Hugh Jackman'ın Deadpool 3 hazırlığı: Wolverine için forma giriyor

6 yıl sonra yeniden Wolverine olmak için sıkı çalışıyor

Jackman'ın Wolverine olarak beyazperdeye döneceği Deadpool 3'ün yönetmenliğini Shawn Levy üstleniyor (20thCentFox)
Jackman'ın Wolverine olarak beyazperdeye döneceği Deadpool 3'ün yönetmenliğini Shawn Levy üstleniyor (20thCentFox)
TT

Hugh Jackman'ın Deadpool 3 hazırlığı: Wolverine için forma giriyor

Jackman'ın Wolverine olarak beyazperdeye döneceği Deadpool 3'ün yönetmenliğini Shawn Levy üstleniyor (20thCentFox)
Jackman'ın Wolverine olarak beyazperdeye döneceği Deadpool 3'ün yönetmenliğini Shawn Levy üstleniyor (20thCentFox)

Deadpool 3 ekibi oyuncuların grevinin sona ermesinin ardından çekimlere geri dönmeye hazırlanırken Hugh Jackman, Wolverine rolüne hazırlanırken yaptığı antrenmanı gösteren bir video paylaştı.

2017'den sonra ilk kez

Üçüncü Deadpool filmi, Marvel Sinematik Evreni'nin bir parçası olacak filmlerin ilki olacak. Jackman'ın canlandırdığı Wolverine'in, 2017 yapımı Logan'dan bu yana ilk kez geri dönecek olması büyük heyecan yaratıyor. 

Filmin çekimleri bu yılın başlarında başladı ancak Deadpool 3 oyuncuları sendikalarla birlikte greve gidince temmuzda prodüksiyona ara verildi. Şimdiyse çekimlere kaldığı yerden devam edilmesi bekleniyor.

55 yaşındaki Jackman, Deadpool 3'ün prodüksiyonunun yeniden başlaması öncesinde Instagram'da ağırlık kaldırırken çekilmiş bir videosunu paylaştı. 

Filmin şu anda 26 Temmuz 2024'te vizyona girmesi planlanıyor. Bu, daha önce belirlenen vizyon tarihi Mayıs 2024'e göre küçük bir gecikme yaşanacağı anlamına geliyor. 

Avustralyalı oyuncunun egzersiz videosunun başlığında "Hadi gidelim!" anlamına gelen ve aktörün coşkusunu gösteren LFG kısaltması yer alıyor. 

Paylaşımda ayrıca filmin çekimleri başlamadan önce kullandığı ve "yeniden Wolverine olmak" anlamına gelen "#becomingwolverineagain(again)" etiketi yer alıyor. 

Aldığı kaloriyi 6 binden 8 bine çıkardı

Aktör, Deadpool 3'ün çekimleri başlamadan önce aynı etiketle role dönüş sürecini gösteren fotoğraf ve videolar paylaşmıştı.

Jackman, Wolverine olmak için nasıl çalıştığından daha önce de bahsetmişti. Ocakta Stephen Colbert'ın sunduğu The Late Show'a katılan Jackman, besinlerinin günde 6 bin kaloriye kadar çıktığını ve bunun da üç kez pantolonunu yırtmasına neden olduğunu itiraf etmişti.

Jackman, iki ay sonra kalori alımını günde 8 bine çıkardığını açıklamıştı.

Dwayne Johnson da 2021'de Delish'e yaptığı açıklamada kas kütlesini korumak için günde yaklaşık 6 ila 8 bin kalori aldığını söylemişti.

Independent Türkçe



Vücut geliştirenlerin kullandığı takviye, orta yaşlı kadınların hayatını değiştirebilir

Fotoğraf: Unsplash
Fotoğraf: Unsplash
TT

Vücut geliştirenlerin kullandığı takviye, orta yaşlı kadınların hayatını değiştirebilir

Fotoğraf: Unsplash
Fotoğraf: Unsplash

Kreatin takviyeleri yakın zamana kadar neredeyse sadece performansı artırmak ve kas kütlesini kazanmak isteyen sporcular ve vücut geliştiriciler tarafından kullanılıyordu. Ancak artık şaşırtıcı hızda büyüyen bir pazar var: Orta yaşlı kadınlar.

Dwayne "The Rock" Johnson hâlâ protein karışımını "hacim kazanmak" için kullanırken, Ivanka Trump bu yıl sabah smoothie'siyle birlikte bir doz aldığını açıkladı.

TikTok'taki fitness fenomenlerinden sağlık uzmanlarına kadar, bu tebeşirimsi toz artık kadınlar için bir dizi faydasıyla lanse ediliyor. Peki, kreatin tam olarak ne ve bilim bu trendi destekliyor mu?

Midland Health'te doktor ve direktör olan Dr. Rupa Parmar, The Independent'a "Kreatin üç amino asitten (arjinin, glisin ve metiyonin) elde edilen doğal bir bileşik" diye konuştu.

Enerji üretimi için esasen kaslarımızda depolanır.

Kırmızı et ve balık gibi gıdalardan az miktarda alınsa da vücudumuz da her gün yaklaşık 1 gram üretir.

Rupar, çoğu kadının gıdalardan günde önerilen 3 ila 5 gramı almadığını ve takviyenin yardımcı olabileceğini söyledi.

"Kadınlar doğal olarak erkeklerden çok daha düşük kreatin depolarına sahip ve kreaatin genellikle beslenmelerinde daha az yer alıyor. Dolayısıyla seviyelerini artırmak için kreatin almaktan daha fazla fayda görebilirler" diye ekledi.

Kreatinin bir takviye olarak yükselişi 1992'de Britanyalı kısa mesafe koşucusu Linford Christie ve engelli koşucu Sally Gunnell'in Barselona Olimpiyatları'nda altın madalya kazanmasıyla başlamıştı.

Parlak fitness dergileri onu bir "buluş" diye nitelendirmeye başlamıştı: Fortune dergisindeki 1998 tarihli bir makale bileşiği "doğanın steroidi" diye adlandırmış, Los Angeles Times da "Güç tozu" diye manşet atmıştı.

Başlangıçta büyük oranda kas geliştirme ve antrenman sonrası toparlanmaya faydalarıyla ünlense de araştırmalar kreatinin faydalarının spor salonunun ötesine uzanabileceğini gösteriyor.

Kreatin hafıza, beyin sağlığı, depresyon tedavisi ve enerji artışıyla ilişkilendiriliyor.

Rupar, "Bu madde beyin sağlığını bile destekleyebilir. Bilişsel işlevi iyileştirmeye ve yaşlandıkça bir miktar koruma sağlamaya yardımcı olduğunu öne süren çalışmalar var" dedi.

Kansas Üniversitesi Tıp Merkezi tarafından Alzheimer hastaları üzerinde yapılan bir ön çalışmada, kreatin takviyelerinin hafızayı ve yürütme işlevini geliştirebileceği bulundu. Kreatin hormonal dalgalanmalara da iyi gelebilir.

Rupar sözlerine şöyle devam etti:

Kreatin, özellikle kendinizi daha yorgun hissettiğinizde, istikrarlı enerji seviyelerini destekleyerek regl döneminizdeki yorgunluğu hafifletmeye yardımcı olabilir.

Adet döngüsünü düzenleyen hormonlar olan östrojen ve progesteron, vücudun kreatini nasıl ürettiğini ve kullandığını etkiliyor.

Rupar, "Adet döngüsü sırasında kreatin seviyeleri değişebilir ve takviyeler, özellikle östrojen düşük olduğunda, enerji ve kas fonksiyonunu daha istikrarlı tutabilir" dedi.

Menopoza yaklaşan veya menopoza giren kadınlar için kreatin, özellikle direnç antrenmanıyla birleştirildiğinde kas kütlesi, gücü ve kemik yoğunluğundaki düşüşleri önlemeye yardımcı olabileceğinden özellikle umut verici görünüyor.

12 aylık bir çalışmada, kreatinin menopoza girmiş 47 kadında kemik mineral yoğunluğu kaybını azalttığı bulundu.

Tüm potansiyel avantajlarına rağmen, kreatinin dezavantajları da var.

En yaygın şikayetlerden biri şişkinlik: Kasları doyurduğu için su tutulmasına neden olabilir, bu da bazen şişkinlik hissine ve su ağırlığından dolayı tartıda birkaç kilo fazlalığa yol açar.

Yine de çalışmalar, önerilen dozlarda alındığında kreatinin çoğu sağlıklı yetişkin için güvenli olduğunu defalarca gösterdi.

Uzmanlar, özellikle böbrek rahatsızlığı olanlar veya ilaç kullananların başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışmasını tavsiye ediyor.

Independent Türkçe