Better Call Saul'un finali hayranları gözyaşları içinde bıraktı

*"Better Call Saul"un finali hakkında spoiler içerir*

Bob Odenkirk "Better Call Saul"da Jimmy McGill rolünde (AMC)
Bob Odenkirk "Better Call Saul"da Jimmy McGill rolünde (AMC)
TT

Better Call Saul'un finali hayranları gözyaşları içinde bıraktı

Bob Odenkirk "Better Call Saul"da Jimmy McGill rolünde (AMC)
Bob Odenkirk "Better Call Saul"da Jimmy McGill rolünde (AMC)

AMC'nin ödüllü dizisi Better Call Saul, 6 sezonun ardından bu hafta sona erdi.
Popüler suç draması Breaking Bad'in spin-off'u olan dizi, hilekar avukat Jimmy "Saul Goodman" McGill'in (Bob Odenkirk) yükselişini ve düşüşünü ele alıyor.
"Saul Gone" başlıklı final bölümü 15 Ağustos Pazartesi günü ABD'de AMC kanalında yayımlandı ve ertesi sabah İngiltere'de Netflix'e geldi.
"Saul Gone" bölümünde Jimmy, gerçek kimliği Marion (Carol Burnett) tarafından ortaya çıkarıldıktan sonra nihayet kolluk kuvvetleri tarafından yakalanır.
Walter White (Bryan Cranston) ile ilk tanıştığı, kaçırıldığı ve açık bir mezarın önünde tehdit edildiği şiddet dolu koşulları anlatarak, kendisine sadece 7 yıl hapis cezası verecek bir ikrar anlaşması yapmayı başarır.
Ancak mahkemede Kim (Rhea Seehorn) ve Marie Schrader'ın (Betsy Brandt) da aralarında bulunduğu bir kalabalığın karşısına çıktığında, sonunda suçlarını tümüyle itiraf etmeye karar verir.
Bölümün son kısmında Jimmy hayatının geri kalanını geçirmek üzere hapishanede yatarken Kim onu ziyarete gelir. Kim ayrılmadan önce bir sigarayı paylaşırlar, Jimmy aldığı cezayla barışık görünür. 


Jimmy (Bob Odenkirk) ve Kim (Rhea Seehorn) "Better Call Saul"un sonunda bir sigarayı paylaşıyor (AMC)

İzleyiciler bölümle ilgili düşüncelerini sosyal medyada paylaşırken, pek çok kişi bölümün kendilerini "yıkıma uğrattığını" ifade etti.
Diğerleriyse en son sahneyi överken birçoğu sahneyi "mükemmel" diye niteledi.
Bir kişi, "Başardılar. Harika bir iş çıkardılar" yazdı.
Bir başka kişi "Mükemmeldi. Kesinlikle mükemmel. O son sahne beni gözyaşlarına boğdu. Hem çok acı-tatlı olduğu için hem de bu mükemmel dizi sona erdiği için" yorumunu yaptı.
Bir başkası "Mükemmel bir son ve mükemmel bir final sahnesi" dedi.
Başka bir kişi, "Şu an çok duygusalım. MÜKEMMELDİ! O sigara sahnesi. Ağladım!" yorumunu yaptı.


Bob Odenkirk "Better Call Saul"da Jimmy McGill rolünde (AMC)

Bir izleyici, "Başka kimler ağlıyor? Çok başarılı" yazdı.
"Bence harika bir iş çıkarmışlar."
The Independent'ın haberine göre finalin yayımlanmasının ardından Odenkirk, dizinin hayranlarıyla görüntülü bir mesaj paylaştı.
Better Call Saul, Türkiye'de Netflix'ten izlenebilir.



Vücut geliştirenlerin kullandığı takviye, orta yaşlı kadınların hayatını değiştirebilir

Fotoğraf: Unsplash
Fotoğraf: Unsplash
TT

Vücut geliştirenlerin kullandığı takviye, orta yaşlı kadınların hayatını değiştirebilir

Fotoğraf: Unsplash
Fotoğraf: Unsplash

Kreatin takviyeleri yakın zamana kadar neredeyse sadece performansı artırmak ve kas kütlesini kazanmak isteyen sporcular ve vücut geliştiriciler tarafından kullanılıyordu. Ancak artık şaşırtıcı hızda büyüyen bir pazar var: Orta yaşlı kadınlar.

Dwayne "The Rock" Johnson hâlâ protein karışımını "hacim kazanmak" için kullanırken, Ivanka Trump bu yıl sabah smoothie'siyle birlikte bir doz aldığını açıkladı.

TikTok'taki fitness fenomenlerinden sağlık uzmanlarına kadar, bu tebeşirimsi toz artık kadınlar için bir dizi faydasıyla lanse ediliyor. Peki, kreatin tam olarak ne ve bilim bu trendi destekliyor mu?

Midland Health'te doktor ve direktör olan Dr. Rupa Parmar, The Independent'a "Kreatin üç amino asitten (arjinin, glisin ve metiyonin) elde edilen doğal bir bileşik" diye konuştu.

Enerji üretimi için esasen kaslarımızda depolanır.

Kırmızı et ve balık gibi gıdalardan az miktarda alınsa da vücudumuz da her gün yaklaşık 1 gram üretir.

Rupar, çoğu kadının gıdalardan günde önerilen 3 ila 5 gramı almadığını ve takviyenin yardımcı olabileceğini söyledi.

"Kadınlar doğal olarak erkeklerden çok daha düşük kreatin depolarına sahip ve kreaatin genellikle beslenmelerinde daha az yer alıyor. Dolayısıyla seviyelerini artırmak için kreatin almaktan daha fazla fayda görebilirler" diye ekledi.

Kreatinin bir takviye olarak yükselişi 1992'de Britanyalı kısa mesafe koşucusu Linford Christie ve engelli koşucu Sally Gunnell'in Barselona Olimpiyatları'nda altın madalya kazanmasıyla başlamıştı.

Parlak fitness dergileri onu bir "buluş" diye nitelendirmeye başlamıştı: Fortune dergisindeki 1998 tarihli bir makale bileşiği "doğanın steroidi" diye adlandırmış, Los Angeles Times da "Güç tozu" diye manşet atmıştı.

Başlangıçta büyük oranda kas geliştirme ve antrenman sonrası toparlanmaya faydalarıyla ünlense de araştırmalar kreatinin faydalarının spor salonunun ötesine uzanabileceğini gösteriyor.

Kreatin hafıza, beyin sağlığı, depresyon tedavisi ve enerji artışıyla ilişkilendiriliyor.

Rupar, "Bu madde beyin sağlığını bile destekleyebilir. Bilişsel işlevi iyileştirmeye ve yaşlandıkça bir miktar koruma sağlamaya yardımcı olduğunu öne süren çalışmalar var" dedi.

Kansas Üniversitesi Tıp Merkezi tarafından Alzheimer hastaları üzerinde yapılan bir ön çalışmada, kreatin takviyelerinin hafızayı ve yürütme işlevini geliştirebileceği bulundu. Kreatin hormonal dalgalanmalara da iyi gelebilir.

Rupar sözlerine şöyle devam etti:

Kreatin, özellikle kendinizi daha yorgun hissettiğinizde, istikrarlı enerji seviyelerini destekleyerek regl döneminizdeki yorgunluğu hafifletmeye yardımcı olabilir.

Adet döngüsünü düzenleyen hormonlar olan östrojen ve progesteron, vücudun kreatini nasıl ürettiğini ve kullandığını etkiliyor.

Rupar, "Adet döngüsü sırasında kreatin seviyeleri değişebilir ve takviyeler, özellikle östrojen düşük olduğunda, enerji ve kas fonksiyonunu daha istikrarlı tutabilir" dedi.

Menopoza yaklaşan veya menopoza giren kadınlar için kreatin, özellikle direnç antrenmanıyla birleştirildiğinde kas kütlesi, gücü ve kemik yoğunluğundaki düşüşleri önlemeye yardımcı olabileceğinden özellikle umut verici görünüyor.

12 aylık bir çalışmada, kreatinin menopoza girmiş 47 kadında kemik mineral yoğunluğu kaybını azalttığı bulundu.

Tüm potansiyel avantajlarına rağmen, kreatinin dezavantajları da var.

En yaygın şikayetlerden biri şişkinlik: Kasları doyurduğu için su tutulmasına neden olabilir, bu da bazen şişkinlik hissine ve su ağırlığından dolayı tartıda birkaç kilo fazlalığa yol açar.

Yine de çalışmalar, önerilen dozlarda alındığında kreatinin çoğu sağlıklı yetişkin için güvenli olduğunu defalarca gösterdi.

Uzmanlar, özellikle böbrek rahatsızlığı olanlar veya ilaç kullananların başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışmasını tavsiye ediyor.

Independent Türkçe