İnhalerler astım hastalarını hayata bağlıyor

Astım inhalerleri hastaları tedavi ediyor ve hayatlarını kurtarıyor

İnhalerler astım hastalarını hayata bağlıyor
TT

İnhalerler astım hastalarını hayata bağlıyor

İnhalerler astım hastalarını hayata bağlıyor

Astım hastaları için bronkodilatör inhalerler veya astım inhalerleri olarak bilinen ilaçlar kalıcı bir yaşam çizgisi ve hayatlarını kurtarmanın bir yolunu temsil ediyor. Bu, göz ardı edilemeyecek bir gerçek ve bu ilaçların hasta ile bulunabilirliği konusunda kesinlik eksikliği yok.
Esas olarak nebulizatör tedavisine bağlı olan iki tıbbi durum var:

Astım hastalığı
Dünya Sağlık Örgütü'ne (WHO) göre 2019'da tahmini 262 milyon kişi astıma yakalandı ve bu hastaların 455 bininin ölümüne neden oldu. ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri'nin (CDC) en son istatistiklerinde (2020) belirttiği gibi, yetişkinlerin yaklaşık yüzde 8,4'ü astımdan mustarip. Astım nedeniyle ayakta tedavi gören hasta sayısı ise yıllık yaklaşık 6 milyon.
Astım nedeniyle acil servislere yılda yaklaşık iki milyon ziyaret gerçekleşiyor. Ayrıca astıma bağlı ölümlerin yüzde 95'i yetişkinlerde görülüyor.

Kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH)
Minnesota Mayo Clinic Rochester'da Göğüs Hastalıkları Uzmanı ve Yoğun Bakım Doktoru Megan M. Dolohri Skrudin, “KOAH tedavisinin temel taşı inhalerlerdir” dedi. Dünya Sağlık Örgütü kaynakları ise şunları söylüyor: “KOAH hastalığı dünya genelinde ölüme sebep olan hastalıklar sıralamasında üçüncü sırada. 2019'da 2,23 milyon ölüme neden oldu.” Amerikan Akciğer Derneği (ALA) ise konuyla alakalı şunları bildiriyor: “2018'de ABD’de yetişkinlerin yüzde 6,6'sına (16,4 milyon kişi) KOAH teşhisi konduğu bildirildi.”

Boş ve dolu spreyler
Bu iki patolojik durum, tedavi için esas olarak nebülizörlere bağlı olduklarından önemli.
Soru şu: Genel olarak astım hastaları ve özellikle çocuklar ve ebeveynler, bu terapötik spreylerin bu hizmeti, yani hayat kurtarmayı zamanında sağlayıp sağlayamayacağını biliyorlar mı?
 
Ebeveynler bu vadi spreylerinin hazır olup olmadığını kontrol ediyor mu ve ilaçla dolu olduklarından eminler mi, yoksa onlar bilmeden gerçekten boş mu?
Bu durum, Birmingham Çocuk ve Kadın Hastanesi'nden araştırmacıların, Çocukluk Çağı Hastalıkları Arşivi'nin 12 Mayıs sayısında yayınlanan "Nebulizatörün ne zaman boşaldığını biliyor musunuz?" başlıklı bir araştırmaya konu oldu. Araştırmacılar çalışma hakkında şunları söyledi: “Astım kliniği randevularında ilaçların kontrol edilmesi önerilir. İnhalerdeki bir itici gazın varlığı, inhalerin ne zaman ilaçsız kaldığını belirlemeyi zorlaştırır. Amacımız, hastaların inhalerin ne zaman boş olduğunu bilip bilmediklerini ve inhaleri nasıl atacaklarını değerlendirmektir.”
Birmingham Çocuk ve Kadın Hastanesi Solunum Tıbbı Bölümü'nden çalışmanın baş yazarı Dr. Isobel Fulwood ise "İnhalerlerin dezavantajı, içlerinde ne kadar ilaç kaldığını gösterememesidir. Bunun nedeni, ilaç dozlarının tam sayısını ilerletmek için aktif ilaçla birlikte itici gaz içeren inhaler tasarımıdır” ifadelerini kullandı.
Astım hastaları, solunan havayla alınan bronkodilatörün belirli bir miktarını göğsün derinliklerine iletmek için ölçülü doz solum cihazı (MDI) adı verilen bir soluma cihazı kullanır.
Doz belirleme özelliğine sahip inhaler, tedavi edici ilaçları akciğere ulaştırmak için ileri teknoloji kullanan çok akıllı bir cihazdır ve 3 parçadan oluşur. Bunlar: ilacı içeren metal kutu (alüminyum veya çelik kutu) ve ölçüm valfi, her seferinde solunacak ilacın belirli bir miktarını ölçen ölçüm kısımı. Ağzın içine harici bir plastik aktüatör yerleştirilir ve hasta tarafından bastırılarak ilacı teneke kutudan valf aracılığıyla aerosol olarak serbest bırakır.

Püskürtücüyü kullanın
İnhaleri kullanmak için hasta, başparmağı tahrik mekanizmasının altını destekleyerek kutunun üstüne bastırır. Cihazın çalıştırılması, itici gaz içinde çözünmüş veya süspanse edilmiş olarak ilaç içeren formülasyonunun tek bir dozunu serbest bırakır. Uçucu itici gazın damlacıklar halinde ayrışması ve ardından bu damlacıkların hızlıca buharlaşması, daha sonra solunan mikrometre boyutunda ilaç parçacıklarından oluşan bir aerosol oluşturur.
Kutunun içinde ilaç, bronkodilatör, kortizon türevi bir ilaç veya solunum yollarındaki hücre türlerini sakinleştiren başka bir ilaç olabilir. Bu ilaç paketleri, yani inhaler, hastaları tedavi etmede çok önemlidir ve ciddi bir astım krizi durumunda onlar için hayat kurtarmanın bir yoludur.
Şarku’l Avsat’ın İngiliz araştırmacılardan aktardığı tıbbi bilgilere göre, doktorlar yayınladıkları son çalışmada, çocukların, ebeveynlerin ve evde bakım hizmeti verenlerin, bir salbutamol inhalatörünün içinde ilaç olup olmadığını nasıl belirleyeceklerini ve ilaç kutuları boşalttıktan sonra nasıl imha edeceklerini ne ölçüde bildiklerine baktılar. Araştırmacılar, katılımcıların yüzde 74'ünün sprey şişesinin gerçekten boş olduğunu fark etmediğini, bunun yerine, dolu veya kısmen dolu olduğunu düşündüklerini söylediler. Yüzde 83'ü ise boş ilaç kutusundan kurtulmanın, onu doğru şekilde imha etmek için eczaneye iade etmek yerine çöpe atmak olduğunu söyledi. Araştırmacılar bulgularında “Hastalar, MDI'lerinin ne zaman boşaldıklarını güvenilir bir şekilde belirleyemezler” dedi. MDI'ların ne zaman boş olduğunu nasıl belirleyecekleri konusunda onlara uygun rehberlik sağlamaya acil bir ihtiyacı olduğunu ekledi.
Araştırmacılar, ilaç şirketlerinin boş inhalatörleri belirleme konusunda eğitim vermeleri gerektiğini ve sağlık hizmeti sağlayıcılarının temel astım tedavisinin bir parçası olarak boş inhalerin nasıl tanımlanacağını içermesi gerektiğini söyledi. Sağlık uzmanları, MDI'lerin güvenli ve çevre dostu şekilde imhası konusunda farkındalık yaratmalı diye de eklediler.

Astım ataklarının tedavisi için önleyici ve acil durum protokolleri
Genel olarak hastalarda astım tedavisi, astım ataklarının şiddetine, oluşma sıklığına ve oluşma olasılığını artıran uyaranlara bağlıdır.
Tedavideki temel amaç, semptomları kontrol altında tutmak, yani nefes darlığı, hırıltı veya kuru öksürük gibi astım ataklarının semptomlarının hafif geçmesini veya yaşanmamasını sağlamak, hava yollarını doğrudan genişleten tedavileri, özellikle mavi Ventolin spreyi almak zorunda kalmadan
hastanın fiziksel aktivitelerini ve egzersizlerini verimli bir şekilde yerine getirebilmesi ve egzersiz yapabilmesidir.
Astımlı hastada bu kararlılığa ulaşabilmek için iki ana astım tedavi protokolü türü olduğuna dikkat edilmelidir: Birincisi astımın uzun süreli kontrolüne yönelik ilaçlar, diğeri ise astımı kontrol altına almaya yönelik hızlı etkili ilaçlardır. Meydana gelirse saldırır.
Uzun süreli astım kontrol ilaçları önleyici ve uzun süre etkili ilaçlardır ve hastanın akciğerlerindeki hava yollarındaki inflamatuar aktivite seviyesini azaltmak için çalışır. Çoğu durumda, bu, tedavi ilacın günlük olarak alınması ile sağlanır. Doktorun hastanın kendisi ve ebeveynleri (çocuklar için) ile iş birliğindeki amaç, bu sınıftaki ilaçları düzenli ve doğru bir şekilde alarak bu istikrar aşamasına ulaşmaktır.
Bu ilaç sınıfı, uzun süreli astım kontrol ilaçları, nebülizatörler ve ağızdan alınan ilaçları içerir. Solunum yoluyla alınan ilaçlar arasında hava yollarındaki inflamatuar süreçlerin sürekli aktivitesini sakinleştirmek için çalışan Kortikosteroidler bulunur. Oral ilaçlar lökotrien değiştiricileri içerir. Bunlar, Singulair gibi astım semptomlarını 24 saate kadar önlemeye yardımcı olan ilaçlardır. Ayrıca her gün alarak solunum yollarının açık kalmasına yardımcı olan teofilin ilaçları ve bağışıklık düzenleyici ilaçlardır.
Hızlı etkili ilaç sınıfı: Hava yolunun hızlı ve rahat açılması üzerinde çalışır. Astım krizi sırasında semptomları hızlı ve kısa vadede hafifletmek için gerektiğinde kullanılan hayat kurtaran ilaçlardır. Bazen bazı çocuklarda, egzersiz nedeniyle tekrarlayan astım atakları varsa, doktor çocuğa egzersiz yapmadan önce vermeyi önerebilir.
Bunlardan en önemlisi Ventolin mavi spreyinde olduğu gibi kısa etkili beta blokerlerdir. Bu ilaçlar dakikalar içinde etkisini göstermeye başlar ve birkaç saat sürer, bu nedenle astım krizi sırasında semptomlar hızla hafifleyebilir.
Oral kortikosteroidler veya intravenöz olarak daha hızlı etki eden ilaçlar da şiddetli astımın neden olduğu hava yolu inflamasyonunu gidermek için kullanılır. Ve uzun süre kullanıldığında yan etkilere neden olabileceğinden sadece kısa süreli astım ataklarının tedavisinde yani hap şeklinde veya damar içine enjekte edilerek kullanılır.

Astım tedavisi için inhalerler. Farklı etki türleri ve mekanizmaları
Mayo Clinic'teki uzmanlar, astım inhalerlerinin türlerini ve mekanizmalarını şöyle özetliyor: “Astım nebülizörleri, akciğerlere tedavi sağlamak için elde tutulan cihazlardır. Astım semptomlarının kontrolüne yardımcı olmak için çeşitli ilaçlar mevcuttur.”
“Doğru inhaleri bulmak ve doğru kullanmak, astım ataklarını önlemek veya tedavi etmek için ihtiyacınız olan ilaçları almanıza yardımcı olabilir. Sizin için doğru inhaleri bulmak için doğru ilacı, ihtiyaçlarınıza en uygun inhalerin türünü ve inhaleri doğru kullanma yeteneğinizi dengelemeniz gerekir. Seçilen aletin doğru kullanımını öğrenmek için doktorunuzdan veya başka bir sağlık kuruluşundan eğitim almanız gerekir.”

Spesifik doz inhalatörleri
Bunlarla ilgili iki şeyi belirtmekte fayda vardır. Birincisi, türlerinin çoğunun silindirde kalan dozları bilmek için bir sayaç içermemesidir. Bu, hastanın inhalerdeki ilaç miktarının ne zaman azaldığını görmek için kullandıkları doz sayısını takip etmesini gerektirir.
Mayo Clinic doktorlarının dikkat çektiği bir başka konu da çocuklar veya yaşlılar için, bir ara tutma odası veya valfli sabit bir boşluk ve bir inhaler kullanmak, tüm dozu solumayı kolaylaştırabileceğiydi. İlacın bir ara tüpe bırakılması, akciğerlerinize ulaşan dozu artırarak daha yavaş bir hızda nefes almanızı sağlar. Ara boruların ve sabit kavitelerin kullanımı için reçete gerekir.

Kuru Toz İnhalerler
İlacı silindirik kutudan çıkarmak için gaz-kimyasal tahrik sistemi kullanmak yerine, Kuru Toz İnhaler şeklinde paketin içinde mekanizma mevcuttur.

Yumuşak sis soluma cihazı
Yumuşak sis soluma cihazları, geleneksel sabit dozlu soluma cihazlarından biraz daha büyük olan itici gaz içermeyen cihazlardır. Bu cihazlar, dozlanmış inhaler ve kuru tozdan daha uzun bir süre boyunca yavaşça solunabilen düşük hızlı bir aerosol içermektedir. İnce sis soluma cihazları, valfli bir delik veya pediatrik yüz maskesi ile kullanılabilir.
Yukarıda belirtilen cihazların kullanımında ustalaşmakta güçlük çeken, burun ve ağız üzerine takılan bir maske kullanarak onları soluyabilen bebekler ve küçük çocuklar için uygun olan başka tipler de vardır.



Uzmanlar yanıtladı: Çay mı kahve mi daha faydalı?

Bilim insanları çay içenlerin kemik yoğunluğunun, içmeyenlerden daha yüksek olduğunu söylüyor (Unsplash)
Bilim insanları çay içenlerin kemik yoğunluğunun, içmeyenlerden daha yüksek olduğunu söylüyor (Unsplash)
TT

Uzmanlar yanıtladı: Çay mı kahve mi daha faydalı?

Bilim insanları çay içenlerin kemik yoğunluğunun, içmeyenlerden daha yüksek olduğunu söylüyor (Unsplash)
Bilim insanları çay içenlerin kemik yoğunluğunun, içmeyenlerden daha yüksek olduğunu söylüyor (Unsplash)

Nicole Wootton-Cane 

Çay da kahve de gündelik hayatta tüketilen popüler içecekler ancak uzmanlara göre biri diğerinden çok daha faydalı olabilir.

Yeni bir araştırma, düzenli çay içenlerin kemik erimesi yaşama ihtimalinin kahve içenlere göre daha düşük olabileceğini gösterdi.

Araştırmacılar her gün çay içenlerin, kemik mineral yoğunluğunun (KMY) içmeyenlerden yüksek olduğunu buldu. Bilim insanları bunu "anlamlı" bir sonuç olarak nitelendiriyor.

Orta düzeyde kahve tüketiminin kemik yoğunluğu üzerinde olumsuz bir etkisi saptanmadı. Öte yandan günde 5 fincandan fazla kahve içenlerin KMY seviyelerinin düşmesi, aşırı tüketimin kemik sağlığına zarar verebileceğine işaret ediyor.

Flinders Üniversitesi ekibi, 65 yaş ve üstü yaklaşık 10 bin kadının verisini 10 yıl boyunca analiz ederek kemik yoğunluklarını ölçtü. Çay içenlerin, içmeyenlere kıyasla toplam kalça KMY'sinin biraz daha yüksek olduğunu tespit ettiler.

Uzmanlar aradaki fark mütevazı olsa da kemik yoğunluğundaki küçük iyileşmelerin bile büyük gruplarda kırık sayısını azaltabileceğini söylüyor.

Hakemli dergi Nutrients'ta yayımlanan sonuçlar, yaşam boyu alkol tüketimi daha yüksek olan kadınların kahveden daha olumsuz etkilendiğini, çayınsa özellikle obez kadınlara fayda sağladığını gösterdi.

Profesör Enwu Liu'ya göre bulgular, her gün bir fincan çay içmenin yaşlanırken kemik sağlığını desteklemenin basit bir yolu olabileceğine işaret ediyor.

Liu "Orta düzeyde kahve içmek güvenli görünse de özellikle alkol içen kadınların çok yüksek seviyede tüketmesi pek ideal olmayabilir" diyor.

Ancak bu sonuçlara dayanarak yaşam tarzında radikal değişiklikler yapılmaması uyarısında da bulunuyor.

Araştırmacı "Sonuçlarımız, kahveyi bırakmanız veya litrelerce çay içmeye başlamanız gerektiği anlamına gelmiyor" diye açıklıyor. 

Orta düzeyde çay tüketiminin kemik sağlığını desteklemenin basit bir yolu olabileceğini ve çok fazla kahve tüketiminin, özellikle alkol tüketen kadınlar için ideal olmayabileceğini gösteriyor.

Kalsiyum ve D vitamini kemik sağlığının köşe taşları olmaya devam ederken, fincanınızdaki içecek de bir rol oynayabilir. Yaşlı kadınlar için günlük bir fincan çay içmek rahatlatıcı bir rutinin ötesinde, daha güçlü kemiklere doğru atılmış küçük bir adım olabilir.

Çalışma, yüksek seviyede kahve tüketiminin yaşlılarda ağrı düzeylerinin artmasıyla bağlantılı olduğunu gösteren bir araştırmanın ardından geldi. Bilim insanları kahve tüketimindeki artışın, azaltmaya kıyasla ağrı şiddetinde 6,56 puanlık bir artışla bağlantılı olduğunu bulmuştu.

Independent Türkçe.independent.co.uk/news


Zayıflama iğnelerinin meme kanserine karşı gizli faydası keşfedildi

Menopoza giren obez kadınlarda meme kanserinin başlıca tetikleyicilerinden birinin estron hormonu olduğu tespit edildi (AFP)
Menopoza giren obez kadınlarda meme kanserinin başlıca tetikleyicilerinden birinin estron hormonu olduğu tespit edildi (AFP)
TT

Zayıflama iğnelerinin meme kanserine karşı gizli faydası keşfedildi

Menopoza giren obez kadınlarda meme kanserinin başlıca tetikleyicilerinden birinin estron hormonu olduğu tespit edildi (AFP)
Menopoza giren obez kadınlarda meme kanserinin başlıca tetikleyicilerinden birinin estron hormonu olduğu tespit edildi (AFP)

Yeni bir araştırmada zayıflama iğnelerinin, belirli bir meme kanseri hastası grubuna gizli bir fayda sağlayabileceği bulundu.

Yağ dokusunda üretilen ve "göz ardı edilen" estron hormonu üzerine çalışan bilim insanları, bu hormonun menopoza giren obez kadınlarda meme kanserinden ölüm riskinin artmasıyla bağlantılı olabileceğini söylüyor.

Georgetown Üniversitesi'nden Dr. Joyce Slingerland'ın araştırması, Ozempic ve Mounjaro gibi popüler zayıflama ilaçları grubu GLP-1 ilaçlarının bu kadınlara fayda sunabileceğini öne sürüyor.

Dr. Slingerland, östrojen reseptörü pozitif (ER+) meme kanseri teşhisi konmuş kadınlara ait verileri analiz etti. Bu hastalık, menopoza giren kadınlarda görülen en yaygın ve ölümcül meme kanseri türü.

Araştırmacı, menopoza giren obez kadınlarda meme kanserinin başlıca tetikleyicisinin estron olduğunu tespit etti. Bu durum, östrojenin temel formu 17β-estradiol olan menopoz öncesi kadınlardan farklılık gösteriyor.

Yağ dokusunda üretilen estron, bazı proteinlerle birleşerek iltihabı tetikleyen genleri aktive edebiliyor.

Dr. Slingerland'ın araştırması, yüksek estron seviyelerinin yoğun bir iltihaplanmayı tetiklediğini, kanser öncesi değişikliklere yol açan ve kanseri besleyen genleri aktive eden bir zincirleme reaksiyon başlattığını gösterdi.

Bilim insanı ayrıca estron ve neden olduğu iltihabın, bağışıklık sisteminin kanser hücrelerini tespit edip öldürme yeteneğine zarar verebileceğini gösteren kanıtlar da olduğunu belirtiyor.

ER-pozitif meme kanseri olan obez kadınlarda GLP-1 ilaçlarını analiz eden çalışmaların "mantıklı ve gerekli bir sonraki adım" olduğuna inanıyor.

Dr. Slingerland, "GLP-1 ilaçları kilo vermede devrim yaptı" diyor. 

Estronun yağ dokusundaki güçlü iltihaplanma etkileri nedeniyle, GLP-1 ilaçlarının zayıflamayı tetikleyerek estronun kanseri besleyen davranışını yavaşlatma potansiyeli gerçekten var.

Breast Cancer Now adlı hayır kuruluşunda kıdemli araştırma ve etki iletişimi sorumlusu Dr. Kotryna Temcinaite, Birleşik Krallık'taki meme kanserlerinin yaklaşık yüzde 8'inin, aşırı kilo veya obeziteyle bağlantılı olduğunun tahmin edildiğini söylüyor.

The Independent'a konuşan Temcinaite "Araştırmacılar burada, östrojen hormonunun menopoz öncesi ve sonrasındaki farklı formlarının buna yol açabileceğini vurguluyor" diyor.

En yaygın meme kanseri türü ER-pozitif, büyümek için östrojene ihtiyaç duyar. Ve obeziteyle yaşayan kişilerin östrojen seviyeleri çok daha yüksek. Şimdi farklı kilo verme yaklaşımlarının (zayıflama ilaçları, fiziksel aktivite ve beslenme değişiklikleri dahil) östrojen seviyelerini düşürmeye nasıl katkı sağlayabileceğini daha iyi anlamamız gerekiyor. Bunlar ya meme kanseri tedavisiyle birlikte ya da hastalığı önlemek için uygulanabilir. Zayıflama ilaçlarına gelince; meme kanserinden muzdarip kişilere nasıl fayda sağlayabileceklerini (uzun süreli bir etki yaratıp yaratmadıklarını ve meme kanseri kaynaklı ölümleri azaltıp azaltamayacaklarını) anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyacımız var.

Independent Türkçe


Uzmanlar soğuk algınlığını kısaltan takviyeyi açıkladı

(Unsplash)
(Unsplash)
TT

Uzmanlar soğuk algınlığını kısaltan takviyeyi açıkladı

(Unsplash)
(Unsplash)

Julia Musto 

Uzmanlara göre bu kış çinko takviyesi almak, soğuk algınlığının daha hızlı atlatılmasını sağlayabilir.

Bu temel mineral, hastalanmayı engelleyemez ancak birçok çalışma, bu besini günlük olarak almanın semptomların süresini birkaç gün kadar kısaltabileceğini gösteriyor.

Michigan'da 2016'da yapılan çalışma, çinko pastilleri verilen kişilerin semptomlarının üç gün kadar kısaldığını bulmuştu ve önceki araştırmaların 2021'de yapılan incelemesi, çinko pastillerinin soğuk algınlığının süresini iki gün kısaltabileceğini ortaya koymuştu.

Soğuk algınlığı genellikle 7 ila 10 gün sürüyor.

Michigan Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden emeritus profesör James Fitzgerald, NPR'ye, "Gerçekten de soğuk algınlığı semptomlarını yaklaşık iki veya üç gün kısalttı" diye konuştu.

Bu sonuç beni çok şaşırttı.

Çinkonun işe yaramasının nedenlerinden biri de bağışıklık sistemi üzerindeki etkisi. Cleveland Kliniği'ne göre çinko, soğuk algınlığına yol açan mikroplarla savaşan bağışıklık hücrelerinin oluşumunda önemli rol oynuyor.

Kliniğin kayıtlı diyetisyeni Julia Zumpano, "Bu önemli besin maddesi, mikroplarla savaşmada, yaraları iyileştirmede ve daha birçok alanda önemli roller oynuyor" dedi.

Hindili sandviç için bir neden

Amerikalı yetişkinlerin yüzde 20'sinden fazlası çinko takviyesi alıyor. Yine de Amerikalıların yaklaşık yüzde 15'i yeterli çinko almıyor; çinko aynı zamanda görmeyi korumaya yardımcı olan ve kan şekeriyle kolesterolü düşüren bir antioksidan.

Doktorlar yetişkin kadınların 8 miligram, erkeklerinse 11 miligram çinko almasını öneriyor. Bu miktarı takviyelerden alabilir. Çoğu çalışmanın katılımcıları günde 75 miligramdan fazla çinko aldı.

Hindi göğsü, çedar peyniri, istiridye, karides, mercimek ve kabak çekirdeği, doğal çinko kaynaklarından bazıları. Harvard Tıp Fakültesi'ne göre en yüksek çinko oranı çiğ istiridyede; 85 gramında 32 miligram çinko bulunuyor.

Zumpano, "Takviye kullanmadan önerilen miktarda çinkoyu almak genellikle kolaydır" dedi.

Peki ne kadar çinko fazla sayılır?

Çinko takviyeleri almak istenmeyen yan etkilere yol açabilir. Mayo Clinic'e göre bazı kişilerde koku alma duyusu kaybı, diğerlerinde mide bulantısı veya baş dönmesi, baş ağrısı, ishal, kusma veya kullandıkları bir ilaçla olumsuz reaksiyon görülebilir.

Yetişkinler, doktorları aksini söylemedikçe günde 40 miligramdan fazla almamalı.

Ancak doktorlar, kısa süreli ve düşük dozlarda alındığında çinko pastillerinin denenebilecek güvenli bir seçenek olduğunu söylüyor.

Keck Medicine'den klinik diyetisyen Lisa Statner, çinkoya soğuk algınlığının ilk belirtilerinde başlanması gerektiğini açıkladı.

"Emilimi artırmak için çinko takviyelerini protein açısından zengin yiyecekler veya C vitaminiyle birlikte alın ancak süt ürünleri veya yüksek lifli yiyeceklerle birlikte almaktan kaçının" dedi.

Independent Türkçe, independent.co.uk/life-style