İçinizi ısıtacak 5 sağlıklı yağlı yiyecek

Yumurta, sağlıklı beslenmeye yardımcı olan yağlı yiyeceklerden biridir (Reuters)
Yumurta, sağlıklı beslenmeye yardımcı olan yağlı yiyeceklerden biridir (Reuters)
TT

İçinizi ısıtacak 5 sağlıklı yağlı yiyecek

Yumurta, sağlıklı beslenmeye yardımcı olan yağlı yiyeceklerden biridir (Reuters)
Yumurta, sağlıklı beslenmeye yardımcı olan yağlı yiyeceklerden biridir (Reuters)

Yağlar, vücudun yağda çözünen A, D, E ve K vitaminlerini emmesine yardımcı oldukları için vücudun beslenmesinde önemli bir rol oynar. Yağ ayrıca vücut için enerji sağlar, hücre büyümesine ve vücudun kışın ısınmasına da yardımcı olur.
Bu nedenle beslenme uzmanları, vücudun gelişmesine yardımcı olduğu için diyete bu beş sağlıklı yağlı besinin eklenmesini önerir.

Yağlı balık
Somon, ton balığı ve alabalık gibi yağlı balıklar, iltihabı ve çeşitli hastalık riskini azaltarak sağlığın korunmasına yardımcı olduğu için sağlıklı yağlar açısından zengindir.

Yoğurt
Yoğurt, herhangi bir yüksek yağlı süt ürününde bulunan tüm temel besinleri içerir. Yoğurt sindirime ve kilo vermeye yardımcı olur.

Yumurta
Uzmanlar bir yetişkinin düzenli olarak günde iki yumurta yemesini tavsiye ettiğinden, yağ oranı yüksek yumurtalar vücut dokularının yenilenmesine yardımcı olur. Yumurtalar ayrıca çeşitli lezzetli tariflerde de kullanılabilir.

Tohum
Keten tohumları, susam tohumları, kabak çekirdeği, karpuz tohumları, ayçiçeği tohumları ve chia tohumları, omega-3 yağ asitleri gibi faydalı yağ asitlerinin mükemmel kaynaklarıdır.

Fındık
Araştırmalar, diyetinize fındık eklemenin obezite, kalp hastalığı ve tip 2 diyabet riskini azaltmaya yardımcı olacağını gösterdiğinden, fındık, bitki bazlı protein, lif ve sağlıklı yağlar açısından önemli bir kaynaktır.



A$AP Rocky, Rihanna'yla üçüncü çocuklarının ismi hakkında ipucu verdi

A$AP Rocky, Rihanna'yla üçüncü bebeklerine muhtemelen R'yle başlayan bir isim vereceklerini söyledi (AFP)
A$AP Rocky, Rihanna'yla üçüncü bebeklerine muhtemelen R'yle başlayan bir isim vereceklerini söyledi (AFP)
TT

A$AP Rocky, Rihanna'yla üçüncü çocuklarının ismi hakkında ipucu verdi

A$AP Rocky, Rihanna'yla üçüncü bebeklerine muhtemelen R'yle başlayan bir isim vereceklerini söyledi (AFP)
A$AP Rocky, Rihanna'yla üçüncü bebeklerine muhtemelen R'yle başlayan bir isim vereceklerini söyledi (AFP)

Kaleigh Werner ABD Yaşam Haberleri Muhabiri 

A$AP Rocky, bir kez daha bebek beklediklerini duyurmalarından birkaç gün sonra Rihanna'yla üçüncü çocuklarının ismi hakkında önemli bir ipucu verdi.

Seth Meyers kendi adını taşıyan sohbet programında kısa süre önce, Diamonds'la tanınan şarkıcıyla halihazırda üç yaşındaki RZA ve bir yaşındaki Riot olmak üzere iki çocuğu olan 36 yaşındaki rapçiye bebeğin ismini sordu.

Meyers, Rocky'nin gerçek adı Rakim Mayers'ı işaret ederek "İlk iki çocuğunuzun adı R'yle başlıyor, elbette senin ve Rihanna'nın adı da R'yle başlıyor" dedi.

Sence bu, üçüncü çocuğun da isminin R'yle başlayacağının garantisi mi?

Rocky "Tabii ki" dedi.

Rihanna önceki günlerde 2025 Met Gala'dan birkaç saat önce, karnında bebek olduğunu pek de üstü kapalı olmayan bir şekilde belli etmişti. New York'taki The Carlyle Hotel'e vücudunu saran iki parçalı mavi bir takım, kürk bir şal ve siyah bir balıkçı şapkasıyla girerken görülmüştü.

Şarkıcı, haftalarca büyük tişörtler ve çapraz askılı salaş çantalarla karnındaki şişliği örtmeye çalışmasından sonra hamileliğini ilk kez kasten göstermişti.

Umbrella'yla bilinen şarkıcı ayrıca Rocky'nin Pharrell Williams, Formula 1 pilotu Lewis Hamilton, Colman Domingo ve LeBron James'la birlikte eş başkanlık yaptığı bu yılki büyük etkinlik için Met'in merdivenlerine gelen son kişiydi.

Rocky ve diğer katılımcılar geldikten çok sonra saat 22.00'de, Rihanna'nın özel tasarım Marc Jacobs takımıyla lacivert halıya adım atmasıyla karnındaki şişlik ön plana çıkmıştı.

Bir muhabirin yağmurlu gece için şemsiye getirip getirmediği sorusu üzerine Rihanna muzipçe cevap vermişti:

Şemsiyeyi Rocky getirdi. Ben çocuğu getirdim.

Diğer yandan Rocky, kreatif ajansı AWGE'nin tasarladığı ve Harlem'deki yuvasına selam gönderen kıyafetiyle kendi kırmızı halı anını çoktan yaşamıştı.

O da galanın kırmızı halısında gazetecilere haberi doğrulayarak NBC New York'a "Harika bir duygu, biliyorsunuz" demişti.

İnsanlara neler yaptığımızı göstermenin zamanı geldi. Ve herkesin bizim için mutlu olmasına sevindim çünkü biz kesinlikle mutluyuz.

Çiftin Met Gala'daki beklenmedik açıklaması, Rihanna'nın, çocukların isimlerinden nefret ettiğini söyleyen bir hayranına iki kelimelik bir cevapla çıkışmasından sadece bir aydan biraz uzun süre sonra yaşandı.

Fenty Beauty'nin kurucusu, Dünya Kadınlar Günü'nde kadınların sahip olduğu gücün altını çizmek için Instagram'da oğullarının fotoğraflarını paylaştıktan sonra bir hayranı, bunu çocukların isimlerini eleştirmek için fırsat bilmişti.

İsimleri eleştiren kişi daha sonra silinen yorumunda "İsimlerinden çok nefret ediyorum" diye yazmıştı.

Rhianna da "Tamam Tatiana" diye yanıt vermişti.

Independent Türkçe, independent.co.uk/life-style