Marvel dizi ve filmlerini hangi sıralamayla izlemeliyiz?

Marvel Sinematik Evreni; Yenilmezler: Sonsuzluk Savaşı, Galaksinin Koruyucuları ve Kaptan Marvel gibi filmlerle birlikte 10 yıldan uzun süredir üretime devam ediyor. Bünyesindeki filmler birbirine daha da bağlı hale geldi. Düzenli roller, referanslar ve başka kült filmlere gönderme yapan “sürpriz yumurtalar” ortaya çıktı.
Süper kahraman filmlerine yeni başlayanlar için izleyecek çok fazla şey olabilir. Ancak azimli olanlar için iki tane izleme düzeni var.
Independent Türkçe'nin haberine göre filmleri gösterim tarihlerine göre sıralayabilir, yolculuğa Demir Adam’la başlayıp Hulk’la, sonrasında Demir Adam 2, Thor, İlk Yenilmez: Kaptan Amerika ve Yenilmezler’le birinci aşamayı tamamlayabilir.
Bu düzen, bir sonraki filmi şekillendiren jenerik sonrası sahneler açısından iyi sonuç veriyor. Bu da seriye yapımcı Kevin Feige’nin tasarladığı ritmi katıyor.
Ancak pek çok Marvel hayranı, filmlerdeki olayların kronolojik sıralamasını takip ediyor. Bu biraz alengirli bir yol olabilir ama sizi korkutmasın.
Aşağıda Marvel Sinematik Evreni’nin filmleri, Netflix’teki dizileri, plan sekans (DVD ekstralarında bulabileceğiniz kısa filmler) ve TV dizileri dahil her bir parçası kronolojik sıraya göre dizildi. Parantez içlerinde de Marvel’ın onayladığı üzere, olayların yaşandığı tarihler yer alıyor.
Birinci evre
İlk Yenilmez: Kaptan Amerika (Captain America: The First Avenger, 1943 -1945)
Agent Carter (birinci ve ikinci sezon)
Agent Carter (Demir Adam 3 DVD ekstrası)
Kaptan Marvel (Captain Marvel, 1995)
Demir Adam (Iron Man, 2010)
Demir Adam 2 (Iron Man 2, 2011)
The Incredible Hulk (2011)
The Consultant (Thor DVD ekstrası)
A Funny Thing Happened On The Way To Thor’s Hammer (İlk Yenilmez: Kaptan Amerika DVD ekstrası)
Thor (2011)
Yenilmezler (Avengers, 2012)
Item 47 (Yenilmezler DVD ekstrası)
Özet: Marvel Sinematik Evreni’nin başladığı yer. Demir Adam yayımlanan ilk filmken, İkinci Dünya Savaşı’nda geçen Kaptan Amerika zaman çizelgesinde daha önce geliyor. Kalanıysa çoğunlukla gösterim tarihleriyle paralel. Tabii Brie Larsonlı Kaptan Marvel hariç. Film aslında üçüncü evreye ait olsa da 90’ların ortasında (Nick Fury hala iki göze sahip) geçiyor. Bu nedenle aslında birinci evreye ait.
İkinci evre
Demir Adam 3 (Iron Man 3, 2012)
Agents of Shield (Birinci sezon, 1-7. bölümler)
Thor: Karanlık Dünya (Thor: The Dark World, 2013)
Agents of Shield (Birinci sezon, 8- 16. bölümler)
Kaptan Amerika: Kış Askeri (Captain America: The Winter Soldier, 2014)
Agents of Shield (Birinci sezon, 17-22. bölümler)
Galaksinin Koruyucuları (Guardians of the Galaxy, 2014)
Galaksinin Koruyucuları 2 (Guardians of the Galaxy Vol. 2, 2014)
Daredevil (Birinci sezon)
Agents of Shield (İkinci sezon: 1-19. bölümler)
Yenilmezler: Ultron Çağı (Avengers: Age of Ultron, 2015)
Agents of Shield (İkinci sezon: 20-22. bölümler)
Ant-Man (2015)
Jessica Jones (Birinci sezon)
Daredevil (İkinci sezon)
Agents of Shield (Üçüncü sezon: 1-19. bölümler)
Özet: İkinci evre de neredeyse gösterim tarihleriyle paralel ilerliyor. Bu sıralamayı yalnızca birinci filmden hemen sonra gördüğünüz Galaksinin Koruyucuları 2 bozuyor. Bu film de tıpkı Kaptan Marvel gibi üçüncü evreye ait. Ancak olaylar bu evreden önce yaşanıyor. Ayrıca Netflix dizilerinin ve Agents of Shield’ın başlamasıyla birlikte, ikinci aşamada DVD ekstraları durduruldu. Agents of Shield’ı izlemeye girişenler için de (ikinci ve üçüncü sezon harika) şu söylenebilir: Kesinlikle bir yandan da sinema filmlerini izleyin. Beyaz perdedeki arkadaşların dizideki hikayenin gelişiminde büyük etkileri var.
Üçüncü aşama
Kaptan Amerika: Kahramanların Savaşı (Captain America: Civil War, 2016)
Agents of Shield (Üçüncü sezon: 20-22. bölümler)
Luke Cage (Birinci sezon)
Agents of Shield (Dördüncü sezon: 1-8. bölümler)
Agents of Shield: Slingshot (Mini dizi)
Agents of Shield (Dördüncü sezon: 2-22. bölümler)
Iron Fist (Birinci sezon)
The Defenders (Birinci sezon)
Örümcek-Adam: Eve Dönüş (Spider-Man: Homecoming, 2016)
Doctor Strange (2016-2017)
The Punisher (Birinci sezon)
Runaways (Birinci sezon)
Black Panther (2017)
Agents of Shield (5. sezon 1-19. bölümler)
Cloak and Dagger (Birinci sezon)
Jessica Jones (İkinci sezon)
Inhumans (Birinci sezon)
Luke Cage (İkinci sezon)
Iron Fist (İkinci sezon)
Daredevil (Üçüncü sezon)
Runaways (İkinci sezon)
The Punisher (İkinci sezon)
Cloak and Dagger (İkinci sezon)
Thor: Ragnarok (2017)
Ant-Man and The Wasp (2017)
Avengers: Sonsuzluk Savaşı (Avengers Infinity War, 2017)
Agents of Shield (5. sezon, 20-22. bölümler)
Avengers: Endgame (2019)
Örümcek-Adam: Evden Uzakta (Spider-Man: Far From Home, 2019)
Özet: Buraya kadar tamam mı? Harika Marvel külliyatını bitirdin! Üçüncü evre, Marvel Sinematik Evreni’nin en iyi filmlerini içeriyor. Ancak bu filmler kronolojik açıdan biraz zorlu. Örneğin, Dr. Strange Kahramanlık Savaşı’ndan önce başlıyor ve sonra bitiyor. Slingshot ise çok fazla flashbackten oluşuyor. Agents of Shield’ın beşinci sezonunda da çok sayıda muğlak zaman yolculuğu bulunuyor.
Ayrıca ilk Örümcek-Adam’daki olaylar da Kahramanlık Savaşı’ndan sonra gerçekleşiyor. Ragnarok, Black Panther ve Ant-Man and The Wasp ise doğrudan Sonsuzluk Savaşı ve Endgame’e yönlendiriyor. Shield’ın sonraki kısımları da Sonsuzluk Savaşı’yla eşzamanlı. Yukarıdakiler yayın sırasına göre izlemek isteyenler için de elverişli bir yol gösteriyor.
Tebrikler. Yukarıdakilerin hepsini izlediyseniz tam 9 gün Marvel filmi ve dizisini işlemiş oldunuz. 9 gün! Üstelik hala gelmesini beklediklerimiz var. Black Widow, The Eternals, Doctor Strange 2, Shang-Chi ve Black Panther 2 gibi… Oh ayrıca Disney yayın servisinin daha gösterecekleri var: Loki, Scarlett Witch and Vision, Hawkeye, and Falcon veThe Winter Soldier gibi…

Kreatin takviyeleri yakın zamana kadar neredeyse sadece performansı artırmak ve kas kütlesini kazanmak isteyen sporcular ve vücut geliştiriciler tarafından kullanılıyordu. Ancak artık şaşırtıcı hızda büyüyen bir pazar var: Orta yaşlı kadınlar.

Dwayne "The Rock" Johnson hâlâ protein karışımını "hacim kazanmak" için kullanırken, Ivanka Trump bu yıl sabah smoothie'siyle birlikte bir doz aldığını açıkladı.

TikTok'taki fitness fenomenlerinden sağlık uzmanlarına kadar, bu tebeşirimsi toz artık kadınlar için bir dizi faydasıyla lanse ediliyor. Peki, kreatin tam olarak ne ve bilim bu trendi destekliyor mu?

Midland Health'te doktor ve direktör olan Dr. Rupa Parmar, The Independent'a "Kreatin üç amino asitten (arjinin, glisin ve metiyonin) elde edilen doğal bir bileşik" diye konuştu.

Enerji üretimi için esasen kaslarımızda depolanır.

Kırmızı et ve balık gibi gıdalardan az miktarda alınsa da vücudumuz da her gün yaklaşık 1 gram üretir.

Rupar, çoğu kadının gıdalardan günde önerilen 3 ila 5 gramı almadığını ve takviyenin yardımcı olabileceğini söyledi.

"Kadınlar doğal olarak erkeklerden çok daha düşük kreatin depolarına sahip ve kreaatin genellikle beslenmelerinde daha az yer alıyor. Dolayısıyla seviyelerini artırmak için kreatin almaktan daha fazla fayda görebilirler" diye ekledi.

Kreatinin bir takviye olarak yükselişi 1992'de Britanyalı kısa mesafe koşucusu Linford Christie ve engelli koşucu Sally Gunnell'in Barselona Olimpiyatları'nda altın madalya kazanmasıyla başlamıştı.

Parlak fitness dergileri onu bir "buluş" diye nitelendirmeye başlamıştı: Fortune dergisindeki 1998 tarihli bir makale bileşiği "doğanın steroidi" diye adlandırmış, Los Angeles Times da "Güç tozu" diye manşet atmıştı.

Başlangıçta büyük oranda kas geliştirme ve antrenman sonrası toparlanmaya faydalarıyla ünlense de araştırmalar kreatinin faydalarının spor salonunun ötesine uzanabileceğini gösteriyor.

Kreatin hafıza, beyin sağlığı, depresyon tedavisi ve enerji artışıyla ilişkilendiriliyor.

Rupar, "Bu madde beyin sağlığını bile destekleyebilir. Bilişsel işlevi iyileştirmeye ve yaşlandıkça bir miktar koruma sağlamaya yardımcı olduğunu öne süren çalışmalar var" dedi.

Kansas Üniversitesi Tıp Merkezi tarafından Alzheimer hastaları üzerinde yapılan bir ön çalışmada, kreatin takviyelerinin hafızayı ve yürütme işlevini geliştirebileceği bulundu. Kreatin hormonal dalgalanmalara da iyi gelebilir.

Rupar sözlerine şöyle devam etti:

Kreatin, özellikle kendinizi daha yorgun hissettiğinizde, istikrarlı enerji seviyelerini destekleyerek regl döneminizdeki yorgunluğu hafifletmeye yardımcı olabilir.

Adet döngüsünü düzenleyen hormonlar olan östrojen ve progesteron, vücudun kreatini nasıl ürettiğini ve kullandığını etkiliyor.

Rupar, "Adet döngüsü sırasında kreatin seviyeleri değişebilir ve takviyeler, özellikle östrojen düşük olduğunda, enerji ve kas fonksiyonunu daha istikrarlı tutabilir" dedi.

Menopoza yaklaşan veya menopoza giren kadınlar için kreatin, özellikle direnç antrenmanıyla birleştirildiğinde kas kütlesi, gücü ve kemik yoğunluğundaki düşüşleri önlemeye yardımcı olabileceğinden özellikle umut verici görünüyor.

12 aylık bir çalışmada, kreatinin menopoza girmiş 47 kadında kemik mineral yoğunluğu kaybını azalttığı bulundu.

Tüm potansiyel avantajlarına rağmen, kreatinin dezavantajları da var.

En yaygın şikayetlerden biri şişkinlik: Kasları doyurduğu için su tutulmasına neden olabilir, bu da bazen şişkinlik hissine ve su ağırlığından dolayı tartıda birkaç kilo fazlalığa yol açar.

Yine de çalışmalar, önerilen dozlarda alındığında kreatinin çoğu sağlıklı yetişkin için güvenli olduğunu defalarca gösterdi.

Uzmanlar, özellikle böbrek rahatsızlığı olanlar veya ilaç kullananların başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışmasını tavsiye ediyor.

Independent Türkçe

Marvel dizi ve filmlerini hangi sıralamayla izlemeliyiz?