Chris Evans ilk buluşma için en iyi yeri açıkladı

Evans'ın oyuncu Alba Baptista'yla çıktığı söyleniyor

AP
AP
TT

Chris Evans ilk buluşma için en iyi yeri açıkladı

AP
AP

Chris Evans flört hayatı hakkında konuştu ve ona göre ilk buluşma için en iyi yerin neresi olduğunu açıkladı.
41 yaşındaki aktör, yeni filmi Ghosted'ın galası için bulunduğu New York'taki AMC Lincoln Square Theater'da salı günü Entertainment Tonight'a verdiği röportajda konuyla ilgili düşüncelerini paylaştı.
Aktör, kendisinin ideal ilk buluşma noktasına ilişkin, "Sadece sohbet edebileceğiniz herhangi bir yer. İyi bir sohbet edebileceğiniz herhangi bir yer" dedi.
Kaptan Amerika'nın yıldızı olumsuz flört deneyimleri hakkında açık konuştu. Yakın zamanda People'a verdiği bir röportajda Evans, ghosting hakkında düşüncelerini paylaştı. Ghosting, duygusal ilgi duyduğunuz birinin sizinle iletişimi bir anda kesmesidir.
Evans ise bir kişinin "sizi öylece bir kenara ittiğini" bilmenin, ghosting'den çok daha üzücü olduğuna inanıyor.
The Independent'ın haberine göre, aktör, "[Ghosting'den] çok daha kötü bir şey yaşadığımı düşünüyorum" dedi.

"Sanırım ghost'lanmayı tercih ederdim çünkü dilediğiniz senaryoyu uydurabilirsiniz. Mesajlarıma yavaş yavaş daha az cevap almaya başladım ve o kişinin sizi öylece bir kenara ittiğini anlayorsunuz."

Evans daha sonra bu durumla nasıl başa çıktığını açıklayarak şöyle ekledi:
"Kendinize bir hikaye anlatırsınız, ayakta kalmak için ne yapmanız gerekiyorsa onu yaparsınız."
Flört dünyasında daha önce yaşadığı bazı zorluklara rağmen Evans'ın aktris Alba Baptista'la bir ilişki içinde olduğu bildiriliyor. Ocakta Evans, Instagram hikayesinde ikilinin bir dizi videosunu paylaşarak birlikte olduklarını görünüşte doğrulamıştı. Görüntülerin 2022 boyunca çekildiği anlaşılıyordu.
Sevgililer Günü'nde ise Evans, birlikte doğa yürüyüşü yaptıkları fotoğrafların yer aldığı Instagram Hikayesi'nde, sevgilisi olduğu anlaşılan Baptista'ya tatlı bir övgü paylaştı. Evans, Alba'nın bir Nintendo video oyunu oynarkenki bir videosunu da paylaştı:
"Onu Mario Bros. 3'le tanıştırdım.O bu videodan nefret ediyor ama ben SEVİYORUM."
Chris Evans
Chris Evans, Sevgililer Günü'nde Alba Baptista'yla fotoğrafını paylaştı (Chris Evans / Instagram)
İkilinin "bir yılı aşkın süredir" flört ettiği ve ilişkilerinin "ciddi" olduğuna dair ilk haberler Kasım 2022'de çıkmıştı.
O dönem People dergisine konuşan bir kaynak "Birbirlerine aşıklar ve Chris hiç bu kadar mutlu olmamıştı. Chris'in ailesi ve arkadaşlarının hepsi Alba'ya bayılıyor" demişti.
O yıl The Gray Man'in yıldızı, People dergisine verdiği röportajda zamanla "çok daha iyi" bir ilişki partneri olduğundan bahsetmişti.
Evans, "Neyin yararlı olup olmadığını öğrenmek için çok zaman harcıyorsunuz" demişti.

"Hepimizin tekrar eden ve yankılanan davranış kalıpları, takıntıları veya yükleri var, bu yüzden gerçekten nerede gelişmeye ihtiyacım olduğunu ve neyin işe yaradığını belirleyebildim."



Vücut geliştirenlerin kullandığı takviye, orta yaşlı kadınların hayatını değiştirebilir

Fotoğraf: Unsplash
Fotoğraf: Unsplash
TT

Vücut geliştirenlerin kullandığı takviye, orta yaşlı kadınların hayatını değiştirebilir

Fotoğraf: Unsplash
Fotoğraf: Unsplash

Kreatin takviyeleri yakın zamana kadar neredeyse sadece performansı artırmak ve kas kütlesini kazanmak isteyen sporcular ve vücut geliştiriciler tarafından kullanılıyordu. Ancak artık şaşırtıcı hızda büyüyen bir pazar var: Orta yaşlı kadınlar.

Dwayne "The Rock" Johnson hâlâ protein karışımını "hacim kazanmak" için kullanırken, Ivanka Trump bu yıl sabah smoothie'siyle birlikte bir doz aldığını açıkladı.

TikTok'taki fitness fenomenlerinden sağlık uzmanlarına kadar, bu tebeşirimsi toz artık kadınlar için bir dizi faydasıyla lanse ediliyor. Peki, kreatin tam olarak ne ve bilim bu trendi destekliyor mu?

Midland Health'te doktor ve direktör olan Dr. Rupa Parmar, The Independent'a "Kreatin üç amino asitten (arjinin, glisin ve metiyonin) elde edilen doğal bir bileşik" diye konuştu.

Enerji üretimi için esasen kaslarımızda depolanır.

Kırmızı et ve balık gibi gıdalardan az miktarda alınsa da vücudumuz da her gün yaklaşık 1 gram üretir.

Rupar, çoğu kadının gıdalardan günde önerilen 3 ila 5 gramı almadığını ve takviyenin yardımcı olabileceğini söyledi.

"Kadınlar doğal olarak erkeklerden çok daha düşük kreatin depolarına sahip ve kreaatin genellikle beslenmelerinde daha az yer alıyor. Dolayısıyla seviyelerini artırmak için kreatin almaktan daha fazla fayda görebilirler" diye ekledi.

Kreatinin bir takviye olarak yükselişi 1992'de Britanyalı kısa mesafe koşucusu Linford Christie ve engelli koşucu Sally Gunnell'in Barselona Olimpiyatları'nda altın madalya kazanmasıyla başlamıştı.

Parlak fitness dergileri onu bir "buluş" diye nitelendirmeye başlamıştı: Fortune dergisindeki 1998 tarihli bir makale bileşiği "doğanın steroidi" diye adlandırmış, Los Angeles Times da "Güç tozu" diye manşet atmıştı.

Başlangıçta büyük oranda kas geliştirme ve antrenman sonrası toparlanmaya faydalarıyla ünlense de araştırmalar kreatinin faydalarının spor salonunun ötesine uzanabileceğini gösteriyor.

Kreatin hafıza, beyin sağlığı, depresyon tedavisi ve enerji artışıyla ilişkilendiriliyor.

Rupar, "Bu madde beyin sağlığını bile destekleyebilir. Bilişsel işlevi iyileştirmeye ve yaşlandıkça bir miktar koruma sağlamaya yardımcı olduğunu öne süren çalışmalar var" dedi.

Kansas Üniversitesi Tıp Merkezi tarafından Alzheimer hastaları üzerinde yapılan bir ön çalışmada, kreatin takviyelerinin hafızayı ve yürütme işlevini geliştirebileceği bulundu. Kreatin hormonal dalgalanmalara da iyi gelebilir.

Rupar sözlerine şöyle devam etti:

Kreatin, özellikle kendinizi daha yorgun hissettiğinizde, istikrarlı enerji seviyelerini destekleyerek regl döneminizdeki yorgunluğu hafifletmeye yardımcı olabilir.

Adet döngüsünü düzenleyen hormonlar olan östrojen ve progesteron, vücudun kreatini nasıl ürettiğini ve kullandığını etkiliyor.

Rupar, "Adet döngüsü sırasında kreatin seviyeleri değişebilir ve takviyeler, özellikle östrojen düşük olduğunda, enerji ve kas fonksiyonunu daha istikrarlı tutabilir" dedi.

Menopoza yaklaşan veya menopoza giren kadınlar için kreatin, özellikle direnç antrenmanıyla birleştirildiğinde kas kütlesi, gücü ve kemik yoğunluğundaki düşüşleri önlemeye yardımcı olabileceğinden özellikle umut verici görünüyor.

12 aylık bir çalışmada, kreatinin menopoza girmiş 47 kadında kemik mineral yoğunluğu kaybını azalttığı bulundu.

Tüm potansiyel avantajlarına rağmen, kreatinin dezavantajları da var.

En yaygın şikayetlerden biri şişkinlik: Kasları doyurduğu için su tutulmasına neden olabilir, bu da bazen şişkinlik hissine ve su ağırlığından dolayı tartıda birkaç kilo fazlalığa yol açar.

Yine de çalışmalar, önerilen dozlarda alındığında kreatinin çoğu sağlıklı yetişkin için güvenli olduğunu defalarca gösterdi.

Uzmanlar, özellikle böbrek rahatsızlığı olanlar veya ilaç kullananların başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışmasını tavsiye ediyor.

Independent Türkçe