Bir grup uzmana göre, kişisel gelişim, hayatımızda kolaylıkla uygulayabileceğimiz basit değişikliklerle başlıyor.
Başarıya giden birçok farklı yol olsa da, kendimizi daha sağlıklı ve mutlu hissetmemizi sağlayacak ve kendimiz için belirlediğimiz hedeflere ulaşmamıza yardımcı olacak birçok geniş kapsamlı değişiklik var.
Şarku’l Avsat’ın Fox News’ten aktardığı habere göre, kişisel gelişimimize yardımcı olacak, bugün hayatımıza uygulamaya başlayabileceğimiz adımlar şunlar;
Güne başlarken telefona bakmayın
Uzmanlara göre, pek çok kişi güne telefona göz atarak başlıyor.
Telefonumuzda gezinmek yatakta daha uzun süre kalmamıza ve sosyal paylaşım sitelerinde moral bozucu haberlerle karşılaşarak muhtemelen güne olumsuz başlamamıza neden olabilir.
Uzmanlar, bunun yerine insanlara meditasyon yaparak veya sevdikleri herhangi bir şey hakkında yazarak ve blog yazarak güne başlamalarını tavsiye ediyor.
Telefonları sabah uyanınca uzanmamamız için uzağa koymamızı tavsiye eden uzmanlar, daha yüksek üretkenlik için gün boyunca ekran başında kalma süresini sınırlamamız gerektiğini vurguladı.
Günlük yazmaya başlayın
Günlük tutmak günlük rutinimize ekleyebileceğimiz çok sağlıklı bir alışkanlıktır.
Uzmanlar, günlük yazmanın insanların düşüncelerini organize etmelerine ve sorunlarının üstesinden gelmelerine yardımcı olduğunu, farkındalık duygularını ve özgüvenlerini desteklediğini belirtti.
Eğlence ve kişisel gelişim için bir kitap okuyun
Eğlence amaçlı ve kişisel gelişim amaçlı kitaplar da dahil olmak üzere, kitaplar ruh halimize olumlu etki edebilir.
Uzmanlara göre, farklı kitap türleri arasında bu dengenin sağlanması, okumayı genel olarak daha eğlenceli ve eğitici bir hobi haline getirebilir.
Hedeflerin bulunduğu bir pano hazırlayın
Vizyon panosu, hedeflerimizi belirlemenin ve onların hayata geçtiğini görmenin harika bir yoludur.
Uzmanlar, kısa ve uzun vadeli hedeflerini yazacağımız bir hedef tahtası asmamızı ve herhangi bir hedefe ulaşıldığında bu tahtanın yanına bir işaret koymamızı tavsiye ediyor.
Hedef tahtasını her gün göreceğimiz bir yere koymak, sahip olduğumuz tüm hedeflerimizi hatırlatacaktır.
Sık sık egzersiz yapın
Egzersiz yapmak kişisel gelişim ve genel sağlık için çok önemlidir.
Ancak, egzersizin spor salonunda yapılması gerektiğine dair yaygın bir yanılgı var.
Bu egzersiz yapmanın bir yolu olsa da, tek yol bu değil.
Spor salonu bize göre değilse, egzersiz yapmanın başka yolları da vardır.
Açık havayı sevenler için yürüyüş, koşu ve bisiklete binmek egzersiz yapmanın harika yollarıdır.
Vücudumuzu hareket ettirmek için evde yoga hareketlerini de deneyebiliriz.
Sağlıklı bir rutin oluşturun
Bir çeşit rutine sahip olmak kişisel gelişime yardımcı olabilir.
Uzmanlar, hafta boyunca aynı saatte uyanmak, sabahları yatağımızı toplamak ve rutinimizi sürdürmek için günlük tutmaya zaman ayırmak gibi basit alışkanlıklar edinmemizi tavsiye etti.
Etrafınızı destekleyici insanlarla çevreleyin
İçimizdeki en iyiyi ortaya çıkaran, başarılı olmamızı destekleyici insanların etrafımızda olması kişisel gelişim için çok önemlidir.
Uzmanlara göre, depresyondaki insanlarla birlikte olmak ise mutluluk, umut ve gelişim açısından en ölümcül şeyler arasında yer alıyor.
