Healthline sağlık sitesi, karın bölgesindeki yağların kan damarları ve uyku üzerindeki etkilerinin yanı sıra kalp hastalığı ve kanser gibi ciddi hastalıklara sebep olduğuna dair bir rapor yayınladı.
Uzmanlar raporda, yüksek oranda fruktoz içermesi nedeniyle metabolizma hızını azaltan ve karın bölgesindeki yağların artmasına neden olan şekerli yiyeceklerden ve içeceklerden kaçınılması gerektiğini vurguluyor. Uzmanlar ayrıca kolaylıkla sindirilebilir olmasının yanı sıra yüksek oranda tuz içermesi nedeniyle öğünlerden hemen sonra kan şekerinin yükselmesine yol açan beyaz pirinç ve beyaz ekmek gibi işlenmiş gıdaların tüketilmemesini tavsiye ediyor. Raporda ayrıca günde beş saatten az uykunun kilo almaya neden olduğu kaydedildi.
Uzmanlar ayrıca kanser ve kalp rahatsızlıkları gibi birçok hastalığa neden olan sigara konusunda da uyarıda bulundular. Sigara kullanmanın bel kısmının genişlemesine ve karın bölgesindeki yağ oranının artmasında yol açtığının altını çizdiler.
Uzmanların raporda dikkat çektiği bir diğer konu ise düşük proteinli gıdaların tüketilmemesi gerektiği oldu. Zira protein, kas kütlesinin oluşumuna katkıda bulunmasının yanı sıra metabolizma hızını artırıyor ve kaloriyi azaltıyor. Dolaysıyla düşük proteinli gıdalar, kilo alınmasına ve obeziteye neden oluyor.
Karın bölgesindeki yağların 5 sebebi
https://turkish.aawsat.com/home/article/2908891/kar%C4%B1n-b%C3%B6lgesindeki-ya%C4%9Flar%C4%B1n-5-sebebi
Karın bölgesindeki yağların 5 sebebi
Karın bölgesindeki yağların 5 sebebi
لم تشترك بعد
انشئ حساباً خاصاً بك لتحصل على أخبار مخصصة لك ولتتمتع بخاصية حفظ المقالات وتتلقى نشراتنا البريدية المتنوعة