Yeni bir araştırma, basit bir egzersizin doğal ve kalp-damar hastalığına bağlı ölüm nedenlerini öngörebildiğini ortaya koydu.
Oturup kalkma testiyle ölçülen aerobik olmayan fiziksel zindeliğin, orta yaşlı ve yaşlılarda erken ölümü tahmin edip edemeyeceğini görmek isteyen araştırmacılar, bulgularını European Journal of Preventive Cardiology'de çarşamba günü yayımlandı.
Araştırmacılar, 1998'den 2023'e kadar 46-75 yaşlarındaki 4 bin 282 yetişkinde bu teoriyi test etti. Katılımcıların çoğu (yüzde 68'i) erkekti. Araştırmacılar, "Hiçbirinin fizik ya da sağlığında fiziksel zindelik testi yapmalarına engel olacak bir durum görülmedi" diyor.
Tüm katılımcılar, aerobik olmayan fiziksel zindeliğin ana bileşenleri olan kas gücü/kuvveti, esneklik, denge ve vücut yapısını değerlendirmek için oturup kalkma testinden geçti.
Test basitti ancak kolay olduğu söylenemez. Katılımcıların eller, dirsekler, ve dizler gibi vücutlarının diğer kısımları yere değmeden yere oturup kalkması gerekiyordu.
Araştırmanın yazarları, talimatları şöyle açıklıyor:
Hareket hızını düşünmeden, gerekli olduğuna inandığınız minimum desteği kullanarak yere oturup kalkmaya çalışın.
Katılımcılar destek için herhangi bir uzvunu kullanınca puan kaybediyordu. Ayrıca dengeyi kısmen kaybettikleri algılanırsa puanları düşeceği için dengelerini de korumaları gerekiyordu.
Araştırmacılar, aerobik olmayan fiziksel zindeliğin katılımcıların doğal ve kalp-damar hastalığına bağlı ölüm oranlarının "kayda değer bir göstergesi" olduğunu buldu.
Yaklaşık 12 yıl boyunca hastaları takip eden araştırmacılar, doğal nedenlerden kaynaklanan 665 ölüm tespit etti.
Oturup kalkma testinde 10 puan alanların ölüm oranı yüzde 3,7'ydi. Araştırmacılara göre 8 puan alanlarda ölüm oranı üç katına çıkarak yüzde 11,1'e yükseldi ve 0 ila 4 puan alanların ölüm oranı "çarpıcı bir şekilde artarak" yüzde 42,1'e çıktı.
Brezilya'nın Rio de Janeiro kentindeki özel bir klinikte yapılan araştırmdaki katılımcıların çoğu "ülkenin üst sosyoekonomik ve eğitim katmanlarına aitti".
Araştırmacılar, geçmişteki veya güncel fiziksel aktivite ve egzersiz düzeylerini de kontrol edemedi.
Independent Türkçe
