Rihanna ve A$AP Rocky, oğullarının ilk doğum gününü kutladı

Çift, beraber ikinci çocuklarını bekliyor

(Instagram/asaprocky)
(Instagram/asaprocky)
TT

Rihanna ve A$AP Rocky, oğullarının ilk doğum gününü kutladı

(Instagram/asaprocky)
(Instagram/asaprocky)

Rihanna ve A$AP Rocky, oğulları RZA Athelaston'ın ilk doğum gününü kutluyor.

Asıl adı Rakim Athelaston Mayers olan Rocky, kutlama vesileyle Rihanna'yla büyüyen ailelerinin bir dizi tatlı fotoğrafını Instagram'da paylaştı.

Çift, beraber ikinci çocuklarını bekliyor. Rihanna hamileliğini, önceki aylarda Super Bowl devre arası konserinde sahne aldığında doğrulamıştı.

Rapçi paylaşımında şöyle yazdı:

Wu Tang çocuklar için var. İlk çocuğumun ilk doğum günü kutlu olsun. Rza [kırmızı kalp emojisi].

Galerideki ilk fotoğrafta Rocky, Rihanna ve RZA bir plaj havlusunda otururken görülüyor. Rihanna eşini yanağından öperken, bebekleriyse elini ağzına koymuş halde kameraya gülümsüyor.

İkinci fotoğraftaysa tüm aile bir etkinlik için giyinip kuşanmış. Rocky ve Rihanna uyumlu deri kıyafetler giyerken RZA de büyük boy Dior güneş gözlüğü takıyor.

Samimi bir fotoğrafta da Rocky ayna özçekimi yapıyor, Rihanna ise arka planda oğlunu tutarken komik bir surat ifadesi takınıyor.

Diğer fotoğraflarda oğlunu kucağına alan Rocky, kocaman bir gülümsemeyle onunla çimlerin üzerinde oynuyor.

Çift sürpriz hamileliği ilk Ocak 2022'de, Rihanna'nın New York'ta uzun, pembe bir şişme montla karnı açık fotoğraflanmasıyla duyurmuştu. Rihanna bundan 4 ay sonra mayısta doğum yapmıştı.

RZA'in doğumunun ardından Rihanna, Aralık 2022'de paparazilerin kendi rızası olmadan çocuğunun fotoğraflarını çektiğini ve bunları yayımlamak üzere olduğunu öğreninceye kadar oğlunun hiçbir görüntüsünü paylaşmamıştı.

Rihanna'nın fotoğraf galerisinden ismi açıklanmayan bir bloga özel fotoğraflar göndermesiyle ve RZA'in videosunu paylaşmak için TikTok'a katılmasıyla, Diamonds'la tanınan şarkıcı ve Rocky paparazilerin kıl payı önüne geçmişti.

British Vogue'a konuşan Rihanna, oğlunun fotoğraflarını kendi koşullarıyla kamuoyuna açıklama kararı hakkında şöyle demişti:

Doğrudan koruma moduna geçtim. Öfkelenecek zaman bile yoktu sanki. Ebeveynler olarak bu çok iğrenç hissettiriyor, ihlal gibi geliyor.

Rihanna sözlerine, "Bunun olmasını asla istemezsiniz. Ebeveynler olarak ne zaman ve nasıl [çocuğumuzu takdim edeceğimize] biz karar veririz. Bu kadar" diye devam etmişti.



Vücut geliştirenlerin kullandığı takviye, orta yaşlı kadınların hayatını değiştirebilir

Fotoğraf: Unsplash
Fotoğraf: Unsplash
TT

Vücut geliştirenlerin kullandığı takviye, orta yaşlı kadınların hayatını değiştirebilir

Fotoğraf: Unsplash
Fotoğraf: Unsplash

Kreatin takviyeleri yakın zamana kadar neredeyse sadece performansı artırmak ve kas kütlesini kazanmak isteyen sporcular ve vücut geliştiriciler tarafından kullanılıyordu. Ancak artık şaşırtıcı hızda büyüyen bir pazar var: Orta yaşlı kadınlar.

Dwayne "The Rock" Johnson hâlâ protein karışımını "hacim kazanmak" için kullanırken, Ivanka Trump bu yıl sabah smoothie'siyle birlikte bir doz aldığını açıkladı.

TikTok'taki fitness fenomenlerinden sağlık uzmanlarına kadar, bu tebeşirimsi toz artık kadınlar için bir dizi faydasıyla lanse ediliyor. Peki, kreatin tam olarak ne ve bilim bu trendi destekliyor mu?

Midland Health'te doktor ve direktör olan Dr. Rupa Parmar, The Independent'a "Kreatin üç amino asitten (arjinin, glisin ve metiyonin) elde edilen doğal bir bileşik" diye konuştu.

Enerji üretimi için esasen kaslarımızda depolanır.

Kırmızı et ve balık gibi gıdalardan az miktarda alınsa da vücudumuz da her gün yaklaşık 1 gram üretir.

Rupar, çoğu kadının gıdalardan günde önerilen 3 ila 5 gramı almadığını ve takviyenin yardımcı olabileceğini söyledi.

"Kadınlar doğal olarak erkeklerden çok daha düşük kreatin depolarına sahip ve kreaatin genellikle beslenmelerinde daha az yer alıyor. Dolayısıyla seviyelerini artırmak için kreatin almaktan daha fazla fayda görebilirler" diye ekledi.

Kreatinin bir takviye olarak yükselişi 1992'de Britanyalı kısa mesafe koşucusu Linford Christie ve engelli koşucu Sally Gunnell'in Barselona Olimpiyatları'nda altın madalya kazanmasıyla başlamıştı.

Parlak fitness dergileri onu bir "buluş" diye nitelendirmeye başlamıştı: Fortune dergisindeki 1998 tarihli bir makale bileşiği "doğanın steroidi" diye adlandırmış, Los Angeles Times da "Güç tozu" diye manşet atmıştı.

Başlangıçta büyük oranda kas geliştirme ve antrenman sonrası toparlanmaya faydalarıyla ünlense de araştırmalar kreatinin faydalarının spor salonunun ötesine uzanabileceğini gösteriyor.

Kreatin hafıza, beyin sağlığı, depresyon tedavisi ve enerji artışıyla ilişkilendiriliyor.

Rupar, "Bu madde beyin sağlığını bile destekleyebilir. Bilişsel işlevi iyileştirmeye ve yaşlandıkça bir miktar koruma sağlamaya yardımcı olduğunu öne süren çalışmalar var" dedi.

Kansas Üniversitesi Tıp Merkezi tarafından Alzheimer hastaları üzerinde yapılan bir ön çalışmada, kreatin takviyelerinin hafızayı ve yürütme işlevini geliştirebileceği bulundu. Kreatin hormonal dalgalanmalara da iyi gelebilir.

Rupar sözlerine şöyle devam etti:

Kreatin, özellikle kendinizi daha yorgun hissettiğinizde, istikrarlı enerji seviyelerini destekleyerek regl döneminizdeki yorgunluğu hafifletmeye yardımcı olabilir.

Adet döngüsünü düzenleyen hormonlar olan östrojen ve progesteron, vücudun kreatini nasıl ürettiğini ve kullandığını etkiliyor.

Rupar, "Adet döngüsü sırasında kreatin seviyeleri değişebilir ve takviyeler, özellikle östrojen düşük olduğunda, enerji ve kas fonksiyonunu daha istikrarlı tutabilir" dedi.

Menopoza yaklaşan veya menopoza giren kadınlar için kreatin, özellikle direnç antrenmanıyla birleştirildiğinde kas kütlesi, gücü ve kemik yoğunluğundaki düşüşleri önlemeye yardımcı olabileceğinden özellikle umut verici görünüyor.

12 aylık bir çalışmada, kreatinin menopoza girmiş 47 kadında kemik mineral yoğunluğu kaybını azalttığı bulundu.

Tüm potansiyel avantajlarına rağmen, kreatinin dezavantajları da var.

En yaygın şikayetlerden biri şişkinlik: Kasları doyurduğu için su tutulmasına neden olabilir, bu da bazen şişkinlik hissine ve su ağırlığından dolayı tartıda birkaç kilo fazlalığa yol açar.

Yine de çalışmalar, önerilen dozlarda alındığında kreatinin çoğu sağlıklı yetişkin için güvenli olduğunu defalarca gösterdi.

Uzmanlar, özellikle böbrek rahatsızlığı olanlar veya ilaç kullananların başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışmasını tavsiye ediyor.

Independent Türkçe