Kırışıklıklarla baş etmek için etkili 8 esansiyel yağ nedir?

Kırışıklıklarla baş etmek için etkili 8 esansiyel yağ nedir?
TT

Kırışıklıklarla baş etmek için etkili 8 esansiyel yağ nedir?

Kırışıklıklarla baş etmek için etkili 8 esansiyel yağ nedir?

Konu cilt bakımına gelince, çoğu insan kimyasal tedavilerin yan etkilerinden kaçınmak için tamamen doğal olanı tercih etmeye çalışır.

Şarku’l Avsat’ın Onlymyhealth sitesinden aktardığı habere göre, esansiyel yağlar, antioksidan özellikleriyle bilinen konsantre bitki özleridir.

Bunlar serbest radikallerin neden olduğu hasarı önleyebilir, cildin nem ve parlaklığını korumaya yardımcı olabilir.

Yaşlanma belirtilerini önledikleri ve kırışıklıkları azalttıkları için kolayca cilt bakımının bir parçası olabilirler.

Söz konusu habere göre, kırışıklıklarla baş etmek için etkili sekiz esansiyel yağ şunlar;

Limon yağı

Limon yağı, güneşin zararlarını önleyen zengin bir askorbik asit, alfa-tokoferol ve glutatyon kaynağıdır.

Aynı zamanda oksidatif stresi önemli ölçüde azaltan ve cilde zarar verebilecek serbest radikallere karşı çalışan antioksidan özelliklere de sahiptir.

Cilt tonunu eşitler, cildin erken yaşlanmasını önler ve kırışıklıkları azaltır.

Sandal ağacı yağı
Çok eski zamanlardan beri, sandal ağacı genel şifa uygulamalarının bir parçası olmuştur. 
Antiinflamatuar ve antioksidan özellikleri, oksidatif stresi azaltarak ve cilt hücrelerine zarar verebilecek serbest radikallerle savaşarak cildin sağlıklı kalmasına yardımcı olur. 
Ayrıca sivilce, egzama, sedef hastalığı gibi durumlarla baş etmek için de kullanılabilir.

Lavanta yağı

Lavantanın antiinflamatuar, antioksidan ve antimikrobiyal özelliklerinin cildi daha pürüzsüz hale getirdiği ve enfeksiyonlardan koruduğu bilinmektedir.

Ayrıca cilt hasarının önemli bir nedeni olan stresi hafifletmeye yardımcı olabilecek aromaterapötik özelliklere de sahiptir.

Biberiye yağı

Biberiye yağı, genel cilt sağlığı için bir ürün seçerken mükemmel bir seçenektir.

Antibakteriyel özellikleri nedeniyle egzama ve dermatit gibi cilt rahatsızlıklarıyla baş etmeye yardımcı olabilir.

Cilde zarar verebilecek ve erken yaşlanmayı geciktirebilecek oksidatif stresle mücadelede mükemmeldir.

Nar yağı

Nar yağı, cildin üst tabakası olan epidermisin yenilenmesini kolaylaştıran antiinflamatuar, antioksidan ve antimikrobiyal özelliklere sahiptir.

Cildi UV ışınlarının neden olduğu hasarlardan korur ve erken yaşlanmayı önler.

Nar yağı ayrıca, cildin elastikiyetini korur ve sıkı tutar.

Kayısı Yağı

Kayısı yağı, E Vitamini, beta-karoten, zeaksantin gibi antioksidanlar ve kırışıklıklar için harikalar yaratan yağ asitleri açısından zengin bir kaynaktır.

Kollajen üretimini kolaylaştırır ve cilt elastikiyetini korur.

Bu yağ düzenli nemlendiricinize eklenebilir, nemlendirmeye ve ince çizgileri azaltmaya yardımcı olabilir.

Havuç Tohumu Yağı

Antioksidan özellikleri nedeniyle havuç tohumu yağı, cilt bakım ürünlerinin tüm önemli formülasyonlarında kullanılır.

En iyi güneş koruma faktörüyle veya yaygın olarak güneş koruyucu (SPF) olarak bilinir.

Cildin gençleşmesine yardımcı olduğu ve sağlıklı cilt hücrelerinin parçalanmasını önlediği için cilt bakımı söz konusu olduğunda mükemmel bir seçenektir.

Misk Adaçayı yağı

Misk Adaçayı yağı, doğal bir antidepresandır ve aynı zamanda cilt için de mükemmeldir.

Sağlıklı cilde önemli ölçüde zarar verebilecek ve cildin yaşlanma sürecini hızlandırabilecek serbest radikallere karşı koymaya yardımcı olur.

Aynı zamanda oksidatif stresi ve sonraki hasarı azaltabilecek antioksidan özelliklere de sahiptir.



Şaşırtıcı zeytinyağı araştırması: Diğerlerinden daha fazla kilo aldırıyor

Akdeniz diyetinin temel bir parçası olan zeytinyağı, uzun ömür ve sağlıklı yaşlanmayla ilişkilendiriliyor (Pexels)
Akdeniz diyetinin temel bir parçası olan zeytinyağı, uzun ömür ve sağlıklı yaşlanmayla ilişkilendiriliyor (Pexels)
TT

Şaşırtıcı zeytinyağı araştırması: Diğerlerinden daha fazla kilo aldırıyor

Akdeniz diyetinin temel bir parçası olan zeytinyağı, uzun ömür ve sağlıklı yaşlanmayla ilişkilendiriliyor (Pexels)
Akdeniz diyetinin temel bir parçası olan zeytinyağı, uzun ömür ve sağlıklı yaşlanmayla ilişkilendiriliyor (Pexels)

Zeytinyağında yoğun olarak bulunan bir yağ asidinin, zamanla diğer yağlara kıyasla daha fazla kilo almaya yol açabileceği tespit edildi. Bilim insanları özellikle kalp hastalığı riski taşıyan kişilerin dikkatli olmasını söylüyor.

Akdeniz mutfağının vazgeçilmezi olan zeytinyağı, uzun ömür ve sağlıklı yaşlanmaya katkı sunmasının yanı sıra beyin ve kalp sağlığını desteklemesiyle biliniyor.

Ancak Oklahoma, Yale ve New York üniversitelerinden araştırmacıların yeni çalışmasına göre bu yağı fazla tüketmenin zararlı sonuçları olabilir.

Bir omega-9 yağ asidi olan oleik asit, zeytinyağının ana yağ bileşeni ve kanola, ayçiçeği, avokado yağlarının yanı sıra çeşitli hayvansal yağlarda da bulunuyor. 

Bulguları hakemli dergi Cell Reports'ta yayımlanan çalışmada farelere, hindistancevizi yağı, fıstık yağı, süt, domuz yağı ve soya yağı kullanarak yağ oranı yüksek çeşitli diyetler uygulandı.

Araştırmacılar oleik asidin, iki proteinin aktivitesini değiştirerek yeni yağ hücrelerini oluşturan öncü hücrelerin daha hızlı büyümesine yol açtığını gözlemledi. İncelenen çeşitli yağ asitlerinden sadece oleik asit, vücudun yağ hücresi gelişim yolunu tetikledi.

Makalenin ortak yazarı Dr. Michael Rudolph, "Yağ hücrelerini ordu gibi düşünebilirsiniz" diyerek ekliyor:

Oleik asit verildiğinde, ilk olarak ordudaki 'yağ hücresi askerlerinin' sayısı artıyor ve bu da fazla besin maddelerini depolama kapasitesini artırıyor. Zamanla vücuda alınan besin miktarı yağ hücresi sayısını aşarsa obezite gelişebilir ve bu da kontrol edilmezse kardiyovasküler hastalık veya diyabete yol açabilir.

Öte yandan araştırmacılar oleik asidin daha düşük seviyelerde tüketilmesinin sağlığa faydalı olduğunu da tespit etti. 

Ayrıca çalışmanın fareler üzerinde yapıldığını ve insanlarda aynı etkilerin görülmeyebileceğini belirtmekte de fayda var.

Yine de uzmanlar çeşitli faydalarına rağmen zeytinyağını aşırı tüketmeyi tavsiye etmiyor.

Dr. Rudolph "Bence buradan çıkarılacak ders, ölçülü olmak ve farklı kaynaklardan yağ tüketmek" diyor:

 Oleik asidi nispeten dengeli seviyelerde almak faydalı gibi görünüyor ancak daha yüksek miktarda uzun süre tüketmek zararlı olabilir. Kalp hastalığı riski taşıyan kişilerde yüksek oleik asit seviyeleri iyi bir fikir olmayabilir.

Independent Türkçe, BBC Science Focus, Daily Mail, New Atlas, Cell Reports