Yeni bir araştırmaya göre iklim değişikliği, iyi bir gece uykusu çekilmesini engelliyor olabilir.
Araştırmacılar, özellikle kronik sağlık sorunları olan kişilerde, daha yüksek gece sıcaklıklarını daha kısa uyku süreleri ve daha düşük uyku kalitesiyle ilişkilendirdi.
Güney Kaliforniya Üniversitesi'nden (USC) bilim insanlarının yaptığı yeni çalışma, sıcak havanın vücudun soğumasını engellemek, stres tepkisini tetiklemek ve derin uykuyla hızlı göz hareketi (REM) uykusunda geçirilen süreyi azaltmak gibi çeşitli şekillerde uykuyu bozabileceğini ortaya koydu.
Environment International adlı akademik dergide yayımlanan bulgulara göre, gündüz sıcaklığındaki 10 santigrat derecelik bir artış 2,19 dakikalık, gece sıcaklığındaki 10 santigrat derecelik bir artışsa 2,63 dakikalık uyku kaybıyla ilişkilendirildi.
Artan sıcaklıklar ayrıca gece boyunca daha fazla uyku bölünmesi ve yatakta uyanık geçirilen daha fazla zamanla ilişkilendirildi.
USC Keck Tıp Fakültesi'nde doktora sonrası araştırma görevlisi ve çalışmanın başyazarı Dr. Jiawen Liao, "Aşırı sıcak hava olayları yaşandığında, daha fazla insanın kardiyovasküler ve akciğer hastalıklarından öldüğünü zaten biliyoruz. Küresel sıcaklıklar artmaya devam ettikçe bu durum toplum sağlığı için ne anlama gelecek?" dedi.
Çalışmada, 2010'la 2022 arasında 14 bin 232 ABD'li yetişkinden elde edilen veriler analiz edildi. Araştırmacılar, 12 milyondan fazla gecelik uykuyu değerlendirmek için katılımcıların demografik, sosyoekonomik ve sağlık bilgilerinin yanı sıra FitBit verilerini de inceledi.
Ayrıca, uyku evreleri ve uykunun ne sıklıkla kesintiye uğradığıyla ilgili 8 milyon gecelik veriyi inceleyerek, uyku düzenlerinin değişen sıcaklıklarla bağlantılı olup olmadığını anlamak için bunları konum ve meteorolojik verilerle ilişkilendirdiler.
Çalışma yazarları, bu oranların kadınlarda, Hispanik kökenlilerde, kronik hastalığı olanlarda ve daha düşük sosyoekonomik statüye sahip kişilerde daha yüksek olduğunu belirtti.
Kötü uykunun kalp ve solunum yolu rahatsızlıkları ve ruh sağlığı sorunları da dahil bir dizi sağlık sorunu riskini artırabileceği konusunda uyardılar.
Liao, "Bu küçük bir miktar gibi görünebilir ancak milyonlarca insanı kapsadığında toplam etki muazzam" dedi.
Bu çalışma, uykunun hastalık ve hatta ölüm riskini artırabilen ısı gibi çevresel stres faktörlerinden nasıl etkilendiğini anlama yolunda önemli bir adım. İnsanların daha iyi uyumasına yardımcı olabilirsek, hastalıkları azaltabilir ve hayat kurtarabiliriz.
Independent Türkçe
