X-Files'ın yıldızları aralarındaki gerginliği anlattı

İkili, 2016'da diziyi anlatan bir panelde de bir araya gelmişti (AP)
İkili, 2016'da diziyi anlatan bir panelde de bir araya gelmişti (AP)
TT

X-Files'ın yıldızları aralarındaki gerginliği anlattı

İkili, 2016'da diziyi anlatan bir panelde de bir araya gelmişti (AP)
İkili, 2016'da diziyi anlatan bir panelde de bir araya gelmişti (AP)

Paranormal olaylarla ilgili çözülmemiş vakaları araştıran FBI ajanları Mulder ve Scully'nin hikayesini işleyen The X-Files'ın ilk bölümünün üzerinden 31 yıl geçse de dizinin hayranları başrol oyuncularının arasındaki ilişkiyi hâlâ merak ediyor. 

David Duchovny'nin sunduğu Fail Better adlı podcast'e eski rol arkadaşı Gillian Anderson katıldı. 

Bugün yayımlanan programda ikili, arkadaşlıklarını da ele aldı.

Gillian Anderson, Duchovny'nin podcast'ine hayran olduğunu bir kere daha dile getirdi. Ünlü aktris, temmuzda da eski rol arkadaşının Kanadalı fizikçi Gabor Maté ve yıldız aktör Sean Penn'le yaptığı programları övmüştü. 

64 yaşındaki Duchovny, "Biz birbirimizi çok derinden tanısak da aslında tuhaf bir şekilde birbirimizi pek tanımıyoruz. Hiç oturup da 'Senin çocukluğun nasıldı?' dediğimizi hatırlamıyorum" dedi. 

Eylülde Want adlı kitabı yayımlanan Anderson da cevaben şu ifadeleri kullandı:

Evet, demedik ve neden yapalım ki? Meşguldük. Muhtemelen başkalarıyla olmayan bir yakınlığımız var ve başkalarıyla yaşamadığımız şeyler yaşadık. Tabii ki ekip falan da vardı da oyuncu olarak deneyimimiz bakımından…

Duchovny, 1993-2002 ve 2016-2018'de gösterime giren dizinin ilk döneminde birbirleriyle anlaşamadıkları bir dönem olduğunu itiraf etti:

Dizide çalışırken kamera dışında birbirimizle temas kurmadığımız uzun bir süre oldu. Çok büyük gerginlik vardı. Görünen o ki, bu durum işe yansımadı çünkü sanırım ikimiz de çılgınız. Oraya çıkıp yapmamız gerekeni yapıyorduk.

56 yaşındaki Anderson da "Gerçekten çılgınca" diye başladığı sözlerini şöyle sürdürdü: 

Çeşitli duyguları ve cazibeyi kameraya yansıtıp sonra haftalarca birbirimizle konuşmamamız çılgıncaydı.

Duchovny o dönemlerde ikisinin de çok tecrübesiz ve genç olduğunu, şöhretle birlikte hayatlarının tamamen değiştiğini belirtti. 

Tüm bu gerginliklere rağmen ikili sonrasında arayı düzeltmeye başardı. Duchovny bu yıl verdiği bir röportajda Anderson'ı ailesinden biri gibi gördüğünü söylemişti. 

11 sezonluk yapım, sadık hayranları tarafından "tüm zamanların en iyi dizisi" olarak görülüyor.

Independent Türkçe, People, New York Post 



Vücut geliştirenlerin kullandığı takviye, orta yaşlı kadınların hayatını değiştirebilir

Fotoğraf: Unsplash
Fotoğraf: Unsplash
TT

Vücut geliştirenlerin kullandığı takviye, orta yaşlı kadınların hayatını değiştirebilir

Fotoğraf: Unsplash
Fotoğraf: Unsplash

Kreatin takviyeleri yakın zamana kadar neredeyse sadece performansı artırmak ve kas kütlesini kazanmak isteyen sporcular ve vücut geliştiriciler tarafından kullanılıyordu. Ancak artık şaşırtıcı hızda büyüyen bir pazar var: Orta yaşlı kadınlar.

Dwayne "The Rock" Johnson hâlâ protein karışımını "hacim kazanmak" için kullanırken, Ivanka Trump bu yıl sabah smoothie'siyle birlikte bir doz aldığını açıkladı.

TikTok'taki fitness fenomenlerinden sağlık uzmanlarına kadar, bu tebeşirimsi toz artık kadınlar için bir dizi faydasıyla lanse ediliyor. Peki, kreatin tam olarak ne ve bilim bu trendi destekliyor mu?

Midland Health'te doktor ve direktör olan Dr. Rupa Parmar, The Independent'a "Kreatin üç amino asitten (arjinin, glisin ve metiyonin) elde edilen doğal bir bileşik" diye konuştu.

Enerji üretimi için esasen kaslarımızda depolanır.

Kırmızı et ve balık gibi gıdalardan az miktarda alınsa da vücudumuz da her gün yaklaşık 1 gram üretir.

Rupar, çoğu kadının gıdalardan günde önerilen 3 ila 5 gramı almadığını ve takviyenin yardımcı olabileceğini söyledi.

"Kadınlar doğal olarak erkeklerden çok daha düşük kreatin depolarına sahip ve kreaatin genellikle beslenmelerinde daha az yer alıyor. Dolayısıyla seviyelerini artırmak için kreatin almaktan daha fazla fayda görebilirler" diye ekledi.

Kreatinin bir takviye olarak yükselişi 1992'de Britanyalı kısa mesafe koşucusu Linford Christie ve engelli koşucu Sally Gunnell'in Barselona Olimpiyatları'nda altın madalya kazanmasıyla başlamıştı.

Parlak fitness dergileri onu bir "buluş" diye nitelendirmeye başlamıştı: Fortune dergisindeki 1998 tarihli bir makale bileşiği "doğanın steroidi" diye adlandırmış, Los Angeles Times da "Güç tozu" diye manşet atmıştı.

Başlangıçta büyük oranda kas geliştirme ve antrenman sonrası toparlanmaya faydalarıyla ünlense de araştırmalar kreatinin faydalarının spor salonunun ötesine uzanabileceğini gösteriyor.

Kreatin hafıza, beyin sağlığı, depresyon tedavisi ve enerji artışıyla ilişkilendiriliyor.

Rupar, "Bu madde beyin sağlığını bile destekleyebilir. Bilişsel işlevi iyileştirmeye ve yaşlandıkça bir miktar koruma sağlamaya yardımcı olduğunu öne süren çalışmalar var" dedi.

Kansas Üniversitesi Tıp Merkezi tarafından Alzheimer hastaları üzerinde yapılan bir ön çalışmada, kreatin takviyelerinin hafızayı ve yürütme işlevini geliştirebileceği bulundu. Kreatin hormonal dalgalanmalara da iyi gelebilir.

Rupar sözlerine şöyle devam etti:

Kreatin, özellikle kendinizi daha yorgun hissettiğinizde, istikrarlı enerji seviyelerini destekleyerek regl döneminizdeki yorgunluğu hafifletmeye yardımcı olabilir.

Adet döngüsünü düzenleyen hormonlar olan östrojen ve progesteron, vücudun kreatini nasıl ürettiğini ve kullandığını etkiliyor.

Rupar, "Adet döngüsü sırasında kreatin seviyeleri değişebilir ve takviyeler, özellikle östrojen düşük olduğunda, enerji ve kas fonksiyonunu daha istikrarlı tutabilir" dedi.

Menopoza yaklaşan veya menopoza giren kadınlar için kreatin, özellikle direnç antrenmanıyla birleştirildiğinde kas kütlesi, gücü ve kemik yoğunluğundaki düşüşleri önlemeye yardımcı olabileceğinden özellikle umut verici görünüyor.

12 aylık bir çalışmada, kreatinin menopoza girmiş 47 kadında kemik mineral yoğunluğu kaybını azalttığı bulundu.

Tüm potansiyel avantajlarına rağmen, kreatinin dezavantajları da var.

En yaygın şikayetlerden biri şişkinlik: Kasları doyurduğu için su tutulmasına neden olabilir, bu da bazen şişkinlik hissine ve su ağırlığından dolayı tartıda birkaç kilo fazlalığa yol açar.

Yine de çalışmalar, önerilen dozlarda alındığında kreatinin çoğu sağlıklı yetişkin için güvenli olduğunu defalarca gösterdi.

Uzmanlar, özellikle böbrek rahatsızlığı olanlar veya ilaç kullananların başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışmasını tavsiye ediyor.

Independent Türkçe