Billie Eilish: Justin Bieber bana çok yardımcı oldu

Justin Bieber'la yakın arkadaş olan Billie Eilish daha önce Bieber'a takıntılı olduğunu ve bu nedenle az kalsın terapiye gideceğini söylemişti (Instagram/Justin Bieber)
Justin Bieber'la yakın arkadaş olan Billie Eilish daha önce Bieber'a takıntılı olduğunu ve bu nedenle az kalsın terapiye gideceğini söylemişti (Instagram/Justin Bieber)
TT

Billie Eilish: Justin Bieber bana çok yardımcı oldu

Justin Bieber'la yakın arkadaş olan Billie Eilish daha önce Bieber'a takıntılı olduğunu ve bu nedenle az kalsın terapiye gideceğini söylemişti (Instagram/Justin Bieber)
Justin Bieber'la yakın arkadaş olan Billie Eilish daha önce Bieber'a takıntılı olduğunu ve bu nedenle az kalsın terapiye gideceğini söylemişti (Instagram/Justin Bieber)

ABD'li genç müzisyen Billie Eilish, Kanadalı pop yıldızı Justin Bieber'la nasıl bir ilişkisi olduğuna dair konuştu. 
The Morning Mash Up programına katılan ve yeni albümüne yönelik soruları cevaplayan 19 yaşındaki şarkıcı, müzik endüstrisini keşfetmeye devam ederken 27 yaşındaki Bieber'ın kendisine çok destek olduğunu söyledi.
People'ın haberine göre Eilish, Bieber'la bir gün stüdyoya girip ortak çalışma yapıp yapmayacaklarına dair soruya güldü ve "O gelmiş geçmiş en tatlı bebek" diye cevap verdi. 
Eilish sözlerini şöyle sürdürdü:
"Onu çok seviyorum. İyi arkadaşlarımdan biri. Şöhretle baş etmek gibi konularda bana çok desteği oldu. Bazen beni arayıp söylediklerimin duyulduğunu ve benzer şeyleri yaşayan başkalarının da olduğunu hissettirecek şeyler söyler. Onun gibi birine sahip olmak gerçeten çok hoş."
Bieber da geçen yıl Eilish'i koruma sorumluluğu hissettiğini söylemişti. Kanadalı pop yıldızı şu ifadeleri kullanmıştı:
"Bırakalım da yapmak istediklerini yapsın ve bana ihtiyacı olursa onun için burada olacağım. Onu sadece korumak istiyorum. Kaybetmesini istemiyorum. Yaşadıklarımı onun da yaşamasını istemiyorum."
Eilish yakın zamanda sosyal medya yorumlarının kendisini olumsuz etkilediğini ve bu nedenle artık onları okumayı bıraktığını söylemişti. Genç şarkıcı, sosyal medya kullanıcılarının vücudu hakkında çok sert yorumlarda bulunduğuna değinmişti. 
Independent Türkçe, People, LA Times



Bilim insanları kalp ve akciğer sağlığı için ideal egzersiz saatini açıkladı

Bilim insanlarına göre sabahları egzersiz yapmak yaşlılara fayda sağlayabilir. Bunun nedeni, sirkadiyen ritimlerimizle bağlantılı olabilir (Unsplash)
Bilim insanlarına göre sabahları egzersiz yapmak yaşlılara fayda sağlayabilir. Bunun nedeni, sirkadiyen ritimlerimizle bağlantılı olabilir (Unsplash)
TT

Bilim insanları kalp ve akciğer sağlığı için ideal egzersiz saatini açıkladı

Bilim insanlarına göre sabahları egzersiz yapmak yaşlılara fayda sağlayabilir. Bunun nedeni, sirkadiyen ritimlerimizle bağlantılı olabilir (Unsplash)
Bilim insanlarına göre sabahları egzersiz yapmak yaşlılara fayda sağlayabilir. Bunun nedeni, sirkadiyen ritimlerimizle bağlantılı olabilir (Unsplash)

Araştırmacılar, kalp ve akciğer sağlığını güçlendirmek için en iyi egzersiz vaktinin sabahları olabileceğini söylüyor.

Bunun nedeni sirkadiyen ritimlerimizle, yani vücudumuzun 24 saatlik doğal döngüsüyle bağlantılı olabilir. Sirkadiyen saat, hormon salımı ve çekirdek vücut ısısı gibi belirli işlevleri düzenlemeye yardımcı olur. Health.com'un aktardığına göre Florida Üniversitesi Tıp Fakültesi Fizyoloji ve Yaşlanma Bölümü Başkanı Dr. Karyn Esser, en çok aktivitenin günün hangi saatlerinde yapıldığının, performansı etkileyebileceğini söylüyor.

Geçen ayın sonunda uluslararası bir grup bilim insanı, yaşlılarda "daha ritmik aktivitelerin ve aktivite zirvesine daha erken saatlerde ulaşılmasının, daha iyi kardiyovasküler zindelik ve yürüme enerjisiyle ilişkili" olduğunu açıkladı.

Adım atarken vücudun enerjiyi ne kadar iyi kullandığı, yürüme enerjisi kavramıyla ölçülüyor.

Esser, Medicine & Science in Sports & Exercise adlı hakemli dergide yayımlanan bulguların kıdemli yazarı.

The Sleep Foundation'a göre herkesin bir kronotipi olduğunu, yani vücudun uyanıklık ve uyku için günün belirli saatlerini doğal bir şekilde tercih ettiğini belirtmekte fayda var. Kişinin kendi kronotipini bilerek aktivitelerini buna göre zamanlaması, sağlığı ve zindeliği kayda değer derecede etkileyebilir.

Araştırmacılar Kas, Hareketlilik ve Yaşlanma Çalışması'na katılan 799 yetişkinin sağlık verilerini inceleyerek bu sonuçlara ulaştı. Ortalama yaşı 76 olan hastalar bir hafta boyunca fiziksel aktivitelerini ölçmek için bileklerine ivmeölçer taktı. Hastalar ayrıca kardiyopulmoner egzersiz testlerine de girdi.

Yazarlar ayrıca her gün aynı saatte egzersiz yapmayla sağlık açısından daha iyi sonuçlar görmenin ilişkili olduğunu da buldu.

Yine de bu ilişkiyi anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.

ABD Hastalık Kontrol ve Korunma Merkezleri yetişkinlerin haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta egzersiz ve iki gün kas güçlendirici aktivite yapmasını öneriyor. Bu, kalp hastalığı ve felç riskini düşürmenin yanı sıra diğer olumsuz sağlık sonuçlarını da azaltmaya katkı sağlayabilir.

Önceki çalışmalar da sabah egzersizinin kardiyovasküler hastalık riskinin azalmasıyla ilişkili olduğuna işaret ediyordu. Ancak günün diğer saatlerinde egzersiz yapmak da faydalı. Amerikan Kalp Derneği, ne yaptığınızın ne zaman yaptığınızdan daha önemli olabileceğini belirtiyor.

MedicalNewsToday'e konuşan Esser, "Genel olarak daha uzun yaşıyoruz ama daha sağlıklı yaşamıyoruz" diyor.

Bu nedenle insanların yaşlanırken sağlıklarını korumasına veya iyileştirmesine yardım edecek yollar bulmak, yaşam kalitesini artırmak ve yaşa bağlı kronik hastalıkların etkisini azaltmak önemli.

Independent Türkçe