Ralph Fiennes'in yeni görünüşü hayranları büyüledi

Ralph Fiennes, Dönüş'teki (The Return) rolü için yeni ve çarpıcı görünüşünü paylaştı. Dönüş, Uberto Pasolini'nin yönettiği, Homeros'un Odysseia Destanı'nın yeni film uyarlaması.

Fotoğraf: AFP
Fotoğraf: AFP
TT

Ralph Fiennes'in yeni görünüşü hayranları büyüledi

Fotoğraf: AFP
Fotoğraf: AFP

Ralph Fiennes, Dönüş'teki (The Return) rolü için yeni ve çarpıcı görünüşünü paylaştı. Dönüş, Uberto Pasolini'nin yönettiği, Homeros'un Odysseia Destanı'nın yeni film uyarlaması.

Fiennes filmde, 20 yıl boyunca denizde kaybolduktan sonra evine dönen savaş kahramanı ve denizci Odysseus rolünü üstlendi.

Sosyal medyada yeni yayımlanan fotoğraflarda, 62 yaşındaki aktör belirgin bir şekilde daha ince ve fiziksel olarak daha heybetli görünüyor. Bu da filmin, karakterin yolculuğunun hem fiziksel hem de psikolojik yükünü vurgulayacağını gösteriyor.

Fiennes, Odysseus'un eşi Penelope rolündeki Juliette Binoche'la başrolleri paylaşıyor. Penelope'nin sessiz dayanıklılığı Odysseus'un destansı mücadelesini yansıtıyor.

Fiennes'in fiziksel dönüşümünü gösteren paylaşım hayranlarından şaşkın tepkiler aldı, birçoğu aktörün zayıf ve kaslı görünümü karşısında şaşırdı.

Bir kullanıcı, "Tanrım, bu sen misin? Aferin!" yorumunda bulunurken, bir diğeri "Bu sabah Ralph Fiennes'i üstü çıplak görmeyi beklemiyordum ama etkilendim, kas yapmış" diye yazdı.

Üçüncü bir kullanıcıysa "Ne olursa olsun, bu sonuçlar için çok çalışmanız ve özveride bulunmanız gerekiyor. Olağanüstü görünüyor" diye ekledi.

Oyuncu kadrosu, ekrana hakimiyetleri ve incelikli performanslarıyla tanınan iki oyuncuyu  yeniden bir araya getiriyor. İkili daha önce Anthony Minghella'nın İngiliz Hasta (The English Patient) ve Peter Kosminsky'nin Uğultulu Tepeler (Wuthering Heights) filmlerinde karşılıklı rol almışlardı.

Fiennes, yıllarca süren çatışmalar ve sürgünlerle yıpranmış  savaşçı ve denizci Odysseus rolüne hazırlanırken sıkı bir fiziksel rejime girdi. Karakterin yolculuğunun zorluklarını yansıtacak zayıf, kaslı vücut oluşturmak için sıkı diyet ve egzersiz rutini benimseyerek antrenörle yakın çalıştı.

Fiennes bu hafta yapılan özel bir gösterimin ardından soru-cevap bölümünde şunları söyledi:

Onun savaşmış, yelken açmış, yüzmüş ve çok az yemiş biri olarak inandırıcı görünmesini istedim.

Fiennes iki buçuk ay boyunca fitness koçu Dan Avasilcai'yle yoğun antrenman yaptı ve onun özel programı, hassas diyet ayarlamaları ve spor salonu çalışmaları yoluyla cılız, esnek bir vücut oluşturmaya odaklandı. Alkol, ekmek ve tatlılar aktörün diyetinden çıkarılarak protein açısından zengin yemekler, sebzeler ve karbonhidratlar tercih edildi.

Fiennes yakın zamanda katıldığı soru-cevap etkinliğinde "Dan'in antrenman ve beslenme bilgisi çok önemliydi" dedi.

Yan yana çalıştık, inanılmaz derecede titizdi.

dfegrt
Ralph Fiennes ve Juliette Binoche, Dönüş'te (Modern Films)

Fiziksel hazırlık aynı zamanda filmin Odysseus tasvirindeki tematik seçimi de yansıtıyordu. Fiennes, "Bu versiyonda dilenciye eğildik" diye açıklıyor.

Bir deri bir kemik kalmış, açlıktan ölmek üzere ve aynı zamanda içten içe çökmüş bir adam. İçinin boşaltılması, benlik duygusunun parçalanması, bu rolün sunduğu ve benim çok sevdiğim bir şeydi.

Independent Türkçe



Bilim insanları kalp ve akciğer sağlığı için ideal egzersiz saatini açıkladı

Bilim insanlarına göre sabahları egzersiz yapmak yaşlılara fayda sağlayabilir. Bunun nedeni, sirkadiyen ritimlerimizle bağlantılı olabilir (Unsplash)
Bilim insanlarına göre sabahları egzersiz yapmak yaşlılara fayda sağlayabilir. Bunun nedeni, sirkadiyen ritimlerimizle bağlantılı olabilir (Unsplash)
TT

Bilim insanları kalp ve akciğer sağlığı için ideal egzersiz saatini açıkladı

Bilim insanlarına göre sabahları egzersiz yapmak yaşlılara fayda sağlayabilir. Bunun nedeni, sirkadiyen ritimlerimizle bağlantılı olabilir (Unsplash)
Bilim insanlarına göre sabahları egzersiz yapmak yaşlılara fayda sağlayabilir. Bunun nedeni, sirkadiyen ritimlerimizle bağlantılı olabilir (Unsplash)

Araştırmacılar, kalp ve akciğer sağlığını güçlendirmek için en iyi egzersiz vaktinin sabahları olabileceğini söylüyor.

Bunun nedeni sirkadiyen ritimlerimizle, yani vücudumuzun 24 saatlik doğal döngüsüyle bağlantılı olabilir. Sirkadiyen saat, hormon salımı ve çekirdek vücut ısısı gibi belirli işlevleri düzenlemeye yardımcı olur. Health.com'un aktardığına göre Florida Üniversitesi Tıp Fakültesi Fizyoloji ve Yaşlanma Bölümü Başkanı Dr. Karyn Esser, en çok aktivitenin günün hangi saatlerinde yapıldığının, performansı etkileyebileceğini söylüyor.

Geçen ayın sonunda uluslararası bir grup bilim insanı, yaşlılarda "daha ritmik aktivitelerin ve aktivite zirvesine daha erken saatlerde ulaşılmasının, daha iyi kardiyovasküler zindelik ve yürüme enerjisiyle ilişkili" olduğunu açıkladı.

Adım atarken vücudun enerjiyi ne kadar iyi kullandığı, yürüme enerjisi kavramıyla ölçülüyor.

Esser, Medicine & Science in Sports & Exercise adlı hakemli dergide yayımlanan bulguların kıdemli yazarı.

The Sleep Foundation'a göre herkesin bir kronotipi olduğunu, yani vücudun uyanıklık ve uyku için günün belirli saatlerini doğal bir şekilde tercih ettiğini belirtmekte fayda var. Kişinin kendi kronotipini bilerek aktivitelerini buna göre zamanlaması, sağlığı ve zindeliği kayda değer derecede etkileyebilir.

Araştırmacılar Kas, Hareketlilik ve Yaşlanma Çalışması'na katılan 799 yetişkinin sağlık verilerini inceleyerek bu sonuçlara ulaştı. Ortalama yaşı 76 olan hastalar bir hafta boyunca fiziksel aktivitelerini ölçmek için bileklerine ivmeölçer taktı. Hastalar ayrıca kardiyopulmoner egzersiz testlerine de girdi.

Yazarlar ayrıca her gün aynı saatte egzersiz yapmayla sağlık açısından daha iyi sonuçlar görmenin ilişkili olduğunu da buldu.

Yine de bu ilişkiyi anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.

ABD Hastalık Kontrol ve Korunma Merkezleri yetişkinlerin haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta egzersiz ve iki gün kas güçlendirici aktivite yapmasını öneriyor. Bu, kalp hastalığı ve felç riskini düşürmenin yanı sıra diğer olumsuz sağlık sonuçlarını da azaltmaya katkı sağlayabilir.

Önceki çalışmalar da sabah egzersizinin kardiyovasküler hastalık riskinin azalmasıyla ilişkili olduğuna işaret ediyordu. Ancak günün diğer saatlerinde egzersiz yapmak da faydalı. Amerikan Kalp Derneği, ne yaptığınızın ne zaman yaptığınızdan daha önemli olabileceğini belirtiyor.

MedicalNewsToday'e konuşan Esser, "Genel olarak daha uzun yaşıyoruz ama daha sağlıklı yaşamıyoruz" diyor.

Bu nedenle insanların yaşlanırken sağlıklarını korumasına veya iyileştirmesine yardım edecek yollar bulmak, yaşam kalitesini artırmak ve yaşa bağlı kronik hastalıkların etkisini azaltmak önemli.

Independent Türkçe