Kafein severlere müjde: Amerikan Kalp Derneği'nin yeni açıklamasına göre insan vücudu şaşırtıcı miktarda kahveyi güvenle kaldırabiliyor.
Günde 5 fincana kadar sade kahve içmek, felç, kalp yetmezliği ve kalp hastalığı da dahil çeşitli kardiyovasküler rahatsızlıkların riskini azaltıyor gibi görünüyor. Kalp hastalığı, Amerika'da en büyük ölüm nedeni ve yılda 919 binden fazla ölüme yol açıyor.
Dolayısıyla bu, üçte ikisi her gün kahve içen yetişkinler için iyi bir haber. Düzenli olarak kafeinli içecek tüketmenin demans ve kanser riskini azalttığı da belirtiliyor.
Ancak dernek, 5 fincandan fazla tüketmenin (ve çoğu uzman tarafından güvenli kabul edilen günlük 400 miligramlık kafein sınırını aşmanın) sağlığa zararlı olabileceği uyarısını yaptı. Daha yüksek miktarlar nöbetlere, ani gelişen yüksek tansiyona ve solunum sorunlarına yol açabilir.
Enerji içeceklerine de dikkat edin. Bu ürünler, yaklaşık 30 mililitre başına 40 ila 69 miligram kafein içerebilir. Bu da yaklaşık 240 mililitrelik bir fincan kahvedeki kafein yoğunluğunun üç ila dört katına denk geliyor.
Amerikan Kalp Derneği, "Enerji içecekleri, barlar, jeller ve kafein bazlı takviyeler genellikle kafeinin emilimini artırabilecek, vücut üzerindeki etkilerini hızlandırabilecek, tansiyonu yükseltebilecek ve kardiyovasküler hasar riskini artırabilecek diğer ek bileşenler içerir" dedi.
Dernek, çeşitli kafein ürünlerinin sağlığa yönelik farklı etkilerini araştırmak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu ekledi ve herkesin kafeine farklı tepki verdiğini belirtti.
Dernek tarafından paylaşılan bir açıklamada, Kaliforniya Üniversitesi San Francisco Tıp Fakültesi'nden tıp profesörü Dr. Gregory Marcus, "Bir kişiye makul olan bir miktar, bir başkasında kalp çarpıntısı, anksiyete veya uyku bozukluğu gibi istenmeyen etkilere yol açabilir" diye açıkladı.
Dolayısıyla vücudunuzun kafeine nasıl tepki verdiğine dikkat etmek ve sizin için doğru olanı belirlemek adına sağlık ekibinizle görüşmek önemli.
ABD Gıda ve İlaç İdaresi, bazı kişilerde sadece birkaç fincan kahvenin kalp atış hızında artış, kalp çarpıntısı, yüksek tansiyon, uykusuzluk, anksiyete, mide bulantısı ve mide rahatsızlığı, baş ağrısı ve titreme gibi semptomlara yol açabileceği konusunda uyarıyor.
Kurum yaklaşık 1200 miligram tüketildiğinde nöbet gibi toksik etkilerin meydana gelebileceğini belirtiyor.
Neyse ki ortalama bir Amerikalı günde sadece üç fincan kahve içiyor ve bu da 400 miligram sınırının altında.
Independent Türkçe
