İzleyiciler Meksika yapımı Netflix dizisi uğruna sabaha kadar uyumuyor

Başroldeki Camila Valero (ortada), Manolo Caro'nun yönettiği komedi Bir Garip Akşam Yemeği'ndeki (Perfectos Desconocidos) Nina rolüyle de tanınıyor (Netflix)
Başroldeki Camila Valero (ortada), Manolo Caro'nun yönettiği komedi Bir Garip Akşam Yemeği'ndeki (Perfectos Desconocidos) Nina rolüyle de tanınıyor (Netflix)
TT

İzleyiciler Meksika yapımı Netflix dizisi uğruna sabaha kadar uyumuyor

Başroldeki Camila Valero (ortada), Manolo Caro'nun yönettiği komedi Bir Garip Akşam Yemeği'ndeki (Perfectos Desconocidos) Nina rolüyle de tanınıyor (Netflix)
Başroldeki Camila Valero (ortada), Manolo Caro'nun yönettiği komedi Bir Garip Akşam Yemeği'ndeki (Perfectos Desconocidos) Nina rolüyle de tanınıyor (Netflix)

Ses getiren yapımlarıyla tanınan Netflix'in Meksika yapımı dizisi yayına girmesinden iki yıl sonra hâlâ adından söz ettiriyor.

Eleştiri derleme sitesi Rotten Tomatoes'da 100 üzerinden 74 puan alan Sessizlik Andı (Pacto de silencio) adlı dizi, izleyicilerin beğenisini kazanıyor. Netflix aboneleri, ilk sezonundan memnun kaldıkları diziye yeni bölümlerin çekilmesi için çağrıda bulunuyor.

Carlos Villegas Rosales'in yönettiği ve José Vicente Spataro'nun kaleme aldığı dizi, Brenda Rey adlı bir kadının hikayesini anlatıyor. Doğduğunda Meksika'da terk edilen ve sokaklarda büyüyen Brenda, daha sonra bir sosyal medya fenomenine dönüşüyor.

Brenda'yı Mala fortuna, Hotel Cocaine ve La historia de Juana gibi yapımlarla tanınan 28 yaşındaki Camila Valero canlandırıyor. 

Dizide ayrıca Adriana Louvier, Marimar Vega ve şarkıcı Litzy gibi isimler de yer alıyor. 

"10 üzerinden 10"

Netflix, 18 yaşından küçük izleyiciler için uygun olmadığını belirttiği dizinin konusunu şöyle özetliyor:

Doğumuyla ilgili gerçekleri öğrenmek isteyen ve intikam duygusuyla yanıp tutuşan ünlü bir sosyal medya fenomeni, dört kadının hayatına bodoslama dalar.

Meksika yapımı drama dizisi ilk olarak 11 Ekim 2023'te Netflix'te yayına girdi ancak daha sonra yeni bölgelerde erişime açılmasıyla birlikte daha fazla izleyiciye ulaştı.

18 bölümden oluşan diziyi izleyen bir kişi sosyal medyada, "Sessizlik Andı gerçekten harikaydı!" diye yazdı.

Bir diğer izleyici, "Netflix'teki Sessizlik Andı o kadar iyi ki... 10 üzerinden 10! Diziyi izlemekten sabah 3'e kadar uyuyamadım" diye paylaşım yaptı.

Başka bir hayran ise, "Herkes Netflix'teki Sessizlik Andı'nı izlemeli... Aşırı iyi ve olaylar çok karışık!" yorumunda bulundu.

Hayranlar ikinci sezonun bir an önce gelmesini istese de yayın devi şimdilik dizinin devam edip etmeyeceği konusunda sessizliğini koruyor.

Independent Türkçe, Mirror, Irish Star



Vücut geliştirenlerin kullandığı takviye, orta yaşlı kadınların hayatını değiştirebilir

Fotoğraf: Unsplash
Fotoğraf: Unsplash
TT

Vücut geliştirenlerin kullandığı takviye, orta yaşlı kadınların hayatını değiştirebilir

Fotoğraf: Unsplash
Fotoğraf: Unsplash

Kreatin takviyeleri yakın zamana kadar neredeyse sadece performansı artırmak ve kas kütlesini kazanmak isteyen sporcular ve vücut geliştiriciler tarafından kullanılıyordu. Ancak artık şaşırtıcı hızda büyüyen bir pazar var: Orta yaşlı kadınlar.

Dwayne "The Rock" Johnson hâlâ protein karışımını "hacim kazanmak" için kullanırken, Ivanka Trump bu yıl sabah smoothie'siyle birlikte bir doz aldığını açıkladı.

TikTok'taki fitness fenomenlerinden sağlık uzmanlarına kadar, bu tebeşirimsi toz artık kadınlar için bir dizi faydasıyla lanse ediliyor. Peki, kreatin tam olarak ne ve bilim bu trendi destekliyor mu?

Midland Health'te doktor ve direktör olan Dr. Rupa Parmar, The Independent'a "Kreatin üç amino asitten (arjinin, glisin ve metiyonin) elde edilen doğal bir bileşik" diye konuştu.

Enerji üretimi için esasen kaslarımızda depolanır.

Kırmızı et ve balık gibi gıdalardan az miktarda alınsa da vücudumuz da her gün yaklaşık 1 gram üretir.

Rupar, çoğu kadının gıdalardan günde önerilen 3 ila 5 gramı almadığını ve takviyenin yardımcı olabileceğini söyledi.

"Kadınlar doğal olarak erkeklerden çok daha düşük kreatin depolarına sahip ve kreaatin genellikle beslenmelerinde daha az yer alıyor. Dolayısıyla seviyelerini artırmak için kreatin almaktan daha fazla fayda görebilirler" diye ekledi.

Kreatinin bir takviye olarak yükselişi 1992'de Britanyalı kısa mesafe koşucusu Linford Christie ve engelli koşucu Sally Gunnell'in Barselona Olimpiyatları'nda altın madalya kazanmasıyla başlamıştı.

Parlak fitness dergileri onu bir "buluş" diye nitelendirmeye başlamıştı: Fortune dergisindeki 1998 tarihli bir makale bileşiği "doğanın steroidi" diye adlandırmış, Los Angeles Times da "Güç tozu" diye manşet atmıştı.

Başlangıçta büyük oranda kas geliştirme ve antrenman sonrası toparlanmaya faydalarıyla ünlense de araştırmalar kreatinin faydalarının spor salonunun ötesine uzanabileceğini gösteriyor.

Kreatin hafıza, beyin sağlığı, depresyon tedavisi ve enerji artışıyla ilişkilendiriliyor.

Rupar, "Bu madde beyin sağlığını bile destekleyebilir. Bilişsel işlevi iyileştirmeye ve yaşlandıkça bir miktar koruma sağlamaya yardımcı olduğunu öne süren çalışmalar var" dedi.

Kansas Üniversitesi Tıp Merkezi tarafından Alzheimer hastaları üzerinde yapılan bir ön çalışmada, kreatin takviyelerinin hafızayı ve yürütme işlevini geliştirebileceği bulundu. Kreatin hormonal dalgalanmalara da iyi gelebilir.

Rupar sözlerine şöyle devam etti:

Kreatin, özellikle kendinizi daha yorgun hissettiğinizde, istikrarlı enerji seviyelerini destekleyerek regl döneminizdeki yorgunluğu hafifletmeye yardımcı olabilir.

Adet döngüsünü düzenleyen hormonlar olan östrojen ve progesteron, vücudun kreatini nasıl ürettiğini ve kullandığını etkiliyor.

Rupar, "Adet döngüsü sırasında kreatin seviyeleri değişebilir ve takviyeler, özellikle östrojen düşük olduğunda, enerji ve kas fonksiyonunu daha istikrarlı tutabilir" dedi.

Menopoza yaklaşan veya menopoza giren kadınlar için kreatin, özellikle direnç antrenmanıyla birleştirildiğinde kas kütlesi, gücü ve kemik yoğunluğundaki düşüşleri önlemeye yardımcı olabileceğinden özellikle umut verici görünüyor.

12 aylık bir çalışmada, kreatinin menopoza girmiş 47 kadında kemik mineral yoğunluğu kaybını azalttığı bulundu.

Tüm potansiyel avantajlarına rağmen, kreatinin dezavantajları da var.

En yaygın şikayetlerden biri şişkinlik: Kasları doyurduğu için su tutulmasına neden olabilir, bu da bazen şişkinlik hissine ve su ağırlığından dolayı tartıda birkaç kilo fazlalığa yol açar.

Yine de çalışmalar, önerilen dozlarda alındığında kreatinin çoğu sağlıklı yetişkin için güvenli olduğunu defalarca gösterdi.

Uzmanlar, özellikle böbrek rahatsızlığı olanlar veya ilaç kullananların başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışmasını tavsiye ediyor.

Independent Türkçe