ABD'de vücut geliştirme topluluğu son 6 ayda üçüncü ölümle sarsıldı

Sponsor, "McMillan 'iyi bir mücadele verdi' ve şimdi dinleniyor" dedi

(Instagram/@cedricmcmillan)
(Instagram/@cedricmcmillan)
TT

ABD'de vücut geliştirme topluluğu son 6 ayda üçüncü ölümle sarsıldı

(Instagram/@cedricmcmillan)
(Instagram/@cedricmcmillan)

Sponsoruna göre, vücut geliştirici Cedric McMillan kalp rahatsızlığı nedeniyle ara verdikten sadece bir yıl sonra hayatını kaybetti.
The Independent'ın haberine göre, New Jersey yerlisi McMillan, ABD'de son 6 ayda öldüğü bilinen ve vücut gelişme sporunun güvenliğiyle ilgili endişeleri artıran üçüncü vücut geliştiricisi.
Salı günü McMillan'ın ölümünü duyuran ve uzun süredir kendisinin sponsoru olan Black Skull USA, New Jersey doğumlu vücut geliştiricinin fotoğrafını Instagram'da "RIP" (Huzur İçinde Yat) ifadesiyle paylaştı.
Sponsor, 44 yaşındaki eski Arnold Classic şampiyonunun fotoğrafının açıklamasında, "Arkadaşımız ve kardeşimiz Cedric McMillan'ın bugün vefat ettiğini üzülerek bildiriyoruz" dedi.

"Cedric sporcu, yoldaş, arkadaş ve baba olarak çok özlenecek. Dualarımız tüm ailesi ve arkadaşlarıyla. O 'iyi bir mücadele verdi' ve şimdi dinleniyor."
Daha sonra, McMillan'ın ailesi ve "yakın kaynaklar" haberi vücut geliştirme haber sitesi Generation Iron'a doğruladı. Generation Iron, McMillan'ın "geçmişteki kalp sorunları hakkında çok açık olduğunu" belirtti.
Bu sorunlar, McMillan'ı Legion Sports Fest Pro ve Arnold Classic yarışmaları da dahil geçen yıl yarışmaya ara vermek zorunda bırakan bir "ölüme yakın deneyim" de içeriyordu.
Kasım 2021'de Generation Iron'a verdiği bir röportajda McMillan, 2020'de Kovid'e ve daha sonra zatürreye yakalandıktan sonra yaşam destek ünitesine bağlandığını ve bunun da "epey uzun bir süre nefes darlığı" yaşamasına neden olduğunu söylemişti.
Röportajda McMillan "Temmuzda neredeyse ölüyordum" demişti.

"Hemen hemen üç haftadır hastanedeydim. Yaklaşık 13 kilo verdim. Arnold'a [Classic] gitmeye hazırlanıyordum."
Sporcuların sık sık "kalp büyümesi" yaşadığını ve hastalığının Kovid'in "protein seviyelerini kalbinizde aniden artırmasıyla" ilgili olduğunu açıklayan sporcu, "Ağustosun tamamını doktorun tavsiyesini göz ardı edip tekrar kilo almaya çalışarak geçirdim. Sonra hasta haldeyken, hazırlanmak için yaklaşık 4 hafta harcadım. Bu, ne kadar deli olduğumuzu bilmenizi sağlar" diye eklemişti.
Haberde, McMillan'ın ölümünün salı günü koşu bandında koşarken gerçekleştiği belirtilirken, kesin ölüm nedeni henüz belirsizliğini koruyor.
Bu, vücut geliştirme sporunu vuran bir dizi trajedinin, Shawn Rhoden ve George Peterson'ın geçen yılın sonundaki ölümlerinin ardından sonuncusu. Her iki sporcu da genç yaştaydı.
Ölümler, steroid kullanımı hem vücut geliştirme dünyasının içinde hem de dışında mercek altına alınan vücut geliştiriciler için endişe kaynağı olmaya devam ediyor.
Ekimde 37 yaşındayken hayatını kaybeden Peterson'ın "hipertansif kardiyovasküler hastalığa bağlı ani kardiyak disritmiden" öldüğü tespit edilmiş ve TMZ Sports'un bildirdiği üzere, "anabolik steroid kullanımı" Peterson'ın ölümüne katkıda bulunan bir faktör olarak listelenmişti.
46 yaşındaki Rhoden'ın kasımdaki ölümüyle ilgiliyse haberler, sporcunun ölümünün kalp krizinden kaynaklandığını aktarmıştı.



Bilim insanları kalp ve akciğer sağlığı için ideal egzersiz saatini açıkladı

Bilim insanlarına göre sabahları egzersiz yapmak yaşlılara fayda sağlayabilir. Bunun nedeni, sirkadiyen ritimlerimizle bağlantılı olabilir (Unsplash)
Bilim insanlarına göre sabahları egzersiz yapmak yaşlılara fayda sağlayabilir. Bunun nedeni, sirkadiyen ritimlerimizle bağlantılı olabilir (Unsplash)
TT

Bilim insanları kalp ve akciğer sağlığı için ideal egzersiz saatini açıkladı

Bilim insanlarına göre sabahları egzersiz yapmak yaşlılara fayda sağlayabilir. Bunun nedeni, sirkadiyen ritimlerimizle bağlantılı olabilir (Unsplash)
Bilim insanlarına göre sabahları egzersiz yapmak yaşlılara fayda sağlayabilir. Bunun nedeni, sirkadiyen ritimlerimizle bağlantılı olabilir (Unsplash)

Araştırmacılar, kalp ve akciğer sağlığını güçlendirmek için en iyi egzersiz vaktinin sabahları olabileceğini söylüyor.

Bunun nedeni sirkadiyen ritimlerimizle, yani vücudumuzun 24 saatlik doğal döngüsüyle bağlantılı olabilir. Sirkadiyen saat, hormon salımı ve çekirdek vücut ısısı gibi belirli işlevleri düzenlemeye yardımcı olur. Health.com'un aktardığına göre Florida Üniversitesi Tıp Fakültesi Fizyoloji ve Yaşlanma Bölümü Başkanı Dr. Karyn Esser, en çok aktivitenin günün hangi saatlerinde yapıldığının, performansı etkileyebileceğini söylüyor.

Geçen ayın sonunda uluslararası bir grup bilim insanı, yaşlılarda "daha ritmik aktivitelerin ve aktivite zirvesine daha erken saatlerde ulaşılmasının, daha iyi kardiyovasküler zindelik ve yürüme enerjisiyle ilişkili" olduğunu açıkladı.

Adım atarken vücudun enerjiyi ne kadar iyi kullandığı, yürüme enerjisi kavramıyla ölçülüyor.

Esser, Medicine & Science in Sports & Exercise adlı hakemli dergide yayımlanan bulguların kıdemli yazarı.

The Sleep Foundation'a göre herkesin bir kronotipi olduğunu, yani vücudun uyanıklık ve uyku için günün belirli saatlerini doğal bir şekilde tercih ettiğini belirtmekte fayda var. Kişinin kendi kronotipini bilerek aktivitelerini buna göre zamanlaması, sağlığı ve zindeliği kayda değer derecede etkileyebilir.

Araştırmacılar Kas, Hareketlilik ve Yaşlanma Çalışması'na katılan 799 yetişkinin sağlık verilerini inceleyerek bu sonuçlara ulaştı. Ortalama yaşı 76 olan hastalar bir hafta boyunca fiziksel aktivitelerini ölçmek için bileklerine ivmeölçer taktı. Hastalar ayrıca kardiyopulmoner egzersiz testlerine de girdi.

Yazarlar ayrıca her gün aynı saatte egzersiz yapmayla sağlık açısından daha iyi sonuçlar görmenin ilişkili olduğunu da buldu.

Yine de bu ilişkiyi anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.

ABD Hastalık Kontrol ve Korunma Merkezleri yetişkinlerin haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta egzersiz ve iki gün kas güçlendirici aktivite yapmasını öneriyor. Bu, kalp hastalığı ve felç riskini düşürmenin yanı sıra diğer olumsuz sağlık sonuçlarını da azaltmaya katkı sağlayabilir.

Önceki çalışmalar da sabah egzersizinin kardiyovasküler hastalık riskinin azalmasıyla ilişkili olduğuna işaret ediyordu. Ancak günün diğer saatlerinde egzersiz yapmak da faydalı. Amerikan Kalp Derneği, ne yaptığınızın ne zaman yaptığınızdan daha önemli olabileceğini belirtiyor.

MedicalNewsToday'e konuşan Esser, "Genel olarak daha uzun yaşıyoruz ama daha sağlıklı yaşamıyoruz" diyor.

Bu nedenle insanların yaşlanırken sağlıklarını korumasına veya iyileştirmesine yardım edecek yollar bulmak, yaşam kalitesini artırmak ve yaşa bağlı kronik hastalıkların etkisini azaltmak önemli.

Independent Türkçe