Yalnızca iki dakikalık egzersiz, beyninizin daha iyi çalışmasını sağlıyor

Araştırmacılara göre aerobik egzersiz, beynin bilgi işlem gücünü etkiliyor (Unsplash)
Araştırmacılara göre aerobik egzersiz, beynin bilgi işlem gücünü etkiliyor (Unsplash)
TT

Yalnızca iki dakikalık egzersiz, beyninizin daha iyi çalışmasını sağlıyor

Araştırmacılara göre aerobik egzersiz, beynin bilgi işlem gücünü etkiliyor (Unsplash)
Araştırmacılara göre aerobik egzersiz, beynin bilgi işlem gücünü etkiliyor (Unsplash)

Yeni bir araştırmaya göre bazı günlerde biraz miskin hissedenler, sadece iki dakikalık bir egzersizle beyinlerini canlandırabilir.
İsveç'teki Jönköping Üniversitesi'nden araştırmacılar, 2009 ve 2019 yılları arasında 18-35 yaş arası insanlarla yapılan ve egzersizin etkilerini ortaya koyan 13 çalışmayı analiz etti.
Translational Sports Medicine isimli akademik dergide yayımlanan analizde, iki dakika ila bir saat arasında yapılan aerobik egzersizin (koşma, yürüme veya bisiklete binme) genç yetişkinlerde öğrenme ve hafıza işlevlerini geliştirdiği belirtildi.
Analizin yazarlarına göre sadece 120 saniyede orta ila yüksek yoğunlukta yapılan egzersiz, iki saat kadar süren olumlu bir etki yaratıyor. Bu etki, öğrenme, problem çözme, planlama, konsantrasyon ve akıcı konuşma yeteneklerinde gözlemlenebiliyor.

İşten veya dersten önce egzersiz yapın
Egzersiz ve öğrenme yeteneğinin bağlantılı olduğunu söyleyen araştırmacılar, işe gitmeden veya ders çalışmadan önce egzersiz yapmanın faydalı olabileceğini düşünüyor. Ancak ideal egzersiz stratejilerini belirlemek için ileri araştırmalar yapılmalı.
Çalışmanın yazarları, “Bu sistematik analize göre, beynin bilgiyi işlemesinden önce yapılan aerobik ve fiziksel egzersiz, genç yetişkinlerde öğrenme ve hafıza kapasitesini artırıyor” ifadelerini kullandı.
Academy of Neurology isimli akademik dergide mayısta yayımlanan bir diğer araştımada da egzersizin yaşlı yetişkinler üzerindeki etkisi incelenmişti.
Söz konusu makalede düzenli egzersizin yaşlı yetişkinlerin de düşünme ve sözel becerilerini artırdığı belirtilmişti.
O dönemde CNN’e konuşan çalışmanın yazarı Marc Poulin, konuyla ilgili şunları söylemişti:
"İleri yaşlarda başladığınız bir egzersiz programının bile beyninize faydası çok büyük olabilir."



Yıldızları buluşturan suç komedisi izlenme listelerinde tırmanıyor

Eleştirmenler, 12 Haziran'da yayına giren Gizli Görev için "İyi bir doğaçlama komedi skeci gibi, Gizli Görev de mizahi kurulumunu özgür ve keyifli bir yaklaşımla ele alıyor, her oyuncuya parlaması için alan tanıyor" yorumunu yapıyor (Amazon Prime Video)
Eleştirmenler, 12 Haziran'da yayına giren Gizli Görev için "İyi bir doğaçlama komedi skeci gibi, Gizli Görev de mizahi kurulumunu özgür ve keyifli bir yaklaşımla ele alıyor, her oyuncuya parlaması için alan tanıyor" yorumunu yapıyor (Amazon Prime Video)
TT

Yıldızları buluşturan suç komedisi izlenme listelerinde tırmanıyor

Eleştirmenler, 12 Haziran'da yayına giren Gizli Görev için "İyi bir doğaçlama komedi skeci gibi, Gizli Görev de mizahi kurulumunu özgür ve keyifli bir yaklaşımla ele alıyor, her oyuncuya parlaması için alan tanıyor" yorumunu yapıyor (Amazon Prime Video)
Eleştirmenler, 12 Haziran'da yayına giren Gizli Görev için "İyi bir doğaçlama komedi skeci gibi, Gizli Görev de mizahi kurulumunu özgür ve keyifli bir yaklaşımla ele alıyor, her oyuncuya parlaması için alan tanıyor" yorumunu yapıyor (Amazon Prime Video)

Yüzüklerin Efendisi (The Lord of the Rings) yıldızı Orlando Bloom, Jurassic World'den Bryce Dallas Howard ve Ted Lasso'yla tanınan Nick Mohammed'in başrollerini paylaştığı suç komedisi Gizli Görev (Deep Cover), yayına girdiği Amazon Prime Video'de büyük ilgi gördü.

Yapımcılığını Colin Trevorrow'un üstlendiği film, Prime Video'nun ABD'deki en popüler 10 filmi arasında 5. sırada yer alıyor. Platformun küresel listesindeyse kendine 8. sırada yer buluyor.

Tom Kingsley'nin yönettiği Gizli Görev, eğlenceli bir aksiyon komedisi. Hikaye, doğaçlama tiyatrosu yapan bir grup oyuncunun kendilerini bir komplonun ortasında bulmasını konu alıyor.

Kat, doğaçlama eğitmenliği ve stand-up kariyerinde şansını kaçırdığını düşünmeye başlar. Marlon, iş bulmakta zorlanan bir aktördür. Hugh ise sürekli aşağılandığı bilişim teknolojisi kariyerinden sıkılmış ve hayatında yeni şeyler denemek isteyen bir uzmandır. Hugh, Kat'in yönettiği doğaçlama topluluğuna katıldığında, ekip beklenmedik bir teklifle karşılaşır: Bir polis dedektifi, oyunculuk yeteneklerini kullanarak bir suç çetesine sızmalarını ister. Ancak işler kısa sürede karanlık ve tehlikeli bir hal alır.

Sinema yazarlarından büyük ölçüde olumlu yorumlar alan Gizli Görev, eleştiri derleme sitesi Rotten Tomatoes'da yüzde 90'lık bir beğeni puanına sahip. 

Hollywood Reporter, başroldeki yıldızların kimyasının tuttuğunu yazarken RogerEbert.com, 4 üzerinden üç yıldız verdiği eleştirisinde Gizli Görev'in "yılın en şaşırtıcı derecede komik filmlerinden biri" olduğunu ifade ediyor.

Birleşik Krallık merkezli sinema dergisi Empire'dan Ben Travis ise şu değerlendirmeyi yapıyor:

Güçlü karakterler, bol sürprizli bir suç hikayesi ve etkileyici oyunculuklarla izleyiciyi yakalıyor.

Independent Türkçe, MovieWeb, Flix Patrol, Rotten Tomatoes, Hollywood Reporter, Empire, RogerEbert.com