Ağır ve hafif gıdaları nasıl kombine edebiliriz?

Ağır ve hafif gıdaları nasıl kombine edebiliriz?
TT

Ağır ve hafif gıdaları nasıl kombine edebiliriz?

Ağır ve hafif gıdaları nasıl kombine edebiliriz?

İlaçsız tedavi konusunda uzmanlaşmış Rus beslenme uzmanı Dr. Jana Tikhanychev Russia Today haber ağının yerel "Pravda Ru" web sitesinde aktardığına göre şunları bildiriyor:

Diyetteki farklı gıdaların doğru kombinasyonu, sindirim sisteminin sağlığını korumaya, metabolizmayı iyileştirmeye ve midede şişkinlik ve ağırlığın önlenmesine yardımcı olur. Çocuklar, yaşlılar ve sindirim sorunları yaşayanlar tahıllar, ızgara meyveler ve hafif baklagil türleri ile sebze, et veya balık gibi sindirimi kolay gıdalara dayalı bir diyet uygulamalıdır. Sindirim sorunu yaşamayanlar haftada birkaç kez et ve tahılları bir arada tüketebilir. Örneğin, makarna ya da tahılla birlikte et tüketmek gibi."

Uzmana göre, ağır yiyecekler haftada bir kez birleştirilebilir. Bu gruplar şunları içerir: baklagiller, et, kümes hayvanları, balık, yumurta, süt ürünleri ve kuruyemişler. Ancak süt ürünleri ve taze meyveler diğer ürünlerden ayrı olarak yenmelidir.

Bu bağlamda uzman, diyet uygularken gıdaların mevsimselliğini ve yılın mevsimlerini dikkate almanın gerekliliğini önermektedir. Örneğin kışın çok fazla çiğ gıda tüketilmesi önerilmiyor çünkü soğuk mevsimde ısıl işlem görmüş gıdalar daha uygun oluyor. Doğru bir diyet uygulamak, yediğiniz gıdalardan daha fazla fayda elde etmenizi sağlar.

Rus uzman sözlerini şöyle bitiriyor: "Bu tavsiyelere uyulduğunda, kişi bir ya da iki ay sonra sağlık durumunun iyileştiğini ve sindirim sisteminde yaşadığı sorunların ortadan kalktığını hissedecektir."



Kanada'da maymun çiçeği alt türüne ait ilk vaka tespit edildi

lusal Alerji ve Bulaşıcı Hastalıklar Enstitüsü (NIAID) tarafından 2024 yılında yayınlanan, yeşil renkteki enfekte hücrelerin içinde turuncu renkteki maymun çiçeği virüsü partiküllerinin elektron mikroskobu görüntüsü. (AP)
lusal Alerji ve Bulaşıcı Hastalıklar Enstitüsü (NIAID) tarafından 2024 yılında yayınlanan, yeşil renkteki enfekte hücrelerin içinde turuncu renkteki maymun çiçeği virüsü partiküllerinin elektron mikroskobu görüntüsü. (AP)
TT

Kanada'da maymun çiçeği alt türüne ait ilk vaka tespit edildi

lusal Alerji ve Bulaşıcı Hastalıklar Enstitüsü (NIAID) tarafından 2024 yılında yayınlanan, yeşil renkteki enfekte hücrelerin içinde turuncu renkteki maymun çiçeği virüsü partiküllerinin elektron mikroskobu görüntüsü. (AP)
lusal Alerji ve Bulaşıcı Hastalıklar Enstitüsü (NIAID) tarafından 2024 yılında yayınlanan, yeşil renkteki enfekte hücrelerin içinde turuncu renkteki maymun çiçeği virüsü partiküllerinin elektron mikroskobu görüntüsü. (AP)

Kanada Halk Sağlığı Kurumu (PHAC) dün (Cuma) Manitoba'da bir kişide görülen Kanada'daki ilk maymun çiçeği alt tür 1 vakasını doğruladı.

PHAC, seyahatle bağlantılı vakanın Orta ve Doğu Afrika'daki hastalığın alt tür 1 salgınıyla bağlantılı olduğunu bildirdi.

PHAC tarafından yapılan açıklamada, “Kişi Kanada'ya döndükten kısa bir süre sonra maymun çiçeği semptomları için tıbbi yardım istedi ve şu anda izole ediliyor” denildi.

Dünya Sağlık Örgütü (WHO) dün yaptığı açıklamada, maymun çiçeği salgınının halk sağlığı açısından acil bir durum olmaya devam ettiğini belirtti. WHO, virüsün yeni bir türü olan 1B alt türünün Demokratik Kongo Cumhuriyeti'nden komşu ülkelere yayılmasının ardından ağustos ayında iki yıl içinde ikinci kez maymun çiçeği nedeniyle küresel halk sağlığı acil durumu ilan etti.

Şarku'l Avsat'ın PHAC'tan aktardığına göre şu anda Kanada'daki nüfus için risk düşük, ancak durum sürekli olarak izlenmeye devam ediliyor.  Ayrıca temaslı takibi dahil olmak üzere halk sağlığı taramasının da devam ettiği kaydedildi.