Nolan'dan şaşırtan itiraf: Cesaret edebilir miydim bilmiyorum

Nolan'ın Batman üçlemesinin son filmi olan Kara Şövalye Yükseliyor (The Dark Knight Rises), 1 milyar dolardan fazla hasılat yapmıştı (Warner Bros)
Nolan'ın Batman üçlemesinin son filmi olan Kara Şövalye Yükseliyor (The Dark Knight Rises), 1 milyar dolardan fazla hasılat yapmıştı (Warner Bros)
TT

Nolan'dan şaşırtan itiraf: Cesaret edebilir miydim bilmiyorum

Nolan'ın Batman üçlemesinin son filmi olan Kara Şövalye Yükseliyor (The Dark Knight Rises), 1 milyar dolardan fazla hasılat yapmıştı (Warner Bros)
Nolan'ın Batman üçlemesinin son filmi olan Kara Şövalye Yükseliyor (The Dark Knight Rises), 1 milyar dolardan fazla hasılat yapmıştı (Warner Bros)

Her ikisi de son derece başarılı sinemacılar olan Christopher ve Jonathan Nolan kardeşler epey parlak bir yıl geçiriyor.

Oppenheimer, martta Oscar'ları silip süpürerek Christopher Nolan'a ilk En İyi Yönetmen heykelciğini kazandırdı. Jonathan Nolan'ın adıysa Amazon Prime Video'nun popüler video oyunu uyarlaması Fallout'un muazzam başarısı sayesinde Emmy ödülleriyle birlikte anılıyor.

Nolan kardeşler, Televizyon Akademisi'nin düzenlediği etkinlik kapsamında Fallout'un ilk bölümünün gösterimine katıldı. Gösterimin ardından da birbirleriyle ve katılımcılarla sohbet ettiler.

"İnanılmaz derecede zorlayıcı"

Meşhur uyarlamalara değinen Jonathan, "Sanırım Harry Potter ve Yüzüklerin Efendisi (Lord of the Rings) filmlerine her zaman olağanüstü bir saygı var" diyerek ekledi:

Bence bir yazar olarak bunlar inanılmaz derecede zorlayıcı çünkü bir ortamdan diğerine bir şeyler aktarmaya çalışmanız gerekiyor ve gerçekten hiçbir şeyi değiştiremiyorsunuz.

Jonathan Nolan, Fallout'ta yazarlık ve dizi sorumlusu görevlerini Geneva Robertson-Dworet ve Graham Wagner'e devrederek bunun yerine yapımcı ve yönetmenliği üstlendi. Bu kararla Nolan, dizinin genel tonuna ve görünümüne odaklanmayı seçti.

"Cevap senden öğrendiklerimi çalmak"

Jonathan Nolan, "Bu projede benim için heyecan verici olan şey, dizi sorumlularına ihtiyacımız olduğunu bilmekti" diyerek ağabeyi Christopher Nolan'a seslendi:

Hikayeyi ileriye taşıyacak insanlara ihtiyacımız vardı. Bir tür yapımcı yönetmen olarak katkıda bulunma fırsatım olduğunu düşündüm ve bunu ekranda nasıl hayata geçireceğimizi bulmaya çalıştım. Cevap, senden öğrendiğim bir sürü şeyi çalmak ve birkaç yeni şey oldu.

Ağabeyinin kendisi üzerindeki etkisinden bahseden Jonathan, Christopher Nolan'ın Batman üçlemesi üzerinde çalışmasını izlemenin, sevilen bir kimliği uyarlamanın getirdiği beklentilerle başa çıkma konusunda kendisini rahatlattığını açıkladı.

47 yaşındaki Jonathan Nolan, "Batman deneyimini yaşamamış olsaydık bunu yapmaya cesaret edebilir miydim bilmiyorum" dedi.

Independent Türkçe, IndieWire, Deadline



Vücut geliştirenlerin kullandığı takviye, orta yaşlı kadınların hayatını değiştirebilir

Fotoğraf: Unsplash
Fotoğraf: Unsplash
TT

Vücut geliştirenlerin kullandığı takviye, orta yaşlı kadınların hayatını değiştirebilir

Fotoğraf: Unsplash
Fotoğraf: Unsplash

Kreatin takviyeleri yakın zamana kadar neredeyse sadece performansı artırmak ve kas kütlesini kazanmak isteyen sporcular ve vücut geliştiriciler tarafından kullanılıyordu. Ancak artık şaşırtıcı hızda büyüyen bir pazar var: Orta yaşlı kadınlar.

Dwayne "The Rock" Johnson hâlâ protein karışımını "hacim kazanmak" için kullanırken, Ivanka Trump bu yıl sabah smoothie'siyle birlikte bir doz aldığını açıkladı.

TikTok'taki fitness fenomenlerinden sağlık uzmanlarına kadar, bu tebeşirimsi toz artık kadınlar için bir dizi faydasıyla lanse ediliyor. Peki, kreatin tam olarak ne ve bilim bu trendi destekliyor mu?

Midland Health'te doktor ve direktör olan Dr. Rupa Parmar, The Independent'a "Kreatin üç amino asitten (arjinin, glisin ve metiyonin) elde edilen doğal bir bileşik" diye konuştu.

Enerji üretimi için esasen kaslarımızda depolanır.

Kırmızı et ve balık gibi gıdalardan az miktarda alınsa da vücudumuz da her gün yaklaşık 1 gram üretir.

Rupar, çoğu kadının gıdalardan günde önerilen 3 ila 5 gramı almadığını ve takviyenin yardımcı olabileceğini söyledi.

"Kadınlar doğal olarak erkeklerden çok daha düşük kreatin depolarına sahip ve kreaatin genellikle beslenmelerinde daha az yer alıyor. Dolayısıyla seviyelerini artırmak için kreatin almaktan daha fazla fayda görebilirler" diye ekledi.

Kreatinin bir takviye olarak yükselişi 1992'de Britanyalı kısa mesafe koşucusu Linford Christie ve engelli koşucu Sally Gunnell'in Barselona Olimpiyatları'nda altın madalya kazanmasıyla başlamıştı.

Parlak fitness dergileri onu bir "buluş" diye nitelendirmeye başlamıştı: Fortune dergisindeki 1998 tarihli bir makale bileşiği "doğanın steroidi" diye adlandırmış, Los Angeles Times da "Güç tozu" diye manşet atmıştı.

Başlangıçta büyük oranda kas geliştirme ve antrenman sonrası toparlanmaya faydalarıyla ünlense de araştırmalar kreatinin faydalarının spor salonunun ötesine uzanabileceğini gösteriyor.

Kreatin hafıza, beyin sağlığı, depresyon tedavisi ve enerji artışıyla ilişkilendiriliyor.

Rupar, "Bu madde beyin sağlığını bile destekleyebilir. Bilişsel işlevi iyileştirmeye ve yaşlandıkça bir miktar koruma sağlamaya yardımcı olduğunu öne süren çalışmalar var" dedi.

Kansas Üniversitesi Tıp Merkezi tarafından Alzheimer hastaları üzerinde yapılan bir ön çalışmada, kreatin takviyelerinin hafızayı ve yürütme işlevini geliştirebileceği bulundu. Kreatin hormonal dalgalanmalara da iyi gelebilir.

Rupar sözlerine şöyle devam etti:

Kreatin, özellikle kendinizi daha yorgun hissettiğinizde, istikrarlı enerji seviyelerini destekleyerek regl döneminizdeki yorgunluğu hafifletmeye yardımcı olabilir.

Adet döngüsünü düzenleyen hormonlar olan östrojen ve progesteron, vücudun kreatini nasıl ürettiğini ve kullandığını etkiliyor.

Rupar, "Adet döngüsü sırasında kreatin seviyeleri değişebilir ve takviyeler, özellikle östrojen düşük olduğunda, enerji ve kas fonksiyonunu daha istikrarlı tutabilir" dedi.

Menopoza yaklaşan veya menopoza giren kadınlar için kreatin, özellikle direnç antrenmanıyla birleştirildiğinde kas kütlesi, gücü ve kemik yoğunluğundaki düşüşleri önlemeye yardımcı olabileceğinden özellikle umut verici görünüyor.

12 aylık bir çalışmada, kreatinin menopoza girmiş 47 kadında kemik mineral yoğunluğu kaybını azalttığı bulundu.

Tüm potansiyel avantajlarına rağmen, kreatinin dezavantajları da var.

En yaygın şikayetlerden biri şişkinlik: Kasları doyurduğu için su tutulmasına neden olabilir, bu da bazen şişkinlik hissine ve su ağırlığından dolayı tartıda birkaç kilo fazlalığa yol açar.

Yine de çalışmalar, önerilen dozlarda alındığında kreatinin çoğu sağlıklı yetişkin için güvenli olduğunu defalarca gösterdi.

Uzmanlar, özellikle böbrek rahatsızlığı olanlar veya ilaç kullananların başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışmasını tavsiye ediyor.

Independent Türkçe