Ofis ve ev arasındaki karma çalışma sistemi neden duygusal olarak yorucu?

Hibrit çalışma sistemi, günlük alışkanlıklarda sık sık değişiklik yapılmasını gerektirir (Getty Images)
Hibrit çalışma sistemi, günlük alışkanlıklarda sık sık değişiklik yapılmasını gerektirir (Getty Images)
TT

Ofis ve ev arasındaki karma çalışma sistemi neden duygusal olarak yorucu?

Hibrit çalışma sistemi, günlük alışkanlıklarda sık sık değişiklik yapılmasını gerektirir (Getty Images)
Hibrit çalışma sistemi, günlük alışkanlıklarda sık sık değişiklik yapılmasını gerektirir (Getty Images)

Salgın nedeniyle Clara'ya hibrit (karma) çalışma sistemi (hem evden hem ofisten çalışma) teklif edildiğinde, her ikisinden de en iyi şekilde yararlanacağını düşünüyordu.
Clara başlangıçta Londra merkezli şirketine tam zamanlı ofis personeli olarak çalışıyordu. Ancak art arda gelen Kovid-19 dalgaları onu evden çalışmaya zorladı.
Şarku’l Avsat’ın BBC International’dan aktardığı habere göre Clara “Başlangıçta bu sisteme geçildiğinde bir rahatlama oldu” diyor.
Ancak aylar geçtikçe, hibrit çalışma sistemi bu kısa sürede hayatında sorunlara yol açtı. Clara, "Kendimi istikrarlı ve evden çalıştığım günlere odaklanmış hissediyorum" diyor. Ancak günün birinde gürültülü ofis ortamına dönüp ofiste günde sekiz saat bilgisayar ekranına bakarak masamda oturmaktan korkuyorum” diyor.
Clara şimdi, biri ofiste, diğeri evde olmak üzere düzenlemesi ve sürdürmesi gereken iki iş yeri olduğunu hissediyor. "Planlama yapmak zahmetli, her gün ofise dizüstü bilgisayarı alıp götürdüğümden sürekli orada burada unuttuğum / bıraktığım  önemli şeyleri hatırlıyorum” diyor Clara.
Elde edilen veriler ve bu tür anekdotlar kanıtları desteklemeye başlıyor: birçok çalışan, hibritin duygusal olarak tükendiğini bildiriyor.
Tinypulse tarafından yakın zamanda yürütülen küresel bir araştırmada, katılımcıların yüzde 80'inden fazlası böyle bir sistemin kendileri için stresli olduğunu bildirdi. Çalışanlar, hibrit sistemin, tam zamanlı ofis sisteminden bile daha fazla stresli ve rahatsız edici olduğunu vurguladı.
Tinypulse’de psipkolog olarak çalışan Elora Voyles durumu şöyle açıklıyor: “Hibrit sistemin her iki türün de (ofisten çalışma ve evden çalışma) en iyisini bir araya getireceğine dair bir his vardı ancak çalışanların günlük rutinlerinin bozulması ve hibrit sistemin dalgalı doğası gibi şeyleri çalışanlar yorucu buluyor gibi görünüyor.”
"Tutarlı, öngörülebilir bir rutin, insanların özellikle bir salgın sırasında stres ve belirsizlik gibi duygularla başa çıkmalarına yardımcı olur ancak hibrit çalışma sistemi, bu günlük alışkanlıklarda sık sık değişiklik yapılmasını gerektirdiğinden ve net bir günlük rutin bulmayı zorlaştırır” diyor.



Spice Girls geri mi dönüyor?

Fotoğraf: Reuters
Fotoğraf: Reuters
TT

Spice Girls geri mi dönüyor?

Fotoğraf: Reuters
Fotoğraf: Reuters

Spice Girls, "şarkı söyleyip dans edebilen" hayranlarına yönelik gizemli bir ilan yayımladı.

Pop grubunun Instagram sayfasında paylaşılan videoda, The Stage adlı sektör yayınında yer alan bir ilan görülüyor. Aynı yayın, 1994'te tamamı kadınlardan oluşan bir grup arandığına dair ilanı da yayımlamıştı. Gazete, grubun 1996 tarihli "Wannabe" müzik videosunda görülen merdivenlere yerleştirildi.

İlanda şu ifadeler yer aldı:

Şarkı söyleyip dans edebilen bir Spice Girls hayranı mısın? Süper hayran, koleksiyoncu veya müzik tutkunu musun? Spice Girls, Birleşik Krallık'ta 9 kez liste başına yükselerek rekor kıran ve dünya genelinde 100 milyondan fazla satışa ulaşan, son derece başarılı, dünya çapında tanınan, koreografili şarkı ve dans performansları sergileyen, tamamı kadınlardan oluşan bir pop grubu. 10 Eylül Perşembe günü saat 14.00 BST. Nota gerekmiyor. Ancak plakçalar veya CD çalara ihtiyacınız olacak.

Grup, ilanın amacıyla ilgili herhangi bir ek bilgi vermedi.

Spice Girls, Victoria Beckham, Melanie Brown, Emma Bunton, Melanie Chisholm ve Geri Halliwell-Horner'dan oluşuyor.

Grup, 1996'da yayımladığı ilk teklisi "Wannabe"nin ardından dünya çapında ün kazandı. Şarkı bu yıl 30. yılını kutladı.

Ödüllü grup ayrıca Stop, 2 Become 1, Who Do You Think You Are? ve Viva Forever gibi hitlerle Birleşik Krallık'ta 9 kez liste başına yükselen tekliye ve listelerin zirvesine çıkan iki albüme imza attı.

Halliwell-Horner, "aralarındaki farklılıkları" gerekçe göstererek 1998'de gruptan ayrıldı. Kalan üyeler ise Aralık 2000'de yollarını ayırarak süresi belirsiz bir ara verdi.

Grup, 2012'de Londra Yaz Olimpiyatları'nın kapanış töreninde ve 2019'da Spice World turnesi için yeniden bir araya geldi. Ancak sahnelere dönüp dönmeyecekleri konusunda spekülasyonlar sürüyor.

Brown bu yıl grubun 30. yıl dönümünü kutlamak için yeniden bir araya gelme ihtimalini ele almıştı:

30. yılımızı kutluyoruz, bence de bir şeyler yapmalıyız. Bunun gerçekten olup olmayacağı ise ayrı bir konu ama hepimiz bunun hakkında konuşuyoruz. Çünkü en azından hayranlarımız için bir şeyler yapmalıyız. Bize o kadar sadık kaldılar ki 30 yıl geçmesine rağmen hâlâ yanımızdalar. Bunun için bir şeyler yapmalıyız ama şu anda bunun ne olduğunu söyleyemem çünkü henüz kesinleşmiş veya onaylanmış bir şey yok.

Independent Türkçe


4 yaşındaki kızını korumak için kır kurduyla boğuştu

Arizona’da hafta sonu rüzgarlı bir akşamüstü uçurtma uçurmaya çalışan 4 yaşındaki bir kız çocuğu ve annesine kır kurdu saldırdı (Temsili / Wikimedia Commons)
Arizona’da hafta sonu rüzgarlı bir akşamüstü uçurtma uçurmaya çalışan 4 yaşındaki bir kız çocuğu ve annesine kır kurdu saldırdı (Temsili / Wikimedia Commons)
TT

4 yaşındaki kızını korumak için kır kurduyla boğuştu

Arizona’da hafta sonu rüzgarlı bir akşamüstü uçurtma uçurmaya çalışan 4 yaşındaki bir kız çocuğu ve annesine kır kurdu saldırdı (Temsili / Wikimedia Commons)
Arizona’da hafta sonu rüzgarlı bir akşamüstü uçurtma uçurmaya çalışan 4 yaşındaki bir kız çocuğu ve annesine kır kurdu saldırdı (Temsili / Wikimedia Commons)

ABD'nin Arizona eyaletinde 4 yaşındaki kızıyla uçurtma uçurmaya çalışırken vahşi bir kır kurdunun çocuğuna saldırması nedeniyle bir annenin yüzünde kesik ve delik yaraları oluştu.

AZFamily'ye konuşan Brittany Cardinal, Phoenix'in yaklaşık 50 km kuzeybatısındaki Surprise kasabasında 4 yaşındaki kızıyla birlikte uçurtma uçurmak için pazar öğleden sonra dışarı çıktıklarında kır kurduyla karşılaştıklarını söyledi.

Cardinal, "Rüzgarlı olduğu için dışarı çıkmıştık. Kızım 'Hadi uçurtma uçuralım' demişti" diye konuştu.

Cardinal, sadece birkaç saniye sonra bir kır kurdunun kızını ısırmaya başlaması üzerine çocuğun çığlığını duyduğunu söyledi.

Cardinal, "Onu kucağıma aldıktan sonra hayvana bağırmaya başladım ve tabii ki gideceğini düşünüyordum ama gitmedi" dedi. 

Sonra parmak arası terliğimi çıkarıp bununla kır kurduna vurmaya çalışarak onu korkutmayı denedim.

Cardinal'ın tüm çabalarına rağmen kır kurdu pes etmedi. Saldırgan hayvan annenin üzerine atlayıp yüzünü dişleri arasına alarak kadının yüzünde derin kesikler ve delik yaraları bıraktı.

Kadın, "İnsanların hep 'Böyle bir travma yaşarken acı hissedilmez' dediğini duyuyorum ve gerçekten de hiç acı hissetmedim. Sadece baskı hissettim" diye anlattı.

Cardinal ve kızı nihayetinde bu korkunç hayvandan kaçıp yardım bulmayı başardı. Anne, kızını korumak için harekete geçmeden önce hiç düşünmediğini söyledi.

Cardinal, "Hiç tereddüt etmedim. Sanırım hiçbir şey düşünmedim bile. Sanırım bir anne olarak insan sadece çocuğunu korumaya çalışıyor" dedi.

Arizona Av ve Balıkçılık yetkilileri, kır kurdunun neden saldırdığını bilmediklerini belirtiyor.

Kurumun halkla ilişkiler ve toplumla irtibat sorumlusu Alex Flickinger, "Kır kurdunun neden böyle davrandığı gerçekten net değil" diyor. Saldırının ardından çevredeki birkaç kır kurdu bölgeden kuduz testi yapılmak üzere alındı. Herhangi bir testin pozitif çıkıp çıkmadığı henüz belli değil.

Flickinger, Cardinal'ın bir kır kurdu saldırısı karşısında insanların yapması gereken şekilde tepki verdiğini söylüyor.

Flickinger, "Karşı koyabilirsiniz, hayvana bağırabilirsiniz, yüksek ses çıkarabilirsiniz, taş atabilirsiniz, hayvanın kaçmasını sağlamak için ne gerekiyorsa onu yapabilirsiniz" ifadelerini kullanıyor.

Independent Türkçe


Sadece üç dakikalık depar, 90 dakika egzersizden daha mı faydalı?

Çalışmaya kadınlar dahil edilmedi ancak gelecekteki araştırmalarda daha geniş sporcu grupları ve yüksek yoğunluklu egzersizin bu kişilerin kanında yarattığı değişiklikler incelenebilir (AFP)
Çalışmaya kadınlar dahil edilmedi ancak gelecekteki araştırmalarda daha geniş sporcu grupları ve yüksek yoğunluklu egzersizin bu kişilerin kanında yarattığı değişiklikler incelenebilir (AFP)
TT

Sadece üç dakikalık depar, 90 dakika egzersizden daha mı faydalı?

Çalışmaya kadınlar dahil edilmedi ancak gelecekteki araştırmalarda daha geniş sporcu grupları ve yüksek yoğunluklu egzersizin bu kişilerin kanında yarattığı değişiklikler incelenebilir (AFP)
Çalışmaya kadınlar dahil edilmedi ancak gelecekteki araştırmalarda daha geniş sporcu grupları ve yüksek yoğunluklu egzersizin bu kişilerin kanında yarattığı değişiklikler incelenebilir (AFP)

Yeni bir araştırmaya göre sadece üç dakikalık yüksek yoğunluklu egzersiz, orta yoğunlukta 90 dakika spor yapmaya kıyasla genel sağlık üzerinde daha çok fayda sağlayabilir.

Bu mantığa aykırı görünebilir ancak araştırmacılar, bu farkın insanların kanında ortaya çıktığını söylüyor; yani az, gerçekten de çok anlamına gelebilir.

23 dakikalık bir seans boyunca 30 saniyelik kısa mesafe koşuları yapan yaklaşık 20 sağlıklı erkeğin kan dolaşımındaki kas, karaciğer, bağırsak, bağışıklık ve organ sağlığındaki iyileşmelerle bağlantılı molekül sayısı, 90 dakika bisiklet süren erkeklerden daha fazlaydı.

Kan örnekleri, koşu bandında orta yoğunlukta koşmanın, 30 saniyelik kısa mesafe koşularına kıyasla kanda bu moleküllerin daha az bulunmasına yol açtığını gösterdi.

New York'taki Rockefeller Üniversitesi'ndeki moleküler metabolizma laboratuvarını yöneten kardiyolog Dr. Paul Cohen yaptığı açıklamada, "Burada heyecan verici olan, sadece birkaç dakikalık yoğun egzersizin kayda değer bir moleküler tepkiyi tetikleyebilmesi" diyor.

Ve bunu 8 haftalık antrenmandan sonra da gözlemlemeye devam etmemiz, bu tepkinin sadece vücudun alışılmadık strese ayak uydurmaya çalışması sonucu ortaya çıkmadığını gösteriyor. Gözlemlediğimiz tepkiler, yoğun egzersizin doğasında var olabilir.

Araştırmacılar egzersiz öncesinde, esnasında, hemen ardından ve üç saat sonrasında kan örneği aldı.

Kan örnekleri, kısa mesafe koşusu yapan erkeklerde kardiyovasküler ve metabolik hastalık riskini azaltan 700'den fazla protein düzeyinde ani artış olduğunu gösterdi.

Ancak bisiklet süren erkeklerin kanında aktivite sırasında bu tür proteinlerin sadece 7'sinde, üç saat sonra ise sadece bir düzine kadarında daha değişim gözlemlendi.

Bulgular, egzersizin sağlıktaki iyileşmelerle nasıl bağlantılı olduğunu bilim insanlarının daha iyi anlamasına katkıda bulunuyor.

Araştırmacılar uzun zamandır bu ikisi arasında bağlantı kursa da egzersizin, insanların daha uzun yaşamasını ve ölümcül hastalıkları uzak tutmasını tam olarak nasıl sağladığı henüz netliğe kavuşmadı.

Çalışma, egzersizin vücudu değiştirdiğine ancak farklı egzersiz yoğunluklarının aynı etkiyi yaratmadığına işaret ediyor. Öte yandan çalışmaya kadınlar dahil edilmedi ve katılımcı sayısı nispeten azdı. Gelecekte daha büyük bir katılımcı grubuyla yapılacak araştırmalar, bu bulguların ne kadar geniş bir kesim için geçerli olduğuna daha fazla ışık tutabilir.

Çarşamba günü The Washington Post’a konuşan Cohen, "Egzersizin sağlığa faydalı sonuçlarla ilişkili olduğunu biliyoruz" dedi. 

Ancak bunun nasıl gerçekleştiği, egzersiz sırasında ve sonrasında farklı organların birbirlerine nasıl sinyal gönderdiğini henüz ayrıntılı biçimde anlamış değiliz.

Independent Türkçe