ABD'de bir çevre aktivisti bir günlük atığını kıyafet olarak giyiyor

Amaç tüketim çılgınlığı hakkında farkındalık yaratmak

ABD’de ortalama bir kişinin günde çıkardığı çöp yaklaşık 2,3 kilogram (AFP)
ABD’de ortalama bir kişinin günde çıkardığı çöp yaklaşık 2,3 kilogram (AFP)
TT

ABD'de bir çevre aktivisti bir günlük atığını kıyafet olarak giyiyor

ABD’de ortalama bir kişinin günde çıkardığı çöp yaklaşık 2,3 kilogram (AFP)
ABD’de ortalama bir kişinin günde çıkardığı çöp yaklaşık 2,3 kilogram (AFP)

İnsanların ne kadar çöp ortaya çıkardığına dikkat çekmek isteyen ABD'li, ilginç bir meydan okuma gerçekleştiriyor.
Rob Greenfield, ortalama bir ABD'linin her gün oluşturduğu bir günlük çöpü üzerine giymeye karar verdi. Kaliforniya'nın meşhur Beverly Hills bölgesinde çöpten kıyafetiyle dolaşan Greenfield, pek çok kişiyi bilgilendirdiğini söyledi.
Çevre aktivisti, gıda israfına karşı olduğunu ve 2019'da bir yıl boyunca kendi yetiştirdiği yiyeceklerle karnını doyurduğunu açıkladı.
"Sıfır atıklı bir hayat yaşamaya çalışıyorum. Mümkün olduğu kadar az çöp çıkarmak için ekstrem önlemler alıyorum" diyen Greenfield, çöpten kıyafet için bir aylığına ortalama bir ABD'li gibi yaşadığını söyledi.

Rob Greenfield isteyenlere konu hakkında bilgi verdiğini de açıkladı (AFP)
Eylemi için Kuzey Karolina'dan Kaliforniya'ya gelen aktivist, "Sıradan bir insan gibi yaşıyorum. Yemek yiyorum, alışveriş yapıyorum ve çoğumuzun alışık olduğu gibi tüketiyorum" dedi.
Greenfield, bunun ardından çıkan çöpleri şeffaf plastik elbisenin içine sıkıştırarak giyiyor. Kıyafette içecek, abur cubur ve yemekler var. Elbisenin ağırlığı 27 günün sonunda yaklaşık 30 kilograma ulaştı.
Eylemini birkaç gün içinde bitirmeye hazırlanan Greenfield, şöyle konuştu:
"Çöpler gidiyor ve bir daha düşünmüyoruz. İnsanların ne kadar çöp oluşturduğunu görmelerini sağlayacak bir görsel oluşturmak istedim."
Aktivist, kendisini gören bazı kişilerin tepki gösterdiğini ancak çoğu insanın bilgi almak istediğini belirtti:
"Evsiz olduğumu veya akıl sağlığı sorunu yaşadığımı düşünen bazı kişiler var. Ancak çoğunlukla insanlar olumlu yaklaştı."
Greenfield'in eylemiyle yaratmak istediği farkındalık bazı yurttaşlarında beklenen etkiyi yaratmış görünüyor. Örneğin NBC Los Angeles'a konuşan Trelawny Dios adlı bir Amerikalı alışkanlıklarını değiştirmeyi "kesinlikle" gözden geçireceğini belirtti.
Independent Türkçe, AFP, NBC Los Angeles, ABC7



Vücut geliştirenlerin kullandığı takviye, orta yaşlı kadınların hayatını değiştirebilir

Fotoğraf: Unsplash
Fotoğraf: Unsplash
TT

Vücut geliştirenlerin kullandığı takviye, orta yaşlı kadınların hayatını değiştirebilir

Fotoğraf: Unsplash
Fotoğraf: Unsplash

Kreatin takviyeleri yakın zamana kadar neredeyse sadece performansı artırmak ve kas kütlesini kazanmak isteyen sporcular ve vücut geliştiriciler tarafından kullanılıyordu. Ancak artık şaşırtıcı hızda büyüyen bir pazar var: Orta yaşlı kadınlar.

Dwayne "The Rock" Johnson hâlâ protein karışımını "hacim kazanmak" için kullanırken, Ivanka Trump bu yıl sabah smoothie'siyle birlikte bir doz aldığını açıkladı.

TikTok'taki fitness fenomenlerinden sağlık uzmanlarına kadar, bu tebeşirimsi toz artık kadınlar için bir dizi faydasıyla lanse ediliyor. Peki, kreatin tam olarak ne ve bilim bu trendi destekliyor mu?

Midland Health'te doktor ve direktör olan Dr. Rupa Parmar, The Independent'a "Kreatin üç amino asitten (arjinin, glisin ve metiyonin) elde edilen doğal bir bileşik" diye konuştu.

Enerji üretimi için esasen kaslarımızda depolanır.

Kırmızı et ve balık gibi gıdalardan az miktarda alınsa da vücudumuz da her gün yaklaşık 1 gram üretir.

Rupar, çoğu kadının gıdalardan günde önerilen 3 ila 5 gramı almadığını ve takviyenin yardımcı olabileceğini söyledi.

"Kadınlar doğal olarak erkeklerden çok daha düşük kreatin depolarına sahip ve kreaatin genellikle beslenmelerinde daha az yer alıyor. Dolayısıyla seviyelerini artırmak için kreatin almaktan daha fazla fayda görebilirler" diye ekledi.

Kreatinin bir takviye olarak yükselişi 1992'de Britanyalı kısa mesafe koşucusu Linford Christie ve engelli koşucu Sally Gunnell'in Barselona Olimpiyatları'nda altın madalya kazanmasıyla başlamıştı.

Parlak fitness dergileri onu bir "buluş" diye nitelendirmeye başlamıştı: Fortune dergisindeki 1998 tarihli bir makale bileşiği "doğanın steroidi" diye adlandırmış, Los Angeles Times da "Güç tozu" diye manşet atmıştı.

Başlangıçta büyük oranda kas geliştirme ve antrenman sonrası toparlanmaya faydalarıyla ünlense de araştırmalar kreatinin faydalarının spor salonunun ötesine uzanabileceğini gösteriyor.

Kreatin hafıza, beyin sağlığı, depresyon tedavisi ve enerji artışıyla ilişkilendiriliyor.

Rupar, "Bu madde beyin sağlığını bile destekleyebilir. Bilişsel işlevi iyileştirmeye ve yaşlandıkça bir miktar koruma sağlamaya yardımcı olduğunu öne süren çalışmalar var" dedi.

Kansas Üniversitesi Tıp Merkezi tarafından Alzheimer hastaları üzerinde yapılan bir ön çalışmada, kreatin takviyelerinin hafızayı ve yürütme işlevini geliştirebileceği bulundu. Kreatin hormonal dalgalanmalara da iyi gelebilir.

Rupar sözlerine şöyle devam etti:

Kreatin, özellikle kendinizi daha yorgun hissettiğinizde, istikrarlı enerji seviyelerini destekleyerek regl döneminizdeki yorgunluğu hafifletmeye yardımcı olabilir.

Adet döngüsünü düzenleyen hormonlar olan östrojen ve progesteron, vücudun kreatini nasıl ürettiğini ve kullandığını etkiliyor.

Rupar, "Adet döngüsü sırasında kreatin seviyeleri değişebilir ve takviyeler, özellikle östrojen düşük olduğunda, enerji ve kas fonksiyonunu daha istikrarlı tutabilir" dedi.

Menopoza yaklaşan veya menopoza giren kadınlar için kreatin, özellikle direnç antrenmanıyla birleştirildiğinde kas kütlesi, gücü ve kemik yoğunluğundaki düşüşleri önlemeye yardımcı olabileceğinden özellikle umut verici görünüyor.

12 aylık bir çalışmada, kreatinin menopoza girmiş 47 kadında kemik mineral yoğunluğu kaybını azalttığı bulundu.

Tüm potansiyel avantajlarına rağmen, kreatinin dezavantajları da var.

En yaygın şikayetlerden biri şişkinlik: Kasları doyurduğu için su tutulmasına neden olabilir, bu da bazen şişkinlik hissine ve su ağırlığından dolayı tartıda birkaç kilo fazlalığa yol açar.

Yine de çalışmalar, önerilen dozlarda alındığında kreatinin çoğu sağlıklı yetişkin için güvenli olduğunu defalarca gösterdi.

Uzmanlar, özellikle böbrek rahatsızlığı olanlar veya ilaç kullananların başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışmasını tavsiye ediyor.

Independent Türkçe