Mescid-i Aksa Tufanı'nın yıldönümünde Batı'nın İsrail'le dayanışması

İsrailli kurbanların isimleri Berlin'deki Brandenburg Kapısı önünde okundu

Akrabalar ve arkadaşlar, 7 Ekim'in birinci yıldönümünde Tel Aviv'deki Nova konser alanında (DPA)
Akrabalar ve arkadaşlar, 7 Ekim'in birinci yıldönümünde Tel Aviv'deki Nova konser alanında (DPA)
TT

Mescid-i Aksa Tufanı'nın yıldönümünde Batı'nın İsrail'le dayanışması

Akrabalar ve arkadaşlar, 7 Ekim'in birinci yıldönümünde Tel Aviv'deki Nova konser alanında (DPA)
Akrabalar ve arkadaşlar, 7 Ekim'in birinci yıldönümünde Tel Aviv'deki Nova konser alanında (DPA)

Pek çok Avrupalı ​​ve Batılı lider, Hamas'ın 7 Ekim'de İsrail'e saldırısının birinci yıldönümünde İsrail ile dayanışma içinde olduklarını ifade etti.

Fransa

Fransa Cumhurbaşkanı Emmanuel Macron yıl dönümü dolayısıyla, “7 Ekim. Acı, bir yıl önce olduğu gibi hala devam ediyor. İsrail halkının acısı, halkımızın acısı, yaralı insanlığın acısı” ifadelerini kullandı. Fransa Cumhurbaşkanı, bugün "X" internet sitesindeki blog yazısında şöyle devam etti: "Kurbanları, rehineleri, yokluk veya bekleme nedeniyle kalbi kırılan aileleri unutmuyoruz. Onlara kardeşlik duygularımızı iletiyorum.”

Avrupa Birliği

Avrupa Komisyonu Başkanı Ursula von der Leyen, "Kalplerimiz dünyanın her yerindeki Yahudilerle birlikte" diyerek yaptığı yazılı açıklamada, "Bu trajik yıldönümünde, kurbanların anısını onurlandırmak istiyorum. O vahim günden bu yana hayatları yerle bir olan tüm masum insanların yanındayız” ifadeleri yer aldı. Leyen, Hamas saldırısının "sadece İsrail halkına değil, aynı zamanda masum Filistinlilere de büyük acılar yaşattığını" belirtti.

Von der Leyen, Avrupa Birliği'nin Gazze'de derhal ateşkes sağlanması ve tüm rehinelerin koşulsuz serbest bırakılması yönündeki çağrısını yineledi. Ayrıca hem Filistin halkına hem de Lübnan'a mali ve insani yardım sözü verdi. Avrupa Komisyonu başkanı, Yahudi karşıtı olayların arttığını söyledi ve sorunun çözümü için daha fazla kaynak sağlama vaadinde bulundu.

İngiltere

İngiltere Başbakanı Keir Starmer ise vatandaşlarına Yahudi cemaatini "kesin olarak desteklemeleri" çağrısında bulunurken, İşçi Partisi lideri de yaptığı açıklamada, "Yahudi cemaatini kesinlikle desteklemeli ve ülke olarak birleşmeliyiz" dedi. Starmer, 7 Ekim'i "Yahudi tarihinin Holokost'tan bu yana en karanlık günü" olarak nitelendirdi.

“Bir yıl geçmesine rağmen bu kolektif keder ne azaldı ne de zayıfladı” diyen Starmer, Şarku’l Avsat’ın AFP'den aktardığına göre aynı zamanda “siviller Orta Doğu'daki bu çatışmanın korkunç sonuçlarına maruz kalırken görmezden gelmememiz gerektiğini” vurgulayarak, kuşatma altındaki Gazze Şeridi ve Lübnan'da bir kez daha ateşkes çağrısında bulundu.

Almanya

Almanya'da eylemciler bu sabah Berlin'deki tarihi Brandenburg Kapısı'nda Hamas tarafından öldürülen 1.170 kişi ve 255 rehinenin isimlerini okudu.

Hamas saldırısını anma töreni, saldırının başladığı 7 Ekim 2023 sabahı olduğu gibi 05.29'da başladı.

Alman Haber Ajansı'nın (DPA) haberine göre Gazze Şeridi'nde hâlâ Hamas'ın elinde 100'e yakın rehine bulunuyor.

“7 Ekim'i Asla Unutma” başlığıyla düzenlenen etkinliğin Leipzig, Düsseldorf, Varşova, Belfast, Lima ve New York dahil dünyanın onlarca şehrinde eş zamanlı yapılması planlandı. Organizatörlere göre bu, "Yaşam İçin Yürüyüş" hareketinin uluslararası kampanyasının bir parçası.

7 Ekim 2023'te Hamas savaşçıları Gazze Şeridi'ni İsrail'in güneyinden ayıran demir çiti patlayıcılar ve buldozerlerle aşarak çite sızdı ve kibbutzlara, askeri üslere ve Nova müzik festivalinin yapıldığı alana saldırdı. AFP’nin haberine göre bunu izleyen saatlerde İsrail ordusu Gazze Şeridi'ne ağır bir saldırı başlattı ve Başbakan Binyamin Netanyahu bu saldırının amacının 2007'den beri bölgeyi kontrol eden Hamas'ı yok etmek olduğunu söyledi. O tarihten beri Gazze Şeridi'nin büyük bir bölümü enkaz haline geldi ve kuşatma altındaki bölgede yaşayan 2,4 milyon kişinin neredeyse tamamı savaş nedeniyle yerlerinden oldu. AFP'nin İsrail verilerinden aktardığına göre, Hamas saldırısında İsrail tarafında bin 205 kişi öldü ve saldırı sırasında 251 kişi kaçırıldı. BM'nin güvenilir bulduğu Hamas Sağlık Bakanlığı verilerine göre ve Gazze'de çoğu sivil olmak üzere en az 41.825 Filistinli öldürüldü.



Beş soruyla gece depresyonu

Yoga, meditasyon ve resim yapmak gibi aktiviteler, rahatlamanıza yardımcı olabilir (AFP)
Yoga, meditasyon ve resim yapmak gibi aktiviteler, rahatlamanıza yardımcı olabilir (AFP)
TT

Beş soruyla gece depresyonu

Yoga, meditasyon ve resim yapmak gibi aktiviteler, rahatlamanıza yardımcı olabilir (AFP)
Yoga, meditasyon ve resim yapmak gibi aktiviteler, rahatlamanıza yardımcı olabilir (AFP)

Güneşin gökyüzünden uzaklaşmasıyla birlikte pek çok kişi kendilerini zorlayan duygularla başa çıkmaya çalışıyor. 

Bu durumun, ciddi bir ruh sağlığı sorunu yaşadığınız anlamına gelmek zorunda olmadığını söyleyen uzmanlar, ne yaşadığınızı bilmenin önemini de vurguluyor.

Gece depresyonu nedir?

Öncelikle bunun bir tanı olmadığını belirtmek lazım. 

Akşamları gösterilen depresyon semptomlarının toplamına gece depresyonu deniyor. 

Yakın zaman önce Amerikan Psikiyatri Birliği'nin başkanlık seçimini kazanan Dr. Theresa Miskimen Rivera şöyle açıklıyor:

Mutsuzluk hissidir. 'Keyif almıyorum, hayatım çok bilmem ne' demektir.

Rivera, gece depresyonunun yalnızca zihinde değil, bedende de hissedildiğini belirtirken uykusuz kalmayı örnek gösteriyor. 

Güneşin gitmesinin ruh haliyle ne alakası var?

Kişinin haletiruhiyesinde yalnızlık, uykusuz, alkol ve uyuşturucu gibi etkenler önemli rol oynar, tıpkı sirkadiyen ritim ya da diğer bir isimle vücudun biyolojik saati gibi. 

Sabah uyanırken, öğlen acıkırken ve gece uykumuz geldiğinde bunun saatini kişinin bünyesi belirler. Hormon, bağışıklık sistemi ve vücut ısısını belirleyen sirkadiyen ritim, gece olunca beyindeki epifiz bezine işaret ederek melatonin salgılamasını sağlar. Bu hormon da uyku getirir.

Eğer biyolojik saatinizle uyku düzeniniz birbirini tutmuyosa bu ruh haliniz üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir.

Örneğin gece çalışanlar üzerinde yapılan araştırmalar, depresyon ve anksiyete riskini daha fazla taşıdıklarını ortaya koyuyor. 

Gece depresyonu, klinik müdahale gerektiren bir durumun habercisi de olabilir. Ancak çok erken uyanmak ve gece çok geç yatmanın da ruh halinde etkili olduğunu bilmek lazım. 

Gece daha iyi hissetmek için ne yapmak lazım?

Öncelikle uyku kalitesini sağlamak çok önemli. 

Southampton Üniversitesi'nden Dr. Sarah L. Chellappa, sirkadiyen ritim ve ruh hali arasındaki bağlantı üzerine yaptıkları çalışmalarda, uyuyup uyanma saatlerinin düzenli olarak aynı olmasının önemini gördüklerini vurguluyor. 

Uyku saatinden bir saat önce TV, bilgisayar ve akıllı telefon gibi elektronik cihazlara bakmaktan ve gün içinde kestirmekten kaçınılmasını da tavsiye ediyor.

Yatak odasının yeterli oksijene ve serinliğe sahip olması ve uyunulan yerin rahatlığı da önemli.

Fiziksel bir nedeni var mı?

Çok kahve ya da içki içtiyseniz veyahut da ağır bir yemek yediyseniz bunların da uykusuzluğunuzda etkili olacağını söylemek lazım.

Dinlenememek de depresyon semptomlarına yol açıyor. 

Aklınızı bir şeyler mi kurcalıyor?

Dr. Rivera aklınızı kurcalayan düşünceleri kalemle bir kağıda not etmenizi öneriyor. Nasılsa çoğu sıkıntının çözümü gecenin ikisinde bulunmuyor… Bu işi sabaha bırakıp daha sağlıklı bir kafayla onları ele alabilirsiniz. 

Oregon Sağlık ve Bilim Üniversitesi'nden psikiyatri profesörü Dr. Alfred J. Lewy, gece karar vermekten kaçınılmasını tavsiye edenler arasında:

Birkaç saat önce sizi çok rahatsız eden şeylere yönelik bakışınız, sabah uyandığınızda karamsarlıktan daha uzak olur.

Ruh halinizin gün içinde daha iyi olduğunu hissetmiyorsanız ve bu durum haftalar sürüyorsa akıl sağlığı uzmanlarına başvurmanız gerekiyor. Unutmamalı ki, psikolog ya da psikiyatriste gitmek utanılacak bir şey değildir. 
 

Independent Türkçe, New York Times, Healthline