Dargın prensler, Prenses Diana için düzenlenecek tören öncesinde aralarını düzeltmeye çalışıyor

Prens William ve Prens Harry'nin bir araya geleceği ve Kensington Sarayı'nda gerçekleştirilecek törende Prenses Diana heykelinin açılışı yapılacak (AP)
Prens William ve Prens Harry'nin bir araya geleceği ve Kensington Sarayı'nda gerçekleştirilecek törende Prenses Diana heykelinin açılışı yapılacak (AP)
TT

Dargın prensler, Prenses Diana için düzenlenecek tören öncesinde aralarını düzeltmeye çalışıyor

Prens William ve Prens Harry'nin bir araya geleceği ve Kensington Sarayı'nda gerçekleştirilecek törende Prenses Diana heykelinin açılışı yapılacak (AP)
Prens William ve Prens Harry'nin bir araya geleceği ve Kensington Sarayı'nda gerçekleştirilecek törende Prenses Diana heykelinin açılışı yapılacak (AP)

Kraliyet uzmanı Katie Nicholl, Prenses Diana'nın 60. doğum dönümü için 1 Temmuz'da düzenlenecek tören öncesinde Prens Harry ve Prens William'ın aralarındaki gerginliği yumuşatmaya çalıştığını belirtti. 
Prens Harry'nin, annesinin onuruna açılışı yapılacak heykel için Birleşik Krallık'a gelmesi bekleniyor ancak Meghan Markle'ın törene katılmayacağı aktarıldı. Sussex Dükü'nün bu nedenle iki yaşındaki oğlu Archie'yle ziyaret gerçekleştirebileceği iddia edilmişti. 
Vanity Fair'de kaleme aldığı makalede Nicholl, her ne kadar 18 aydır diğer Kraliyet üyelerini görmeyen Archie'nin buzları eritebileceğini söylese de Sussex Dükü'nün ziyareti tek başına gerçekleştirmesinin beklendiğini aktardı. 
Öte yandan Nicholl, Prens Harry ve ağabeyi Prens William'ın bu aralar görüştüğünün ancak Sussex Dükü'nün ABD'ye yerleşmesinden bu yana ikilinin iletişiminin sınırlı olduğunu söyledi. 
Nicholl prenslerin ortak bir arkadaşının şunları söylediğini belirtti:
"Lili doğduktan sonra ve gelecek hafta için plan yapmak amacıyla görüşmeler oldu fakat işler hâlâ çok gergin."
Kensington Sarayı'nda gerçekleştirilecek etkinlikte kardeşlerin ayrı konuşmalar yapacağı bildirildi. Cambridge ve Sussex düklerine dair bilgi veren bir kaynak şunları söyledi:
"Dünyanın gözünün onların üstünde olacağını biliyorlar, her hareketleri izleniyor, bu yüzden en azından o gün için özenle hazırlanmış bir birlik gösterisi göreceğiz."

"Prens Charles oğlunun yorumlarına dayanamıyor"
Prens Charles ve oğlu Harry arasındaki gerginlik de yakından takip ediliyor. Torunu Archie'ye prens unvanı vermek istemediği iddiasıyla gündeme gelen Prens Charles'ın Prens Harry'nin açıklamalarına katlanamadığı da gündeme gelen iddialar arasında. 
Prenses Diana'nın arkadaşı Stewart Pearce, Prens Charles'ın "çok duygusal olması" nedeniyle oğlu Harry'nin Oprah Winfrey'e verdiği röportajda dile getirdiği yorumlarına dayanamadığını söyledi. 
Us Weekly'nin haberine göre Pearce şu ifadeleri kullandı:
"Prens Charles çok utangaç biri, çok hassas ve narin bir adam. Biz onu kamuoyu önündeki haliyle görsek de özel hayatında son derece duygusal."
Independent Türkçe, Vanity Fair, Us Weekly



Vücut geliştirenlerin kullandığı takviye, orta yaşlı kadınların hayatını değiştirebilir

Fotoğraf: Unsplash
Fotoğraf: Unsplash
TT

Vücut geliştirenlerin kullandığı takviye, orta yaşlı kadınların hayatını değiştirebilir

Fotoğraf: Unsplash
Fotoğraf: Unsplash

Kreatin takviyeleri yakın zamana kadar neredeyse sadece performansı artırmak ve kas kütlesini kazanmak isteyen sporcular ve vücut geliştiriciler tarafından kullanılıyordu. Ancak artık şaşırtıcı hızda büyüyen bir pazar var: Orta yaşlı kadınlar.

Dwayne "The Rock" Johnson hâlâ protein karışımını "hacim kazanmak" için kullanırken, Ivanka Trump bu yıl sabah smoothie'siyle birlikte bir doz aldığını açıkladı.

TikTok'taki fitness fenomenlerinden sağlık uzmanlarına kadar, bu tebeşirimsi toz artık kadınlar için bir dizi faydasıyla lanse ediliyor. Peki, kreatin tam olarak ne ve bilim bu trendi destekliyor mu?

Midland Health'te doktor ve direktör olan Dr. Rupa Parmar, The Independent'a "Kreatin üç amino asitten (arjinin, glisin ve metiyonin) elde edilen doğal bir bileşik" diye konuştu.

Enerji üretimi için esasen kaslarımızda depolanır.

Kırmızı et ve balık gibi gıdalardan az miktarda alınsa da vücudumuz da her gün yaklaşık 1 gram üretir.

Rupar, çoğu kadının gıdalardan günde önerilen 3 ila 5 gramı almadığını ve takviyenin yardımcı olabileceğini söyledi.

"Kadınlar doğal olarak erkeklerden çok daha düşük kreatin depolarına sahip ve kreaatin genellikle beslenmelerinde daha az yer alıyor. Dolayısıyla seviyelerini artırmak için kreatin almaktan daha fazla fayda görebilirler" diye ekledi.

Kreatinin bir takviye olarak yükselişi 1992'de Britanyalı kısa mesafe koşucusu Linford Christie ve engelli koşucu Sally Gunnell'in Barselona Olimpiyatları'nda altın madalya kazanmasıyla başlamıştı.

Parlak fitness dergileri onu bir "buluş" diye nitelendirmeye başlamıştı: Fortune dergisindeki 1998 tarihli bir makale bileşiği "doğanın steroidi" diye adlandırmış, Los Angeles Times da "Güç tozu" diye manşet atmıştı.

Başlangıçta büyük oranda kas geliştirme ve antrenman sonrası toparlanmaya faydalarıyla ünlense de araştırmalar kreatinin faydalarının spor salonunun ötesine uzanabileceğini gösteriyor.

Kreatin hafıza, beyin sağlığı, depresyon tedavisi ve enerji artışıyla ilişkilendiriliyor.

Rupar, "Bu madde beyin sağlığını bile destekleyebilir. Bilişsel işlevi iyileştirmeye ve yaşlandıkça bir miktar koruma sağlamaya yardımcı olduğunu öne süren çalışmalar var" dedi.

Kansas Üniversitesi Tıp Merkezi tarafından Alzheimer hastaları üzerinde yapılan bir ön çalışmada, kreatin takviyelerinin hafızayı ve yürütme işlevini geliştirebileceği bulundu. Kreatin hormonal dalgalanmalara da iyi gelebilir.

Rupar sözlerine şöyle devam etti:

Kreatin, özellikle kendinizi daha yorgun hissettiğinizde, istikrarlı enerji seviyelerini destekleyerek regl döneminizdeki yorgunluğu hafifletmeye yardımcı olabilir.

Adet döngüsünü düzenleyen hormonlar olan östrojen ve progesteron, vücudun kreatini nasıl ürettiğini ve kullandığını etkiliyor.

Rupar, "Adet döngüsü sırasında kreatin seviyeleri değişebilir ve takviyeler, özellikle östrojen düşük olduğunda, enerji ve kas fonksiyonunu daha istikrarlı tutabilir" dedi.

Menopoza yaklaşan veya menopoza giren kadınlar için kreatin, özellikle direnç antrenmanıyla birleştirildiğinde kas kütlesi, gücü ve kemik yoğunluğundaki düşüşleri önlemeye yardımcı olabileceğinden özellikle umut verici görünüyor.

12 aylık bir çalışmada, kreatinin menopoza girmiş 47 kadında kemik mineral yoğunluğu kaybını azalttığı bulundu.

Tüm potansiyel avantajlarına rağmen, kreatinin dezavantajları da var.

En yaygın şikayetlerden biri şişkinlik: Kasları doyurduğu için su tutulmasına neden olabilir, bu da bazen şişkinlik hissine ve su ağırlığından dolayı tartıda birkaç kilo fazlalığa yol açar.

Yine de çalışmalar, önerilen dozlarda alındığında kreatinin çoğu sağlıklı yetişkin için güvenli olduğunu defalarca gösterdi.

Uzmanlar, özellikle böbrek rahatsızlığı olanlar veya ilaç kullananların başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışmasını tavsiye ediyor.

Independent Türkçe