عربي English Türkçe اردو فارسى
Logo
Son Haberler
YAŞAM

Meghan Markle'dan 5 yıl sonra bir ilk

2022'de "Size bir sır vereyim mi?" diyerek duyurmuştu.

Meghan Markle, 40 yaşındaki eşi Prens Harry, çocukları Prens Archie ve Prenses Lilibet'le Santa Barbara'ya bağlı Montecito'da yaşıyor (AP)
Meghan Markle, 40 yaşındaki eşi Prens Harry, çocukları Prens Archie ve Prenses Lilibet'le Santa Barbara'ya bağlı Montecito'da yaşıyor (AP)
TT
TT

Meghan Markle'dan 5 yıl sonra bir ilk

Meghan Markle, 40 yaşındaki eşi Prens Harry, çocukları Prens Archie ve Prenses Lilibet'le Santa Barbara'ya bağlı Montecito'da yaşıyor (AP)
Meghan Markle, 40 yaşındaki eşi Prens Harry, çocukları Prens Archie ve Prenses Lilibet'le Santa Barbara'ya bağlı Montecito'da yaşıyor (AP)

Meghan Markle, Instagram'a geri döndü.

Sussex Düşesi, yeni yıla 2020'den bu yana paylaştığı ilk Instagram gönderisiyle başlıyor.

43 yaşındaki Meghan, 1 Ocak'ta sosyal medya platformunda yeni bir hesap açarak yeni yılı karşıladı.

@meghan kullanıcı adının Sussex Düşesi'ne ait olduğu uzun zamandır söyleniyordu. Düşes, bu hesapla yaptığı ilk paylaşımda, Bulutlu bir günde beyazlar içinde sahilde koşarken kuma "2025" yazıyor.

Halk plajında çekilmiş

PEOPLE, filtresiz videonun, Meghan'ın eşi Prens Harry tarafından Kaliforniya'nın Montecito bölgesinde, evlerinin yakınındaki bir halk plajında çekildiğini belirtti.

Amerikan haber ajansı Associated Press de @meghan hesabının Sussex Düşesi'ne ait olduğunu doğruladı. Hesabın şimdiden 624 bin takipçisi var.

@meghan hesabı ilk gönderisine ek olarak, profil fotoğrafını da Meghan'ın gülümsediği ve beyaz giydiği siyah beyaz bir fotoğrafla güncelledi.

PEOPLE, Meghan'ın dünyanın dört bir yanındaki topluluklarla yeniden bağlantı kurmanın ve üzerinde çalıştığı projelerle ilgili güncellemeleri paylaşmanın bir yolu olarak sosyal medyaya dönmekten heyecan duyduğunu yazdı.

9 sezon süren hukuk draması Suits'le tanındığı dönemde popüler bir Instagram hesabı bulunan Meghan, The Cut'la iki yıl önce yaptığı röportajda popüler uygulamaya geri döneceğini söylemişti.

"Geri dönüyorum"

Ağustos 2022'de yayımlanan geniş kapsamlı söyleşide Markle, "Size bir sır vereyim mi?" diyerek eklemişti: 

Geri dönüyorum... Instagram'a.

Markle, Prens Harry'yle 19 Mayıs 2018'de büyük bir törenle evlenmişti. Çift, kraliyet hayatını bırakacaklarını açıkladıkları 2020'nin başlarına kadar Londra'da yaşamıştı. 

Daha sonra, önce Kanada'ya ardından Los Angeles'a yerleşmiş, burada Spotify ve Netflix'le anlaşma yapmışlardı.

Netflix programı yolda

Öte yandan yemek kitaplarından kırtasiye malzemelerine, reçel ve fındık ezmelerinden evcil hayvanlarla ilgili ürünlere kadar her şeyi sunması beklenen American Riviera Orchard adlı markayı çıkaran Markle, Netflix için bir program hazırlıyor. 

Resmi açıklamaya göre Meghan'ın şovu, "Yemek pişirmenin, bahçeciliğin, eğlencenin ve arkadaşlığın zevklerini kutlayacak".
Independent Türkçe, People, Associated Press, Hollywood Reporter, The Cut

Daha fazlasını oku

 
 
YAŞAM

Bu beslenme düzeni, aralıklı oruçtan daha etkili

Özel kilo verme programı sırasında tartılan bir kişi (AFP)
Özel kilo verme programı sırasında tartılan bir kişi (AFP)
TT
TT

Bu beslenme düzeni, aralıklı oruçtan daha etkili

Özel kilo verme programı sırasında tartılan bir kişi (AFP)
Özel kilo verme programı sırasında tartılan bir kişi (AFP)

Yeni bir araştırmaya göre gün aşırı oruç tutmak, kalori kısıtlaması ve aralıklı oruç tutmaya kıyasla metabolizmayı hızlandırmada daha etkili.

Dünya Sağlık Örgütü'ne göre yaklaşık 2,5 milyar yetişkin, yani küresel yetişkin nüfusunun yaklaşık yüzde 43'ü aşırı kilolu ve yaklaşık 890 milyonu obeziteyle yaşıyor.

Doktorlar nüfusun bu kesiminin diyabet ve kalp hastalığına yol açan yüksek tansiyon, yüksek kolesterol ve yüksek kan şekeri gibi metabolik risk faktörlerini azaltmak için kilo vermesini öneriyor.

Düzenli program dahilinde yemek yeme ve oruç tutma dönemleri arasında geçiş yapmayı içeren aralıklı oruç, bazen kilo vermek için geleneksel kalori kısıtlamalı diyetlere alternatif olarak öneriliyor.

Bu genellikle 16 saatlik bir oruç dönemini ve ardından 8 saatlik bir yemek yeme döneminden oluşan, zaman kısıtlamalı beslenmeyi içeriyor. 

Bir başka oruç şekli de iki günde bir 24 saat oruç tutmayı içeren gün aşırı oruç.

Ancak çeşitli oruç tutma şekillerinin, sürekli kalori kısıtlaması ve kısıtlamasız beslenmeye kıyasla sağlık açısından faydaları, büyük ölçüde belirsizliğini koruyor.

Yeni bir çalışmada araştırmacılar 6 bin 582 yetişkin erkek ve kadının katıldığı rastgele örneklemle yapılmış klinik araştırmaların sonuçlarını analiz etti. Aralıklı oruç diyetlerinin sürekli kalori kısıtlaması veya kısıtlamasız diyetlere kıyasla vücut ağırlığı ve metabolik risk faktörleri üzerindeki etkilerini karşılaştırdılar.

Çalışma katılımcılarının ortalama vücut kitle indeksi 31'di ve yaklaşık yüzde 90'ında önceden gelen sağlık sorunları vardı.

Araştırmacılar gün aşırı oruç tutmanın, sürekli kalori kısıtlamasına kıyasla vücut ağırlığını azaltmada mütevazı bir fayda sağlayan tek diyet stratejisi olduğunu buldu.

Bu oruç şekli, zaman kısıtlamalı beslenmeye kıyasla toplam ve LDL veya "kötü" kolesterol seviyelerinin düşmesiyle de ilişkiliydi.

Ancak araştırmacılar, gün aşırı oruç tutmanın bile obez bireyler için en az 2 kg kilo kaybı olan klinik açıdan önemli eşiği karşılamadığını söyledi.

Araştırmacılar, "bulguları daha da doğrulamak için daha uzun süreli denemeler yapılması gerektiğini" ifade etti.

Araştırmada şu ifadelere yer verildi:

Bu beslenme planlarının uzun vadeli etkilerini aydınlatmak için 52 haftadan uzun süreli, rastgele örneklemle yapılmış yüksek kaliteli klinik araştırmalar yapılması gerekiyor" dediler ve "aralıklı oruç tutmakla çeşitli popülasyonlarda kardiyometabolik sağlık üzerindeki etkisine daha fazla vurgu yapılması gerekiyor.

An itibarıyla gün aşırı oruç tutmanın kilo ve metabolik sağlığı yönetmeye dair tedavi araçlarına eklenebileceğini kaydederek şöyle dediler:

Aralıklı oruç tutma, diğer beslenme planlarının yerini almayı değil, bunları kapsamlı, hasta merkezli bir beslenme modeline entegre etmeyi ve tamamlamayı amaçlıyor.

Independent Türkçe