Egzersiz yapmak, bilişsel fonksiyonlarda gerilemeyi önlemenin yanı sıra duygular ve hafızayı kontrol etmekten sorumlu hipokampusun büyümesini artırmak için önemlidir.
Bu nedenle, fiziksel zindeliği artırmak için yürüyüş yapmak önemli bir konu ancak zihin için en iyisi hızlı adımla yürümektir.
Kalp için iyi olanın, zihin için de en iyisi olduğu biliniyor.
Şikago’daki Rush Alzheimer Merkezi’nde Doçent ve Rush Heart Center’da Araştırma Direktörü olan Neelum T. Aggarwal’a göre, kardiyovasküler sağlık, zihne yeterli kan akışını sağlıyor ve aynı zamanda sağlıklı sinirleri koruyor.
Öte yandan araştırmalar, yalnızlığın kalp hastalığı ve felç için bir risk faktörü olduğunu ve Alzheimer’ın bir işareti olduğunu gösteriyor.
Yalnızlığın zarar verdiğini vurgulayan Neelum, aynı zamanda fiziksel aktivite ve sağlıksız beslenme alışkanlıklarında bir düşüşe ve zayıf bağışıklığa yol açtığını da ekledi.
Neelum, “Birçok çalışma, sosyal ve zihinsel bir aktivitede kalmanın sadece genel olarak beyin sağlığını korumaya yardımcı olmadığını, aynı zamanda genel olarak sağlıklı olma hissini de sağladığını gösteriyor. Sosyal olarak olumlu ilişkiler içinde olmanın önemini küçümsemeyin. Sevdiklerinizle her gün iletişime geçin” tavsiyesinde bulundu.
Basit egzersizler zihni keskin tutuyor
https://turkish.aawsat.com/home/article/2577436/basit-egzersizler-zihni-keskin-tutuyor
Basit egzersizler zihni keskin tutuyor
Basit egzersizler zihni keskin tutuyor
لم تشترك بعد
انشئ حساباً خاصاً بك لتحصل على أخبار مخصصة لك ولتتمتع بخاصية حفظ المقالات وتتلقى نشراتنا البريدية المتنوعة