Cara Delevingne: İlk kez 8 yaşında sarhoş oldum

Oyuncu, bağımlılıkla mücadelesini anlattı

Model, bağımlılıkla mücadelesine dair açıkça konuştu (AP)
Model, bağımlılıkla mücadelesine dair açıkça konuştu (AP)
TT

Cara Delevingne: İlk kez 8 yaşında sarhoş oldum

Model, bağımlılıkla mücadelesine dair açıkça konuştu (AP)
Model, bağımlılıkla mücadelesine dair açıkça konuştu (AP)

Cara Delevingne ilk sarhoşluğunu daha sekiz yaşındayken yaşadığını açıkladı.

Daha önce de bağımlılıkla mücadelesi hakkında açıkça konuşan 32 yaşındaki model ve oyuncu, sırrını The Times'la yeni bir röportajda paylaştı.

2001'de, teyzesinin düğününde çocuk ve nedime olduğu zamanı hatırlarken Delevingne "O gün sarhoş oldum. Sekiz yaşındaydım. Sarhoş olmak için ne kadar çılgın bir yaş" dedi.

Ninemin evinde yatak odamda, nedime elbisesiyle akşamdan kalma bir halde uyandım.

Delevingne düğünde "etrafta dolaşıp şampanya kadehlerini kafaya diktiğini" anlattı. "Eskiden uyuşturucu ve alkolün olaylarla başa çıkmama yardım ettiğini düşünürdüm. Ama etmiyordu. Beni üzgün ve gerçekten depresif yapıyorlardı" dedi.

Kağıttan Kentler (Paper Towns), Suicide Squad: Gerçek Kötüler (Suicide Squad) ve Karnaval Sokağı'nın (Carnival Row) yıldızı, sektörün en büyük moda kampanyalarından bazılarının yüzü oldu ki bu markaların arasında Chanel, Burberry ve Dolce and Gabbana da var.

Ama Delevingne, çocukluğunun pek de gösterişli olmadığını ifade etti ve hiçbir zaman cinsel kimliğiyle ilgili içinin rahatlatılmadığını açıkladı.

Önceki aylarda Met Gala'da Variety'ye konuşan Delevingne, ayıklık yolculuğu hakkında içini dökmüş ve ayık kalmaya çalışanlara ilham verici bir mesaj yollamıştı.   

"Yalnız değilsiniz" demişti.

Ben başarabiliyorsam herkes başarabilir. Ama iletişim kurmanız ve mümkün olduğunca dürüst olmanız gerekiyor, özellikle de kendinizle.

Neden uyuşturucu ve alkolle ilişkisi hakkında bu kadar açık konuştuğunu ve bunun iyileşme yolunu nasıl açtığını da anlatmıştı.

"Bence bu sektörde her şeyi bu şekilde yaptım" demişti.

Kaygı, depresyon, iyileşme, herhangi bir şey hakkında konuşmak olsun, yaşadığınız zorluklardan bahsetmeyi insanlara borçlusunuz çünkü bu dünyada yaşamak mükemmel değil. Kimse mükemmel değil. Yani açıkçası, en azından bunu yapabilirim.

Mart 2023'te yayımlanan Vogue kapak hikayesinde Delevingne, Eylül 2022'de rehabilitasyona gitme kararı üzerine düşüncelerini paylaşmıştı. 

Delevingne, ayıklık yolculuğunun bir havalimanındaki viral olan fotoğraflarını görmesiyle başladığını dile getirmişti. Hayranları, Delevingne'ın fotoğraflarda "darmadağınık" göründüğünü söylemişti.

Independent Türkçe



Deniz kabuğuna üflemenin uyku apnesine iyi geldiği tespit edildi

Spiral şeklindeki bir deniz kabuğuna üflemek, uyku apnesine çare olabilir (Eduardo Verdugo/AP)
Spiral şeklindeki bir deniz kabuğuna üflemek, uyku apnesine çare olabilir (Eduardo Verdugo/AP)
TT

Deniz kabuğuna üflemenin uyku apnesine iyi geldiği tespit edildi

Spiral şeklindeki bir deniz kabuğuna üflemek, uyku apnesine çare olabilir (Eduardo Verdugo/AP)
Spiral şeklindeki bir deniz kabuğuna üflemek, uyku apnesine çare olabilir (Eduardo Verdugo/AP)

Deniz kabuğuna üflemenin uyku apnesine iyi geldiği ortaya çıktı. 

Yaygın bir uyku rahatsızlığı olan obstrüktif uyku apnesi (OUA), hastanın solumunun gece boyunca sık sık durmasına yol açıyor. Yeterli uyku alamamaya veya horlamaya yol açan bu rahatsızlık, yüksek tansiyon, kalp hastalığı ve felç riskini de artırıyor. 

En yaygın tedavi yöntemi hastanın uykusunda, sürekli pozitif hava yolu basıncı (CPAP) cihazını takmasını içeriyor. Ancak burun ve boğaza basınçlı hava üfleyen bu cihaz, hem rahatsız edici olabiliyor hem de herkesin karşılayabileceği bir maliyete sahip değil.

Hindistan'dan bir araştırma ekibi, buna alternatif olarak deniz kabuğuna üflemenin OUA semptomlarını azaltabileceğini tespit etti. 

Binlerce yıldır Hint kültürünün parçası olan bu ritüel, derin nefes alındıktan sonra spiral biçimli bir deniz kabuğuna üflenerek yapılıyor.

Bulguları hakemli dergi ERJ Open Research'te yayımlanan araştırmada 19 ila 65 yaşındaki 30 OUA hastasının uyku kalitesi bir gece boyunca takip edildi. Hastalara ayrıca gün içinde ne kadar uykulu hissettikleri hakkında sorular soruldu.

Daha sonra katılımcılar rasgele bir şekilde deniz kabuğuna üfleme veya derin nefes alma egzersizi yapma grubuna atandı. Eğitim alan katılımcılar haftada 5 gün, en az 15 dakika boyunca bu tedavi yöntemlerini uyguladı. 6 ayın ardından tekrar değerlendirmeye alındılar.

Deniz kabuğuna üfleyenlerin, diğer gruba kıyasla gündüzleri yüzde 34 daha az uykulu hissettiği saptandı. 

Araştırmacılar ayrıca bu kişilerin saatte ortalama 4-5 daha az apne (uyku sırasında solunumun durması) yaşadığını ortaya koydu. Gece boyunca kandaki oksijen seviyeleri de daha yüksek çıktı. 

Çalışmaya liderlik eden Dr. Krishna K. Sharma, "Deniz kabuğuna üfleme, makinelere veya ilaçlara ihtiyaç duymadan uykuyu iyileştirmeyi ve semptomları azaltmayı sağlayabilecek basit ve düşük maliyetli bir nefes alma tekniği" diyerek ekliyor:

Deniz kabuğuna üfleme şekli epey farklı. Bu eylem güçlü titreşimler ve hava akımı direnci yaratıyor, bu da muhtemelen boğaz ve yumuşak damak da dahil, üst hava yolundaki kasları güçlendiriyor. Bunlar OUA hastalarında uyku sırasında sıklıkla çöken bölgeler.

Yeni araştırma CPAP cihazına alternatif sunması nedeniyle önem taşısa da çalışmanın az katılımcıyla yapılmış olması gibi sınırlılıkları var. Ekip birkaç hastaneyi kapsayan daha büyük bir çalışma yürütmeyi planlıyor.

Bu sayede deniz kabuğuna üflemenin neden uyku apnesine iyi geldiği de daha net bir şekilde anlaşılabilir. 

Astım gibi solunum hastalıkları alanında çalışan, Birleşik Krallık merkezli yardım kuruluşu Asthma + Lung UK'den Dr. Erika Kennington "Deniz kabuğu üfleme yaklaşımının daha büyük ölçekte test edilmesi ve alkolü azaltma, egzersiz yapma ve düzgün uyku alışkanlıklarını sürdürme gibi kanıtlanmış diğer stratejilerle karşılaştırılması iyi olur" diyerek ekliyor:

OUA uzun vadeli bir rahatsızlık ancak doğru tedaviler ve yaşam tarzı değişiklikleriyle semptomlarda gerçek bir fark yaratılabilir.

Independent Türkçe, Guardian, MedicalXpress, ERJ Open Research