ‘Dune’ adlı bilim kurgu romanından uyarlanan filmin yönetmenliğini Denis Villeneuve üstlenirken başrolleri ise Rebecca Ferguson ve Timothée Chalamet paylaşıyor.

‘Godzilla’ya Karşı Kong (Godzilla vs Kong)’
Her karakter için ayrı ayrı filmler yapıldıktan sonra, efsanevi yaratıklar 'Godzilla' ve 'King Kong'u tek filmde bir araya getiren bilim kurgu filminin yönetmen koltuğunda Adam Wingard oturuyor.

‘Hayalet Avcıları: Öbür Dünya (Ghostbusters: Afterlife)’
'Ghostbusters' adlı komedi serisinin devamı olan Ghostbusters: Afterlife filmini Jason Reitman yönetirken, başrollerini Ernie Hudson ve Mckenna Grace paylaşıyor.

‘Top Gun Onur Ödülü: Başına Buyruk (Top Gun: Maverick)’
1986'nın kült filmi Top Gun'ın devam niteliğindeki filmi Top Gun: Maverick yapımının başrolünde Tom Cruise, Jennifer Connelly ve Miles Teller yer alıyor. Filmi Joseph Kosinski yönetiyor.

‘Kirpi Sonic (Sonich the Hedgehog)’
ABD-Japon yapımı film, 'Sonic' adlı popüler oyun üzerine kurulmuştur. Jim Carrey, Ben Schwartz, James Marsden ve Tika Sumpter'ın rol aldığı film, Jeff Fowler tarafından yönetiliyor.

‘Günaydın: Gece Yarısı (Good Morning, Midnight)’
Jean Rhys tarafından yazılan ve 1939'da yayınlanan aynı adlı romandan uyarlanan bilim kurgu filmini, dünyaca ünlü yıldız George Clooney yönetiyor ve filmin başrolünü de yine kendisi üstleniyor.

 


Vücut geliştirenlerin kullandığı takviye, orta yaşlı kadınların hayatını değiştirebilir

Fotoğraf: Unsplash
Fotoğraf: Unsplash
TT

Vücut geliştirenlerin kullandığı takviye, orta yaşlı kadınların hayatını değiştirebilir

Fotoğraf: Unsplash
Fotoğraf: Unsplash

Kreatin takviyeleri yakın zamana kadar neredeyse sadece performansı artırmak ve kas kütlesini kazanmak isteyen sporcular ve vücut geliştiriciler tarafından kullanılıyordu. Ancak artık şaşırtıcı hızda büyüyen bir pazar var: Orta yaşlı kadınlar.

Dwayne "The Rock" Johnson hâlâ protein karışımını "hacim kazanmak" için kullanırken, Ivanka Trump bu yıl sabah smoothie'siyle birlikte bir doz aldığını açıkladı.

TikTok'taki fitness fenomenlerinden sağlık uzmanlarına kadar, bu tebeşirimsi toz artık kadınlar için bir dizi faydasıyla lanse ediliyor. Peki, kreatin tam olarak ne ve bilim bu trendi destekliyor mu?

Midland Health'te doktor ve direktör olan Dr. Rupa Parmar, The Independent'a "Kreatin üç amino asitten (arjinin, glisin ve metiyonin) elde edilen doğal bir bileşik" diye konuştu.

Enerji üretimi için esasen kaslarımızda depolanır.

Kırmızı et ve balık gibi gıdalardan az miktarda alınsa da vücudumuz da her gün yaklaşık 1 gram üretir.

Rupar, çoğu kadının gıdalardan günde önerilen 3 ila 5 gramı almadığını ve takviyenin yardımcı olabileceğini söyledi.

"Kadınlar doğal olarak erkeklerden çok daha düşük kreatin depolarına sahip ve kreaatin genellikle beslenmelerinde daha az yer alıyor. Dolayısıyla seviyelerini artırmak için kreatin almaktan daha fazla fayda görebilirler" diye ekledi.

Kreatinin bir takviye olarak yükselişi 1992'de Britanyalı kısa mesafe koşucusu Linford Christie ve engelli koşucu Sally Gunnell'in Barselona Olimpiyatları'nda altın madalya kazanmasıyla başlamıştı.

Parlak fitness dergileri onu bir "buluş" diye nitelendirmeye başlamıştı: Fortune dergisindeki 1998 tarihli bir makale bileşiği "doğanın steroidi" diye adlandırmış, Los Angeles Times da "Güç tozu" diye manşet atmıştı.

Başlangıçta büyük oranda kas geliştirme ve antrenman sonrası toparlanmaya faydalarıyla ünlense de araştırmalar kreatinin faydalarının spor salonunun ötesine uzanabileceğini gösteriyor.

Kreatin hafıza, beyin sağlığı, depresyon tedavisi ve enerji artışıyla ilişkilendiriliyor.

Rupar, "Bu madde beyin sağlığını bile destekleyebilir. Bilişsel işlevi iyileştirmeye ve yaşlandıkça bir miktar koruma sağlamaya yardımcı olduğunu öne süren çalışmalar var" dedi.

Kansas Üniversitesi Tıp Merkezi tarafından Alzheimer hastaları üzerinde yapılan bir ön çalışmada, kreatin takviyelerinin hafızayı ve yürütme işlevini geliştirebileceği bulundu. Kreatin hormonal dalgalanmalara da iyi gelebilir.

Rupar sözlerine şöyle devam etti:

Kreatin, özellikle kendinizi daha yorgun hissettiğinizde, istikrarlı enerji seviyelerini destekleyerek regl döneminizdeki yorgunluğu hafifletmeye yardımcı olabilir.

Adet döngüsünü düzenleyen hormonlar olan östrojen ve progesteron, vücudun kreatini nasıl ürettiğini ve kullandığını etkiliyor.

Rupar, "Adet döngüsü sırasında kreatin seviyeleri değişebilir ve takviyeler, özellikle östrojen düşük olduğunda, enerji ve kas fonksiyonunu daha istikrarlı tutabilir" dedi.

Menopoza yaklaşan veya menopoza giren kadınlar için kreatin, özellikle direnç antrenmanıyla birleştirildiğinde kas kütlesi, gücü ve kemik yoğunluğundaki düşüşleri önlemeye yardımcı olabileceğinden özellikle umut verici görünüyor.

12 aylık bir çalışmada, kreatinin menopoza girmiş 47 kadında kemik mineral yoğunluğu kaybını azalttığı bulundu.

Tüm potansiyel avantajlarına rağmen, kreatinin dezavantajları da var.

En yaygın şikayetlerden biri şişkinlik: Kasları doyurduğu için su tutulmasına neden olabilir, bu da bazen şişkinlik hissine ve su ağırlığından dolayı tartıda birkaç kilo fazlalığa yol açar.

Yine de çalışmalar, önerilen dozlarda alındığında kreatinin çoğu sağlıklı yetişkin için güvenli olduğunu defalarca gösterdi.

Uzmanlar, özellikle böbrek rahatsızlığı olanlar veya ilaç kullananların başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışmasını tavsiye ediyor.

Independent Türkçe