EXO'nun sevilen üyesi Kai yeni solo albümünü anlattı: "Benim için önemli olan duygular"

Dans yetenekleriyle tanınan Kai, geçen yıl Gucci'nin ilk Güney Koreli marka elçisi olmuştu (SM Entertainment)
Dans yetenekleriyle tanınan Kai, geçen yıl Gucci'nin ilk Güney Koreli marka elçisi olmuştu (SM Entertainment)
TT

EXO'nun sevilen üyesi Kai yeni solo albümünü anlattı: "Benim için önemli olan duygular"

Dans yetenekleriyle tanınan Kai, geçen yıl Gucci'nin ilk Güney Koreli marka elçisi olmuştu (SM Entertainment)
Dans yetenekleriyle tanınan Kai, geçen yıl Gucci'nin ilk Güney Koreli marka elçisi olmuştu (SM Entertainment)

Dünyaca ünlü K-pop grubu EXO'nun sevilen üyesi Kai, kasım sonunda yayımladığı Peaches albümüne dair verdiği röportajda albümü nasıl hazırladığını ve bu süreçte önceliklerinin neler olduğunu açıkladı. 
NME’ye konuşan Kai prodüksiyon aşamasında çok fazla şarkıyı elden geçirdiğini, her birini dikkatle incelediğini ve çok fazla zaman harcadığını söyledi. 
27 yaşındaki Güney Koreli yıldız 6 parçalık mini albümünün son halinde hangi şarkıların yer alacağına neredeyse bir yılda karar verdiğini belirtti.
Ünlü müzisyen ve dansçı albümünü hazırlarken birçok unsuru göz önünde bulundurduğunu ifade etti. 
K-pop yıldızı sözlerini şöyle sürdürdü:
"Gerçekten ne yapmak ve ne göstermek istediğimi düşünmeye çalıştım. Şarkıları seçerken hem kolay dinlenmelerini hem de dinlerken kendinizi iyi hissetmenizi ölçüt aldım."
Kai ayrıca bu albümün daha önce kendisi için yaptıklarından farklı hissettirmesini istemiş.
"Bu yeni bir sınavdı."

Albüme peri masalı havası katmak istediklerini ifade eden yıldız sanatçı hangi unsurlara öncelik verdiğiniyse şu şekilde ifade etti:
"Pek çok kişi beni performanslarımdan tanıyor ama sadece sahneye odaklandığımı söyleyemem. Bunu söyleyemem çünkü benim için önemli olan hislerim, duygularım. Bu gerçekten sadece sevdiğim şarkıları sunmakla ilgili değil. O an ne hissettiğim ve o süreçte ne düşündüğümle ilgili..."
Kai’nin 30 Kasım'da piyasaya sürülen yeni albümü 20 bin ön sipariş alarak önceki albümü Kai'nin rekorunu kırmıştı. 
Independent Türkçe, NME, Hitc



Kardiyologlardan uyarı: Yüksek protein diyeti tansiyon ve kolesterolü etkiliyor

Mevcut beslenme kılavuzları genellikle proteinin günlük alınan kalorinin yüzde 10 ila 35'ini oluşturmasını öneriyor (AFP)
Mevcut beslenme kılavuzları genellikle proteinin günlük alınan kalorinin yüzde 10 ila 35'ini oluşturmasını öneriyor (AFP)
TT

Kardiyologlardan uyarı: Yüksek protein diyeti tansiyon ve kolesterolü etkiliyor

Mevcut beslenme kılavuzları genellikle proteinin günlük alınan kalorinin yüzde 10 ila 35'ini oluşturmasını öneriyor (AFP)
Mevcut beslenme kılavuzları genellikle proteinin günlük alınan kalorinin yüzde 10 ila 35'ini oluşturmasını öneriyor (AFP)

Yeni bir çalışma, özellikle günlük kalorinin yüzde 22'sinden fazlasının proteinden geldiği yüksek proteinli beslenme biçimlerinin, ateroskleroz gelişimine yani atardamarların sertleşmesine katkıda bulunarak kalp sağlığı sorunlarına yol açabileceği uyarısında bulunuyor.

Pittsburgh Üniversitesi'nden araştırmacılar hem hayvan hem de küçük ölçekli insan deneylerini kullanarak fazla proteinin, özellikle de et ve yumurta gibi hayvansal kaynaklarda bulunan lösin adlı amino asidin, arteriyel plak oluşumunda rol oynayan temel bağışıklık hücreleri makrofajlarda mTOR sinyalini tetiklediğini keşfetti.

Hakemli dergi Nature Metabolism'de çarşamba günü yayımlanan çalışmanın başyazarı Dr. Babak Razani, "Yaklaşık yüzde 22 kilokalori protein içeren yemekler yemek, protein ve lösinin riski artırdığı eşik noktasına denk geliyor" diyor.

Ancak tüm uzmanlar aynı fikirde değil. Razani'nin ekibinin 2020'de yaptığı bir çalışma, yüksek proteinli beslenme biçimlerini kardiyovasküler hastalık riskinin artmasıyla ilişkilendirmişti.

2023'te insanlar üzerinde yapılan daha büyük bir çalışmada, yüksek ve standart seviyede protein içeren diyetler arasında kardiyovasküler çıktılar açısından istatistiksel olarak anlamlı bir fark bulunmamıştı.

Araştırmada yer almayan kardiyolog Dr. Stephen Tang, çalışmanın herhangi bir sonuca varılamayacak kadar küçük ölçekli olduğunu iddia ediyor. Yine de bu çalışmanın, kalp uzmanlarının bitki ağırlıklı beslenme biçimlerine giderek daha fazla yöneldiğine dair artan kanıtlara işaret ettiğine değiniyor.

Medical News Today'e konuşan Tang, "Ben olsam farklı bir şey yapmazdım" diyor. 

Ancak bu çalışma, yüksek proteinin doğru yol olmadığına dair daha fazla kanıt sunuyor. Kardiyologlar genellikle proteine değil, kolesterol ve yüksek tansiyona odaklanır. Bu çalışma, bitki temelli beslenmenin kalp sağlığına iyi geldiğini doğruluyor.

1984'te yapılan bir çalışmada ekmek, sebze, meyve, kuruyemiş, fasulye ve makarna gibi gıdalardan elde edilenler bitkisel protein diye tanımlanmıştı. Bunlardan daha fazla tüketen kadınların sağlıklı yaşlanma olasılığı yüzde 46 daha fazlayken, hayvansal proteinlere bel bağlayanların yaşlandıkça sağlıklı kalma ihtimali yüzde 6 daha azdı.

Mevcut beslenme kılavuzları genel olarak proteinin günlük kalorinin yüzde 10 ila 35'ini oluşturmasını tavsiye ederken, alt sınırı vücut ağırlığının bir kilogramı başına yaklaşık 0,8 gram (enerjinin yaklaşık yüzde 11'i) olarak belirlemek çoğu yetişkin için yeterli.

Amerikan Kalp Derneği de protein niteliğinin kritik olduğunu belirtiyor. Fasulye, mercimek, kuruyemiş, tohumlar ve omega-3 bakımından zengin yağlı balıklar gibi bitki bazlı proteinleri tercih edip kırmızı ve işlenmiş etlerle doymuş yağ tüketimini sınırlandırmayı öneriyor.

Harvard araştırmacıları da aşırı proteinin doğası gereği zararlı olmadığını ancak hayvansal proteine fazla bel bağlamanın bitkisel proteine kıyasla kolesterolü ve ölüm riskini artırabileceğini ifade ediyor.

Independent Türkçe