Sade kahvenin 7 faydası

Sade kahvenin 7 faydası
TT

Sade kahvenin 7 faydası

Sade kahvenin 7 faydası

Siyah kahve, ölçülü olarak ve şeker veya krema olmaksızın tüketildiğinde sağlık açısından birçok fayda sağlayabilir.

Şarku’l Avsat’ın Onlymyhealth’ten aktardığı habere göre Annals of Internal Medicine dergisinde yayımlanan ‘10 Avrupa ülkesinde kahve tüketimi ve ölümler’ başlıklı araştırma, kahve içmeyi çeşitli nedenlerden dolayı daha düşük ölüm riskiyle ilişkilendirdi.

  • Kara kahvenin potansiyel sağlık yararları

Büyüleyici aroması ve çarpıcı lezzetinin yanı sıra kara kahve (Black coffee), sağlık açısından sizi şaşırtabilecek birçok fayda da sağlıyor. Sade kahve alışılması gereken bir tat olsa da, sizi kremayı ve şekeri bırakmaya kesinlikle ikna edecek, bilime dayalı bazı sağlık yararları şunlar:

  • Fiziksel performansı iyileştirir

Kara kahve, adrenalin düzeylerini artırarak ve dayanıklılığı artırarak fiziksel performansı artırabilen doğal bir uyarıcı olan kafein içerir. Egzersiz sırasında uyanıklığı ve odaklanmayı artırmaya yardımcı olur.

  • Bilişsel işlevi artırır

Siyah kahvedeki kafein, dopamin ve noradrenalin gibi nörotransmiterleri artırarak beyin fonksiyonlarını iyileştirebilir. Bu da hafızayı, konsantrasyonu ve genel bilişsel yetenekleri geliştirir.

  • Kilo kontrolü sağlar

Kara kahvenin kalorisi düşüktür ve metabolizma hızınızı artırabilir, bu da yağ yakmanıza yardımcı olur. Ayrıca iştahı geçici olarak bastırabilir ve bu da dengeli bir beslenmenin parçası olarak alındığında kilo kontrolüne yardımcı olabilir.

  • Antioksidanlar açısından zengindir

Kara kahve, klorojenik asit ve polifenoller gibi önemli bir antioksidan kaynağıdır. Söz konusu bileşikler vücuttaki zararlı serbest radikalleri nötralize etmeye yardımcı olarak genel sağlığa katkıda bulunur ve kronik hastalık riskini azaltır.

  • Hastalık riskinin azaltılmasını sağlar

Düzenli kara kahve tüketimi, tip 2 diyabet, Parkinson hastalığı, kardiyovasküler hastalık ve belirli kanser türleri dahil olmak üzere belirli sağlık sorunlarının riskinin azalmasıyla ilişkilendirildi. Kara kahve ayrıca karaciğer enzim düzeylerini düşürme özelliği nedeniyle vücudu yağlı karaciğer ve siroz gibi karaciğer hastalıklarından korur. Orta derecede kara kahve tüketimi, kan damarı fonksiyonunu iyileştirme ve iltihabı azaltma yeteneği nedeniyle daha düşük felç riskiyle de ilişkilendirildi.

  • Akıl sağlığını korur

Ölçülü miktarda kara kahve içmek ruh halinizi ve zihinsel sağlığınızı olumlu yönde etkileyebilir. Depresyon riskini azaltabilir ve genel mutluluk ve tatminin artmasına yardımcı olabilir.

Yapılan bir araştırma, kahvenin demans riskini yüzde 65 oranında azaltabildiği sonucuna ulaştı. Düzenli kara kahve tüketimi, kahvenin içerisinde bol miktarda bulunan kafein ve antioksidan özelliklerden dolayı Alzheimer hastalığı ve demans riskinin azalmasıyla ilişkilendirildi.

  • Sade kahve tüketimde dengeli olmak gerekir

Sade kahve sağlık açısından pek çok fayda sunarken, ölçülü bir şekilde ve dengeli ve sağlıklı bir yaşam tarzının parçası olarak tüketilmesi, olumlu etkilerini tam olarak elde etmek için çok önemlidir.

Kahveye verilen bireysel tepkiler farklılık gösterebilir ve aşırı kara kahve tüketimi anksiyete, uyku bozukluğu ve sindirim sorunları gibi yan etkilere neden olabilir. Hamile kadınların ve belirli tıbbi rahatsızlıkları olan bireylerin, kahve tüketimini alışkanlık haline getirmeden önce sağlık uzmanlarına danışmaları gerekir.



Eşi görülmemiş bir gama ışını patlaması tespit edildi

Çok Büyük Teleskop, bir gün boyunca birkaç kez tekrarlanan güçlü bir patlamayı kaydetti (Avrupa Güney Rasathanesi)
Çok Büyük Teleskop, bir gün boyunca birkaç kez tekrarlanan güçlü bir patlamayı kaydetti (Avrupa Güney Rasathanesi)
TT

Eşi görülmemiş bir gama ışını patlaması tespit edildi

Çok Büyük Teleskop, bir gün boyunca birkaç kez tekrarlanan güçlü bir patlamayı kaydetti (Avrupa Güney Rasathanesi)
Çok Büyük Teleskop, bir gün boyunca birkaç kez tekrarlanan güçlü bir patlamayı kaydetti (Avrupa Güney Rasathanesi)

Gökbilimciler bugüne kadar eşi benzeri görülmemiş bir gama ışını patlaması tespit etti.

Evrendeki en parlak patlamalar olan gama ışını patlamaları (gamma-ray bursts / GRB), çok kısa bir süre içinde Güneş'in 10 milyar yılda yaydığı kadar enerji açığa çıkarıyor.

Genellikle birkaç milisaniye ila birkaç dakika arasında süren bu patlamaların çoğunun, büyük kütleli bir yıldızın çekirdeğindeki yakıtın tükenmesiyle kendi üstüne çökmesi sonucu yaşandığı tahmin ediliyor.

Ancak bilim insanları yakın zamanda GRB'ler hakkında bilinenlere aykırı bir patlama saptadı. 

GRB 250702B adı verilen olay, bir gün boyunca birkaç kere tekrar ederek gökbilimcileri şaşkına çevirdi. 

İlk sinyalleri NASA'nın Fermi Gama Işını Uzay Teleskobu tarafından 2 Temmuz'da yakalanan patlamanın nereden geldiği ilk başta bilinmiyordu. 

Daha sonra Avrupa Güney Rasathanesi'nin Çok Büyük Teleskopu'nu (Very Large Telescope / VLT) kullanan araştırmacılar patlamanın Samanyolu Galaksisi'nin dışından geldiğini belirledi. 

Fermi, GRB 250702B'yi ilk saptadığında birkaç saat içinde üç kez patladığını gözlemledi. Daha sonra Çin Bilimler Akademisi'nin Einstein Sondası'nın verileri, aynı kaynakta bir gün önce de patlama yaşandığını gösterdi.

Bulguları hakemli dergi The Astrophysical Journal Letters'ta yayımlanan çalışmanın yazarlarından Dr. Antonio Martin-Carrillo "Bu, 50 yıllık GRB gözlemlerinde görülen hiçbir olaya benzemiyor" diyerek ekliyor: 

GRB'ler yıkıcı olaylar olduğundan sadece bir kez patlamaları beklenir çünkü onları üreten kaynak bu yıkıcı patlamadan sağ çıkamaz. Bu olay, sadece tekrarlanan güçlü bir aktivite göstermekle kalmayıp aynı zamanda hiç görülmemiş bir şekilde periyodik olmasından dolayı bizi şaşırttı.

Araştırmacılar bu patlamanın, çoğu GRB'den 100 ila 1000 kat daha uzun sürdüğünü belirtiyor.

Ayrıca başka bir galaksiden gelmesi de çok güçlü bir patlamaya işaret ediyor. GRB 250702B'nin kesin konumu henüz belirlenmedi ancak milyarlarca ışık yılı uzakta olduğu tahmin ediliyor.

Bilim insanları böyle bir patlamaya neyin yol açmış olabileceğinden emin değil. Makalenin bir diğer yazarı Andrew Levan "Eğer bu büyük kütleli bir yıldızsa, daha önce tanık olduğumuz hiçbir şeye benzemeyen bir çöküş yaşamış" diyor.

Ancak bu durumda en fazla birkaç saniye süren bir patlamanın açığa çıkması gerekirdi. 

Bir diğer ihtimalse bir yıldızın, bir kara delik tarafından parçalandığı gelgit kesintisi olayının (tidal disruption event / TDE) yaşanması. 

Dr. Martin-Carrillo, bu durumda bir gün sürecek patlamalar görülebileceğini söyleyerek ekliyor:

Ancak normal TDE'lerin aksine, bu patlamanın özelliklerini açıklamak için olağandışı bir yıldızın daha da olağandışı bir kara delik tarafından yok edilmesi gerekiyor.

Araştırmacılar halihazırda VLT ve NASA'nın James Webb Uzay Teleskobu'yla patlama yerini gözlemleyerek tam konumunu belirlemeye çalışıyor. 

Dr. Martin-Carrillo "Bunu neyin ürettiğinden hâlâ emin değiliz ancak bu araştırmayla, bu son derece sıra dışı ve heyecan verici nesneyi anlama yolunda büyük bir adım attık" diyor.

Independent Türkçe, Space.com, Phys.org, The Astrophysical Journal Letters


Dwayne "The Rock" Johnson, dönüşüm geçirmesinin asıl sebebini açıkladı

Fotoğraf: Reuters
Fotoğraf: Reuters
TT

Dwayne "The Rock" Johnson, dönüşüm geçirmesinin asıl sebebini açıkladı

Fotoğraf: Reuters
Fotoğraf: Reuters

Dwayne "The Rock" (Kaya) Johnson, zayıflamasının sebebinin, Tavuk Adam adlı karakteri canlandırdığı yeni bir filmdeki rolü olduğunu açıkladı.

Bu ay Venedik Film Festivali'nde 53 yaşındaki oyuncu, Benny Safdie'nin yönettiği yeni biyografik film The Smashing Machine'de karma dövüş sanatları dövüşçüsü ve UFC öncüsü Mark Kerr rolünün tanıtımını yapıyordu.

Festivalde, gözle görülür kilo kaybını gösteren fotoğraflar viral oldu ve hayranları, oyuncunun artık "Çakıl Taşı"na benzediği yönünde şakalar yaptı.

Haberlere göre, normalde 136 olan kilosundan 109'a düşmek için 27 kilo verdi.

Ancak Johnson, Safdie'nin sonraki filmi Lizard Music'te canlandıracağı "70'lerindeki tuhaf, eksantrik" Tavuk Adam rolüne hazırlık olarak daha da zayıflaması gerektiğini açıkladı.

Pazartesi günü Toronto Film Festivali'nde kariyerini değerlendiren Johnson, "Size biraz arka planda olanı anlatayım: The Smashing Machine'i tamamladıktan sonra Benny bana bu rolü önerdi ve yaklaşık 45 dakika anlattı. Ben de 'Ben senin Tavuk Adam'ınım' dedim" dedi.

Bu, çok fazla ayrıntı vermeden, oynayacağım rolün Tavuk Adam adında 70'li yaşlarında epey tuhaf ve eksantrik bir adam ve onun en iyi arkadaşının da 70'lerinde bir tavuk olduğu anlamına geliyor.

Hızlı ve Öfkeli (Fast & Furious) yıldızı, Tavuk Adam'a tamamen benzemeden önce yapması gereken daha çok iş olduğunu kabul etti.

"Hâlâ gidecek çok yolum var" dedi.

Smashing Machine'deki gibi tekrar dönüşme şansı yakaladığım için çok heyecanlıyım. [Bu] daha az tavuk yemek demek.

Lizard Music, Daniel Pinkwater’ın aynı adlı romanından uyarlandı. Film, Tavuk Adam'la en iyi arkadaşı Claudia adındaki 70 yaşındaki tavukla tanışan bir çocuğun hikayesini anlatıyor.

Johnson, son zamanlarda büyük gişe canavarı filmlerde "tek tipe indirgenmiş" hissettiğini ancak şimdi daha fazlasını yapmak istediğini söyledi.

Venedik'te Smashing Machine'in basın toplantısında, "İçimde 'Ya daha fazlası varsa ve ben yapabilirsem?' diyen yakıcı bir arzu ve ses vardı. Çoğu zaman, bir şeye sıkıştırıldığımızda ne yapabileceğimizi bilmek bizim için, ya da en azından benim için, daha zordur" dedi.

Görsel kaldırıldı.
Dwayne Johnson, Smashing Machine'de. Filmin ilk eleştirileri, Johnson'ın ödül sezonunda takdir göreceğinin sinyallerini veriyor (A24)

Film, festivalde 15 dakikalık ayakta alkışlanarak açılış yaptı ve Johnson gözyaşlarına boğuldu. Filmin ilk eleştirileri, Johnson'ın ödül sezonunda takdir göreceğinin sinyallerini veriyor.

Kerr, iki kez UFC Ağırsıklet Turnuvası Şampiyonu, Dünya Vale Tudo Şampiyonası turnuvası galibi ve Pride FC dövüşçüsüydü. Daha önce, Kerr'in uzun zamandır kullandığı lakabından esinlenerek The Smashing Machine adıyla anılan 2003 tarihli bir HBO belgeseline konu olmuştu.

Geoffrey Macnab, The Independent'ta filme 5 yıldız verdiği incelemede şunları yazdı:

Safdie, Hollywood'un en popüler ana akım yıldızlarından birini, kişiliğinin genellikle dokunulmamış yönleriyle boğuşmaya zorluyor. Johnson, muazzam bir dokunaklılık, yoğunluk ve derinlik içeren bir performans sergiliyor; bu da ona ödül sezonunda adaylık getirecek gibi görünüyor. Daha önce komik aksiyon komedisi Jungle Cruise'da Johnson'la birlikte çalışan başrol oyuncusu Emily Blunt da güreşçinin sadık ama duygusal bakımdan dengesiz kız arkadaşı olarak konfor alanının çok dışında. Hem en büyük destekçisi hem de zaman zaman yıkımının sebebi.

Independent Türkçe

 


ABD'de çoğunluk Trump'ın ekonomi yönetiminden memnun değil

Fotoğraf: Reuters
Fotoğraf: Reuters
TT

ABD'de çoğunluk Trump'ın ekonomi yönetiminden memnun değil

Fotoğraf: Reuters
Fotoğraf: Reuters

Yeni bir anket, ABD Başkanı Donald Trump'ın ekonomi yönetimine dair desteğin gerilediğini ve çoğunluğun artık Trump'ın yaptıklarını onaylamadığını ortaya koydu.

Salı günü yayımlanan Reuters/Ipsos anketi, Amerikalıların yüzde 53'ünün Trump'ın ekonomiyi yönetme biçimini onaylamadığını, yüzde 36'sının ise onayladığını ortaya koydu. Katılımcıların yalnızca yüzde 30'u, başkanın ABD hanelerinin hayat pahalılığı konusundaki tutumunu destekledi.

Anket, geçen cumayla salı günleri arasında gerçekleştirildi. Cuma günü yayımlanan son istihdam raporu, ekonominin ağustosta yalnızca 22 bin kişiye istihdam yarattığını gösterdi; bu, uzmanların beklediğinden daha kötüydü.

Temmuzdaki kasvetli istihdam raporunun ardından Çalışma İstatistikleri Bürosu Başkanı Erika McEntarfer'ı görevden alan Trump, ağustostaki istihdam raporunun yayımlanmasından önce gazetecilere, "Yarın açıklanacak ama benim bahsettiğim gerçek rakamlar, ne olursa olsun, ancak bir yıl sonra ortaya çıkacak" demişti.

Başkan, salı günü federal yetkililerin ABD'nin marta kadar olan 12 ayda daha önce düşünülenden 911 bin daha az istihdam yarattığını tespit etmesinin ardından ekonomide bir darbe daha yedi.

Yeni ankette Trump'ın genel onay oranı yüzde 42'de kaldı.

Başkan, göç ve suç politikalarında ekonomiye kıyasla  daha iyi bir performans sergilese de Amerikalıların çoğunluğunun bu konularda kendisini desteklemesini sağlayamadı.

sdfergt
Geçen cuma yayımlanan son istihdam raporu, ekonominin ağustosta 22 bin kişiye istihdam yarattığını gösterdi. Bu rakam, uzmanların beklediğinden daha kötüydü (AFP)

Yeni ankette katılımcıların yüzde 42'si Trump'ın ülke genelinde federal göçmen baskınları, toplu sınırdışı etmeler ve ve belgesiz göçmenlere ülkeyi kendi istekleriyle terk etmeleri için baskı gibi göçmenlik politikalarını onayladı.

Yerel yetkililere göre şiddet içeren suçlar 30 yılın en düşük seviyesinde olmasına rağmen, Trump'ın geçen ay Washington DC polis teşkilatını devralıp suçla mücadele adına Ulusal Muhafızları görevlendirmesinin ardından suçla mücadele politikasını da yüzde 43'ü onayladı.

Independent Türkçe