Deliliğin ve yaratıcılığın geride bıraktığı baş ağrısı

Baş ağrısı rahatsızlıkları, hiçe saydığı çalışma süresi ve finansal maliyetleri göz önüne alındığında küresel bir sorun haline geldi

Baş ağrısını şeytanın veya cinlerin bir eylemi olarak gören eski halklar, bu yönde mitler ve efsaneler kurmuştu (Getty)
Baş ağrısını şeytanın veya cinlerin bir eylemi olarak gören eski halklar, bu yönde mitler ve efsaneler kurmuştu (Getty)
TT

Deliliğin ve yaratıcılığın geride bıraktığı baş ağrısı

Baş ağrısını şeytanın veya cinlerin bir eylemi olarak gören eski halklar, bu yönde mitler ve efsaneler kurmuştu (Getty)
Baş ağrısını şeytanın veya cinlerin bir eylemi olarak gören eski halklar, bu yönde mitler ve efsaneler kurmuştu (Getty)

Fidel Sbeity
Birçoğumuz baş ağrısının kişisel ve özel bir mesele olduğunu, sadece sahibini etkilediğini düşünsek de aslında baş ağrısının toplumların gelişimi üzerinde etkisi olduğu biliniyor. Yaşam tarzlarının hızlı gelişimi, baş ağrılarında artışa, farklı baş ağrılarının ortaya çıkmasına neden oluyor. Doktorlar ve nörobilimciler, 2 bin ila 3 bin tür baş ağrısı olduğunu öngörüyor. Bunlardan en önemlisi ise, günümüzde tüm dünyada kaydedilen, her beş kadından ve her 10 erkekten birinde görülen migren.
Dünya çapındaki devletlerin veya özel sektörlerin sağladığı sigortaların hacmini bir kenara bırakalım, eczanelerde ve çeşitli dükkanlarda satılan baş ağrısı ilaçlarına harcanan paraları, baş, beyin ve ağrılarına dair araştırmalara harcanan maddi miktarları öğrendiğimizde aslında çağımızın hastalığı diyebileceğimiz bir rahatsızlıkla karşı karşıya olduğumuzu anlayabiliriz. Bu rahatsızlık, eski zamanlarda ise daha az kaydedilmekteydi.

Ekonomik külfet
Şarku’l Avsat’ın Independent Arabia kaynaklı haberine göre, baş ağrısı rahatsızlıkları, hiçe saydığı çalışma süresi ve finansal maliyetleri göz önüne alındığında küresel bir sorun haline geldi. Zirâ bu tür bir ağrı, 10 ila 50 yaş arasındaki üretken yıllarda yapılan işleri ve üretkenliği etkilemekte. Örneğin Birleşik Krallık'ta her yıl yalnızca migren rahatsızlığı nedeniyle yaklaşık 25 milyon iş veya okul günü boşa geçiyor. Aynı zamanda baş ağrısından mustarip milyonlarca kişi, etkili bir tedavi bulamıyor. Ancak günümüzde bu sorunun çözümünde önemli ilerlemeler kaydedildiği tahmin ediliyor. Dünya çapında en yoğun görülen baş ağrısı çeşidi ise ilaçların sebep olduğu baş ağrıları.
Her türlü ilacı kullanma hali, İngiltere veya ABD gibi gelişmiş toplumlarda dahi bağımlılık haline gelmiş durumda. Başta Dünya Sağlık Örgütü (WHO) olmak üzere dünya çapındaki birçok sağlık kuruluşu, ilaçları ciddi bir gözetim olmadan alma alışkanlığına karşı uyarılarda bulunuyor.


Doktorlar ve nörobilimciler, 2 bin ila 3 bin tür baş ağrısı olduğunu öngörüyor (Getty)

Ancak pek çok analist, dünyanın dört bir yanındaki ilaç şirketleri ‘kartelinin’ trilyonlarca dolar olduğu düşünülen bütçeleri ile dünyanın en büyük ticari ‘kartelleri’ arasında yer aldığı düşüncesinde.

İnsanlığın gelişim
Baş ağrısını şeytanın, cinlerin veya insanlardan intikam almak isteyen doğaüstü güçlerin bir eylemi olarak gören eski halklar, bu yönde mitler ve efsaneler uydurmuştu. Böyle bir tanım; baş ağrıları nedeniyle epilepsi nöbeti geçirenler, halüsinasyon görenler, uykulardan kalkamayanlar, çektikleri acılardan kurtulmak için başlarını duvara vurmak gibi korkutucu hareketler yapanlar, yüksek vücut ısıları ya da yüksek kan basıncı dolayısıyla kıyafetsiz bir şekilde koşanlar için geçerliydi.
Bu insanlar tarih boyunca farklı muamelelere maruz kaldı. Toplumdan dışlandılar, deli olarak kabul edildiler, büyücülük veya şifalı otlar ile tedavi edilmeye çalışıldılar. Zirâ yerli Amerikalılar, Kızılderililer, Doğu Asya'daki Çinliler ve Amazon kabileleri, baş ağrısını şifalı otlarla tedavi etme yolunu seçti.
Tarihte bu tür rahatsızlığı olanlar kimi zaman cadı, falcı, müneccim olarak nitelendi veya garip güçlerle ilişkileri olduğu öne sürüldü. Kimi zaman liderler bu tür insanlara danışarak kendilerinden önseziler aldı. Bu nedenle, geçmişte baş ağrısı çekenlerin verdiği tavsiyeler, dünya üzerinde verilen önemli kararları etkilemiş olabilir. Aksi taktirde meselelerinde müneccimlere danışan bazı Kuzey Avrupa sakinleri Vikingler, Makedonyalı İskender, Mısır firavunları veya Müslüman halifeler fetih yapamazlardı.
ABD'deki Rutgers Üniversitesi psikoloji doçenti Joanna Kempner bu konuda şöyle söylüyor:
“Tarihteki insanlar, uzun bir süre migrenin eğitimli ve üst sınıf erkek ve kadınların yakalandığı bir rahatsızlık olduğuna inandılar. Zirâ bu ortamlarda yetişen insanların hassas sinir sistemlerinin, erkeklerin bilim ve sanatta ilerlemelerine yardımcı olduğu düşünülüyordu. Hassas sinir sistemleri bilgi akışını kaldıramadığı ve başlarının ağrımasına neden olduğu için kadınlar ise entelektüel ve yaratıcı çalışmalarda daha az yetenekliydi.”
Baş ağrıları, bilimin gelişmesine de katkıda bulunmuştur. Bu bilimler; şizofreni, psikolojik nevroz, kaygı ve gerginlik gibi birçok durumun neden olduğu epilepsi veya deliliğe varana dek tedavi edilebilir hafif baş ağrısı ile başlar. Baş ağrıları aynı zamanda çeşitli modern insan toplumlarındaki sağlık ve bilim sektörlerini beyin, psikoloji bilimleri ve ilaç endüstrileri hakkında daha derin araştırmalar yapmaya sevk etmiştir. Birçok çeşidi olan, kapsamlı bir reklam bütçesi ile küresel düzeyde bir ticari ürüne dönüşen Panadol ilacı gibi baş ağrısı ilaçlarının varlığı, bu çağda baş ağrılarının günlük hayatımızın bir parçası olduğunu gösteriyor.

Antik çağda baş ağrısı
Taş Devri insanları, şiddetli acı verici baş ağrısını gidermek için ‘baş delgi’ (trepanasyon) yöntemine başvuruyor, yani kafatasından belli bir parçayı çıkarıp alıyordu. Trepanasyon, belki de ‘kötü ruhları’ kafatasından çıkarmak için yapılıyordu. 17. yüzyıla kadar migren tedavisinde trepanasyonu öneren doktorlar vardı. Zirâ hastanın başı ‘çatlayacakmış’ gibi hissetmesinin ‘kafadaki şişlikten’ kaynaklandığı düşünülüyordu. Bugün baş ağrısını çeşitli dillerde ifade etmek istediğimiz zaman da ‘başım çatlayacak gibi’ kelimelerini kullanırız.
Avustralya'da Prince Henry Hastanesi tarafından, Beyin Vakfı eski Ulusal Direktörü Louise Alexander'ın gözetiminde yürütülen bir araştırmaya göre, milattan önce 1550’li yıllarda yazıldığı düşünülen Ebers Tıp Papirüsü’nde migren, nevralji ve baş ağrılarına atıfta bulunuluyor. Baş ağrılarının kafa derisine baskı uygulayarak hafifletilebileceği belirtiliyor.
Hipokrat (milattan önce 400), migrenin görsel semptomlarını tanımlamıştı. Orta Çağ Avrupası’nda migren tedavisi, alına uygulanan, afyon veya sirke içeren ilaçlarla nemlendirilmiş tamponlar ile yapılıyordu.
1672’de dünyayı nörobilim ile tanıştıran Thomas Willis, migren hakkında dakik notlar almıştır. Genetik, mevsim değişiklikleri, atmosfer koşulları ve beslenme gibi migren atakları sebeplerinden haberdar olan Willis, ayrıca baş ağrısına neden olan vazodilatasyon teorisinden de bahsetmiştir.
1873 yılında Edward Liveing, migren konusundaki ilk en kapsamlı makale sayılan nöropatolojiye dair makalesinde migrenin beyinde ortaya çıkan ‘nöral fırtınaların’ neden olduğu fonksiyon bozukluğu olduğuna değindi.
19. yüzyılın sonlarında modern nörobilimin kurucularından William Gowers, 1888'de öne sürdüğü nörolojik baş ağrıları teorisini yayınlayarak alkolde nitrogliserin çözeltisinin bulunduğu bir içecek üretti. Aynı zamanda şiddetli baş ağrılarını hafifletmek için marihuana kullanmayı savundu.
Günümüzdeki hafif baş ağrıları; yaşam koşulları, savaşlar, genetik hastalıklar, kişisel ve toplumsal kaygılar, endişe, gerginlik, hayatın gereklilikleri dolayısıyla bitkin hissetme ile yakından ilişkili. Baş ağrılarının nedenleri listesi oldukça uzayabilir.
Konuya dair bir çalışmada, migrenin bir insanın hayatından çalan etkenler arasında 6. sırada bulunduğu bilgisi yer alırken zamanı yavaşlatan sebepler arasında ise 3. sırada olduğu düşünülüyor.



Bilim insanları kalp ve akciğer sağlığı için ideal egzersiz saatini açıkladı

Bilim insanlarına göre sabahları egzersiz yapmak yaşlılara fayda sağlayabilir. Bunun nedeni, sirkadiyen ritimlerimizle bağlantılı olabilir (Unsplash)
Bilim insanlarına göre sabahları egzersiz yapmak yaşlılara fayda sağlayabilir. Bunun nedeni, sirkadiyen ritimlerimizle bağlantılı olabilir (Unsplash)
TT

Bilim insanları kalp ve akciğer sağlığı için ideal egzersiz saatini açıkladı

Bilim insanlarına göre sabahları egzersiz yapmak yaşlılara fayda sağlayabilir. Bunun nedeni, sirkadiyen ritimlerimizle bağlantılı olabilir (Unsplash)
Bilim insanlarına göre sabahları egzersiz yapmak yaşlılara fayda sağlayabilir. Bunun nedeni, sirkadiyen ritimlerimizle bağlantılı olabilir (Unsplash)

Araştırmacılar, kalp ve akciğer sağlığını güçlendirmek için en iyi egzersiz vaktinin sabahları olabileceğini söylüyor.

Bunun nedeni sirkadiyen ritimlerimizle, yani vücudumuzun 24 saatlik doğal döngüsüyle bağlantılı olabilir. Sirkadiyen saat, hormon salımı ve çekirdek vücut ısısı gibi belirli işlevleri düzenlemeye yardımcı olur. Health.com'un aktardığına göre Florida Üniversitesi Tıp Fakültesi Fizyoloji ve Yaşlanma Bölümü Başkanı Dr. Karyn Esser, en çok aktivitenin günün hangi saatlerinde yapıldığının, performansı etkileyebileceğini söylüyor.

Geçen ayın sonunda uluslararası bir grup bilim insanı, yaşlılarda "daha ritmik aktivitelerin ve aktivite zirvesine daha erken saatlerde ulaşılmasının, daha iyi kardiyovasküler zindelik ve yürüme enerjisiyle ilişkili" olduğunu açıkladı.

Adım atarken vücudun enerjiyi ne kadar iyi kullandığı, yürüme enerjisi kavramıyla ölçülüyor.

Esser, Medicine & Science in Sports & Exercise adlı hakemli dergide yayımlanan bulguların kıdemli yazarı.

The Sleep Foundation'a göre herkesin bir kronotipi olduğunu, yani vücudun uyanıklık ve uyku için günün belirli saatlerini doğal bir şekilde tercih ettiğini belirtmekte fayda var. Kişinin kendi kronotipini bilerek aktivitelerini buna göre zamanlaması, sağlığı ve zindeliği kayda değer derecede etkileyebilir.

Araştırmacılar Kas, Hareketlilik ve Yaşlanma Çalışması'na katılan 799 yetişkinin sağlık verilerini inceleyerek bu sonuçlara ulaştı. Ortalama yaşı 76 olan hastalar bir hafta boyunca fiziksel aktivitelerini ölçmek için bileklerine ivmeölçer taktı. Hastalar ayrıca kardiyopulmoner egzersiz testlerine de girdi.

Yazarlar ayrıca her gün aynı saatte egzersiz yapmayla sağlık açısından daha iyi sonuçlar görmenin ilişkili olduğunu da buldu.

Yine de bu ilişkiyi anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.

ABD Hastalık Kontrol ve Korunma Merkezleri yetişkinlerin haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta egzersiz ve iki gün kas güçlendirici aktivite yapmasını öneriyor. Bu, kalp hastalığı ve felç riskini düşürmenin yanı sıra diğer olumsuz sağlık sonuçlarını da azaltmaya katkı sağlayabilir.

Önceki çalışmalar da sabah egzersizinin kardiyovasküler hastalık riskinin azalmasıyla ilişkili olduğuna işaret ediyordu. Ancak günün diğer saatlerinde egzersiz yapmak da faydalı. Amerikan Kalp Derneği, ne yaptığınızın ne zaman yaptığınızdan daha önemli olabileceğini belirtiyor.

MedicalNewsToday'e konuşan Esser, "Genel olarak daha uzun yaşıyoruz ama daha sağlıklı yaşamıyoruz" diyor.

Bu nedenle insanların yaşlanırken sağlıklarını korumasına veya iyileştirmesine yardım edecek yollar bulmak, yaşam kalitesini artırmak ve yaşa bağlı kronik hastalıkların etkisini azaltmak önemli.

Independent Türkçe