Sydney Sweeney 13,5 kilo aldı

Euphoria'da popüler öğrenci Cassie Howard'ı canlandırarak adını duyuran Sydney Sweeney, performansıyla Emmy adaylığı elde etmişti (HBO)
Euphoria'da popüler öğrenci Cassie Howard'ı canlandırarak adını duyuran Sydney Sweeney, performansıyla Emmy adaylığı elde etmişti (HBO)
TT

Sydney Sweeney 13,5 kilo aldı

Euphoria'da popüler öğrenci Cassie Howard'ı canlandırarak adını duyuran Sydney Sweeney, performansıyla Emmy adaylığı elde etmişti (HBO)
Euphoria'da popüler öğrenci Cassie Howard'ı canlandırarak adını duyuran Sydney Sweeney, performansıyla Emmy adaylığı elde etmişti (HBO)

Sydney Sweeney, yaklaşan biyografik filmde boksör Christy Martin'e dönüşüm süreci hakkında W Magazine'e konuştu. Yoğun antrenman süreci sonrası "vücudunun tamamen değiştiğini" söyleyen oyuncu, aylara yayılan fiziksel hazırlık sürecinin detaylarını paylaştı.

Sweeney, "Christy'yi oynamayı kabul ettikten sonra yaklaşık üç buçuk aylık bir antrenman sürecim oldu" diyerek ekledi: 

Yemek düzenimi değiştirdim. Sabahları bir saat ağırlık çalışıyordum. Öğle saatlerinde yaklaşık iki saat kickboks yapıyor, akşamları ise tekrar bir saat ağırlık kaldırıyordum.

W Magazine, oyuncunun rolü için yaklaşık 13,5 kilo aldığını da belirtti.

Sweeney, bu süreci şöyle anlattı: 

Vücudum tamamen değişti. Hiçbir kıyafetim bana olmuyordu. Normalde 23 beden kot giyerken, 27 beden giymeye başladım. Göğüslerim büyüdü. Kalçam da devasa oldu. Gerçekten inanılmazdı. 'Aman Tanrım' dedim.

Ancak bu dönüşümden memnun olduğunu da ekledi: 

Ama muhteşemdi; inanılmaz derecede güçlüydüm.

Sweeney, yönetmen koltuğunda David Michôd'un oturduğu ve senaryosunu Mirrah Foulkes'la birlikte kaleme aldığı spor biyografisinde, 1990'larda Amerika'nın en ünlü kadın boksörü haline gelen Christy Martin'i canlandırıyor. Filmin ismi henüz resmen duyurulmadı.

Martin, 1989'dan 2012'ye kadar profesyonel olarak ringe çıkmış ve 2009'da süper yarı ortasıklet dünya şampiyonu olmuştu. 

2010'da Florida'daki evinde eşi James Martin'in bıçaklı ve silahlı saldırısına uğrayarak ölümden döndü. James Martin, 2012'de cinayete teşebbüsten suçlu bulunarak 25 yıl hapis cezasına çarptırıldı.

Sweeney, Ekim 2024'te Instagram hesabından Martin karakterine büründüğü kareleri paylaşmış ve şu notu düşmüştü:

Son birkaç aydır inanılmaz bir kadının, ringin hem içinde hem dışında verdiği mücadeleleri ekranlara taşımak için antrenman yapıyorum. Onun hikayesi, direnişin, gücün ve umudun bir simgesi. Bu güçlü hikayeyi sizinle paylaşmak için sabırsızlanıyorum. Devamı yakında :) CHRISTY MARTIN.

Yaklaşan Christy Martin biyografisinin oyuncu kadrosunda Ben Foster, Merritt Wever, Katy O’Brien ve Ethan Embry gibi isimler de yer alıyor. 

Independent Türkçe, Variety, Deadline, W Magazine



Bilim insanları kalp ve akciğer sağlığı için ideal egzersiz saatini açıkladı

Bilim insanlarına göre sabahları egzersiz yapmak yaşlılara fayda sağlayabilir. Bunun nedeni, sirkadiyen ritimlerimizle bağlantılı olabilir (Unsplash)
Bilim insanlarına göre sabahları egzersiz yapmak yaşlılara fayda sağlayabilir. Bunun nedeni, sirkadiyen ritimlerimizle bağlantılı olabilir (Unsplash)
TT

Bilim insanları kalp ve akciğer sağlığı için ideal egzersiz saatini açıkladı

Bilim insanlarına göre sabahları egzersiz yapmak yaşlılara fayda sağlayabilir. Bunun nedeni, sirkadiyen ritimlerimizle bağlantılı olabilir (Unsplash)
Bilim insanlarına göre sabahları egzersiz yapmak yaşlılara fayda sağlayabilir. Bunun nedeni, sirkadiyen ritimlerimizle bağlantılı olabilir (Unsplash)

Araştırmacılar, kalp ve akciğer sağlığını güçlendirmek için en iyi egzersiz vaktinin sabahları olabileceğini söylüyor.

Bunun nedeni sirkadiyen ritimlerimizle, yani vücudumuzun 24 saatlik doğal döngüsüyle bağlantılı olabilir. Sirkadiyen saat, hormon salımı ve çekirdek vücut ısısı gibi belirli işlevleri düzenlemeye yardımcı olur. Health.com'un aktardığına göre Florida Üniversitesi Tıp Fakültesi Fizyoloji ve Yaşlanma Bölümü Başkanı Dr. Karyn Esser, en çok aktivitenin günün hangi saatlerinde yapıldığının, performansı etkileyebileceğini söylüyor.

Geçen ayın sonunda uluslararası bir grup bilim insanı, yaşlılarda "daha ritmik aktivitelerin ve aktivite zirvesine daha erken saatlerde ulaşılmasının, daha iyi kardiyovasküler zindelik ve yürüme enerjisiyle ilişkili" olduğunu açıkladı.

Adım atarken vücudun enerjiyi ne kadar iyi kullandığı, yürüme enerjisi kavramıyla ölçülüyor.

Esser, Medicine & Science in Sports & Exercise adlı hakemli dergide yayımlanan bulguların kıdemli yazarı.

The Sleep Foundation'a göre herkesin bir kronotipi olduğunu, yani vücudun uyanıklık ve uyku için günün belirli saatlerini doğal bir şekilde tercih ettiğini belirtmekte fayda var. Kişinin kendi kronotipini bilerek aktivitelerini buna göre zamanlaması, sağlığı ve zindeliği kayda değer derecede etkileyebilir.

Araştırmacılar Kas, Hareketlilik ve Yaşlanma Çalışması'na katılan 799 yetişkinin sağlık verilerini inceleyerek bu sonuçlara ulaştı. Ortalama yaşı 76 olan hastalar bir hafta boyunca fiziksel aktivitelerini ölçmek için bileklerine ivmeölçer taktı. Hastalar ayrıca kardiyopulmoner egzersiz testlerine de girdi.

Yazarlar ayrıca her gün aynı saatte egzersiz yapmayla sağlık açısından daha iyi sonuçlar görmenin ilişkili olduğunu da buldu.

Yine de bu ilişkiyi anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.

ABD Hastalık Kontrol ve Korunma Merkezleri yetişkinlerin haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta egzersiz ve iki gün kas güçlendirici aktivite yapmasını öneriyor. Bu, kalp hastalığı ve felç riskini düşürmenin yanı sıra diğer olumsuz sağlık sonuçlarını da azaltmaya katkı sağlayabilir.

Önceki çalışmalar da sabah egzersizinin kardiyovasküler hastalık riskinin azalmasıyla ilişkili olduğuna işaret ediyordu. Ancak günün diğer saatlerinde egzersiz yapmak da faydalı. Amerikan Kalp Derneği, ne yaptığınızın ne zaman yaptığınızdan daha önemli olabileceğini belirtiyor.

MedicalNewsToday'e konuşan Esser, "Genel olarak daha uzun yaşıyoruz ama daha sağlıklı yaşamıyoruz" diyor.

Bu nedenle insanların yaşlanırken sağlıklarını korumasına veya iyileştirmesine yardım edecek yollar bulmak, yaşam kalitesini artırmak ve yaşa bağlı kronik hastalıkların etkisini azaltmak önemli.

Independent Türkçe