Cilde E vitamini uygulamanın yan etkileri hakkında bilgi edinin

Cilde E vitamini uygulamanın yan etkileri hakkında bilgi edinin
TT

Cilde E vitamini uygulamanın yan etkileri hakkında bilgi edinin

Cilde E vitamini uygulamanın yan etkileri hakkında bilgi edinin

E vitamini denilince aklımızda oluşan resim, insanlar tarafından yaygın olarak kullanılan güzel altın kapsüller olur. E vitamininin cildin durumunu ve dokusunu iyileştirmek de dahil olmak üzere çeşitli faydaları vardır. Ayrıca bu vitaminin cilt için en önemli vitamin olduğu ve bu nedenle kadınların, ciltlerinin parlaması için bölgesel olarak bu vitamini kullandıkları söylenir.
E vitamininin cilt bakımına yarar sağlaması yanında, bazı dezavantajları da var. Bu vitaminin aşırı dikkatle kullanılmasını tavsiye eden özel tıbbi web sitesi onlymyhealth’e göre, E vitaminini doğrudan yüzünüze uygularsanız, göre daha önce yaşamamış olabileceğiniz bazı cilt sorunlarına neden olabilir.
Siteye göre, E vitamini sadece cilt için değil tüm vücut için hayati bir besin. Cildinizin bu vitamine nasıl tepki vereceğini bilmediğiniz için ağızdan tüketmenin bölgesel uygulamadan daha faydalı olduğu söyleniyor. Bu nedenle yağlı ve hassas cilt sahipleri özellikle E vitaminini doğrudan cilde uygulamaktan kaçınmalıdır. Bunun nedeni, yağlı ciltlerde gözenekleri tıkayarak daha yağlı ve kepeklere eğilimli hale getirebilmesi ve hassas ciltlerde cilt kırılmalarına ve kızarıklıklara yol açabilmesi. Bu nedenle, bu vitamini ağızdan almak daha iyi bir kullanım yöntemi. E vitamini içeren cilt bakım ürünleri ile neler yapabileceğinizi merak ediyorsanız, kullanacağınız ürünün cilde zarar vermeyecek şekilde az miktarda E vitamini içerdiğinden emin olun.
E vitamininin cilt üzerindeki yan etkileri:

Deri dökülmesi
E vitamini kullanan bazı insanlar herhangi bir komplikasyon görmezken, bazılarının yüzünde kızarıklık ve ardından iltihaplanma ve şişlik gelişebilir. Görülebilecek koyu lekeler ve kızarıklık, hemen değil, vitamin kullanımından birkaç dakika sonra ortaya çıkabilir. Bu da özellikle hassas cilde sahip kişilerde görülür.

Alerji
Cildiniz aşırı hassassa, doğrudan E vitamini uygulamak alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Ciltte şişlik, kızarıklık, küçük şişlikler, yara izleri, pullu cilt vb. yüzdeki alerjinin gözle görülür belirtilerinden. Daha önce alerjik reaksiyon yaşadıysanız, E vitamini kullanmadan önce bir doktora danışın; bu, olası riskleri veya yan etkileri ortadan kaldıracaktır.

Dermatit
Cilt tahrişinden kaynaklanan bir cilt rahatsızlığı olan dermatitin şiddeti ve semptomları kişiden kişiye değişir. Bazı insanlarda cilt sadece tahriş olurken bazılarında kızarıklık ve kabarcık gibi ciddi semptomlar görülebilir. Güneşe maruz kaldığınızda cildiniz ciddi şekilde yandığı için güneşe alerjiniz olabilir.

Kontakt dermatit
Dermatitin başka bir şeklidir ve yüzünüzde aşırı şişlik, gözlerde yanma, deride soyulma, ağız yaraları gibi semptomlara sebep olur. Bu dermatit ciltle sınırlı kalmayıp gözler ve ağız dahil tüm vücuda yayılır. Cilde E vitamini uygulamak, zamanla kötüleşebilen kontakt dermatite neden olabilir. Yaşam boyu sürecek bir sorun haline gelebilecek ciddi komplikasyonlardan kaçınmak için sorunu mümkün olan en kısa sürede tedavi etmelisiniz.

Cilt hassasiyeti
Bazı insanlar yüze E vitamini uyguladıktan sonra ciltlerinde hassasiyet hissedebilirler. Bu durumda cildinizi hassasiyetten korumak için yüzünüzü hemen soğuk suyla yıkayın.
E vitamini jelini doğrudan cilde uygulamanın çok zararlı olabileceğini unutmayın. Bu nedenle kullanmadan önce dermatoloğunuza danışmalısınız. Cildiniz için neyin iyi neyin kötü olduğunu bilmek çok önemli. Bu şekilde cilt problemlerini önleyebilir, cildinizi sağlıklı ve parlak tutabilirsiniz.



Bilim insanları kalp ve akciğer sağlığı için ideal egzersiz saatini açıkladı

Bilim insanlarına göre sabahları egzersiz yapmak yaşlılara fayda sağlayabilir. Bunun nedeni, sirkadiyen ritimlerimizle bağlantılı olabilir (Unsplash)
Bilim insanlarına göre sabahları egzersiz yapmak yaşlılara fayda sağlayabilir. Bunun nedeni, sirkadiyen ritimlerimizle bağlantılı olabilir (Unsplash)
TT

Bilim insanları kalp ve akciğer sağlığı için ideal egzersiz saatini açıkladı

Bilim insanlarına göre sabahları egzersiz yapmak yaşlılara fayda sağlayabilir. Bunun nedeni, sirkadiyen ritimlerimizle bağlantılı olabilir (Unsplash)
Bilim insanlarına göre sabahları egzersiz yapmak yaşlılara fayda sağlayabilir. Bunun nedeni, sirkadiyen ritimlerimizle bağlantılı olabilir (Unsplash)

Araştırmacılar, kalp ve akciğer sağlığını güçlendirmek için en iyi egzersiz vaktinin sabahları olabileceğini söylüyor.

Bunun nedeni sirkadiyen ritimlerimizle, yani vücudumuzun 24 saatlik doğal döngüsüyle bağlantılı olabilir. Sirkadiyen saat, hormon salımı ve çekirdek vücut ısısı gibi belirli işlevleri düzenlemeye yardımcı olur. Health.com'un aktardığına göre Florida Üniversitesi Tıp Fakültesi Fizyoloji ve Yaşlanma Bölümü Başkanı Dr. Karyn Esser, en çok aktivitenin günün hangi saatlerinde yapıldığının, performansı etkileyebileceğini söylüyor.

Geçen ayın sonunda uluslararası bir grup bilim insanı, yaşlılarda "daha ritmik aktivitelerin ve aktivite zirvesine daha erken saatlerde ulaşılmasının, daha iyi kardiyovasküler zindelik ve yürüme enerjisiyle ilişkili" olduğunu açıkladı.

Adım atarken vücudun enerjiyi ne kadar iyi kullandığı, yürüme enerjisi kavramıyla ölçülüyor.

Esser, Medicine & Science in Sports & Exercise adlı hakemli dergide yayımlanan bulguların kıdemli yazarı.

The Sleep Foundation'a göre herkesin bir kronotipi olduğunu, yani vücudun uyanıklık ve uyku için günün belirli saatlerini doğal bir şekilde tercih ettiğini belirtmekte fayda var. Kişinin kendi kronotipini bilerek aktivitelerini buna göre zamanlaması, sağlığı ve zindeliği kayda değer derecede etkileyebilir.

Araştırmacılar Kas, Hareketlilik ve Yaşlanma Çalışması'na katılan 799 yetişkinin sağlık verilerini inceleyerek bu sonuçlara ulaştı. Ortalama yaşı 76 olan hastalar bir hafta boyunca fiziksel aktivitelerini ölçmek için bileklerine ivmeölçer taktı. Hastalar ayrıca kardiyopulmoner egzersiz testlerine de girdi.

Yazarlar ayrıca her gün aynı saatte egzersiz yapmayla sağlık açısından daha iyi sonuçlar görmenin ilişkili olduğunu da buldu.

Yine de bu ilişkiyi anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.

ABD Hastalık Kontrol ve Korunma Merkezleri yetişkinlerin haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta egzersiz ve iki gün kas güçlendirici aktivite yapmasını öneriyor. Bu, kalp hastalığı ve felç riskini düşürmenin yanı sıra diğer olumsuz sağlık sonuçlarını da azaltmaya katkı sağlayabilir.

Önceki çalışmalar da sabah egzersizinin kardiyovasküler hastalık riskinin azalmasıyla ilişkili olduğuna işaret ediyordu. Ancak günün diğer saatlerinde egzersiz yapmak da faydalı. Amerikan Kalp Derneği, ne yaptığınızın ne zaman yaptığınızdan daha önemli olabileceğini belirtiyor.

MedicalNewsToday'e konuşan Esser, "Genel olarak daha uzun yaşıyoruz ama daha sağlıklı yaşamıyoruz" diyor.

Bu nedenle insanların yaşlanırken sağlıklarını korumasına veya iyileştirmesine yardım edecek yollar bulmak, yaşam kalitesini artırmak ve yaşa bağlı kronik hastalıkların etkisini azaltmak önemli.

Independent Türkçe