İnsanların çoğu neden karantinada kendini çok yorgun hissediyor?

Stres vücudu baskı altına alır ve özellikle uzun vadede büyük ölçüde etki yapar (AFP)

Yeni tip koronavirüs (Kovid-19) salgınının yayılmasını önlemek amacıyla dünya çapında milyonlarca insan karantinada. Karantinadakilerin ortak sorunu ise genel yorgunluk hali.
Karantina, insanların hareketlerini ve günlük aktivitelerini azaltırken, bu süreçte çoğu insan kendisini çok yorgun hissetmekten şikayetçi.
Daily Mail gazetesine göre Avustralyalı uyku uzmanı Olivia Arezzolo, karantina dönemi boyunca insanların kendisini yorgun hissettiklerini, büyük bir zihinsel çabanın yanı sıra, psikolojik baskının vücudu tükettiğini ve bu durumun uzun vadede etki yaratabileceğini söyledi.
Uyku uzmanı açıklamasında, bunu, vücudun bir risk sırasında hissedilen psikolojik baskıya nasıl tepki verdiğini ifade eden 'genel uyum sendromu' olarak bilinen şeyle bağlantılı olduğunu açıkladı.
Arezzolo açıklamasında, genel uyum sendromunun vücudun stres karşısında, alarm, direnme ve tükenme gibi üç belirgin aşamada tepki gösterdiğini belirterek, alarm yani uyarı aşamasının tehlikeyle yüzleşmek için aktif ve uyanık hissettiğimiz bir dönem olduğunu belirtti.
Açıklamasında kortizolun derin uyuma yeteneğimizi sınırladığını ve bunun enerji seviyelerimiz için çok önemli olduğunu ve vücudun serotonin gibi mutluluk hormonları oluşturma yeteneğine zarar vereceğini aktaran Arezzolo, tüm bunların duygusal yorgunluk hissettiğimiz anlamına gelebileceğini aktardı.
Uyku uzmanı, birçok kişinin bu dönemdeki yorgunluğunu azaltmak için bir kaç ipucu vererek, akşam saat 22:00’dan sonra uyunması gerektiğini, sosyal medya ve televizyondan uzak kalınması gerektiğini aktardı. Uzman ayrıca uyku güçlüğü çekildiği an papatya çayı içilmesini tavsiye etti.
Sabah ve akşam magnezyum takviyeleri almayı öneren uzman, çalışmanın da kaygıyı yüzde 31 oranında azalttığını söyledi.