عربي English Türkçe اردو فارسى
Logo
Son Haberler
YAŞAM

Netflix'in yeni gerilimi tarih yazıyor

Filmde BAFTA ödüllü oyuncu Danielle Deadwyler de performansıyla göz dolduruyor (Netflix)
Filmde BAFTA ödüllü oyuncu Danielle Deadwyler de performansıyla göz dolduruyor (Netflix)
TT
TT

Netflix'in yeni gerilimi tarih yazıyor

Filmde BAFTA ödüllü oyuncu Danielle Deadwyler de performansıyla göz dolduruyor (Netflix)
Filmde BAFTA ödüllü oyuncu Danielle Deadwyler de performansıyla göz dolduruyor (Netflix)

Kingsman: Gizli Servis'den (Kingsman) Taron Egerton'ın başrolünde oynadığı Netflix gerilimi, tüm zamanların izlenme rekorlarını altüst etmenin eşiğinde. 

Serideki performansıyla büyük beğeni toplayan aktör, 2019 yapımı biyografik film Rocketman'da müzik efsanesi Elton John'u canlandırmış ve En İyi Erkek Oyuncu dalında Altın Küre kazanmıştı.

Kendine inanmayı hiç bırakmayan, cesur ve sıradışı kayakla atlama sporcusu Michael "Eddie" Edwards'ın gerçek hikayesini anlatan Kartal Eddie'yle (Eddie The Eagle) de tanınan yıldız, kariyerinde yeni bir başarıya imza attı.

Üst üste ikinci hafta en çok izlenen film

Egerton'ın performansıyla göz doldurduğu ve eleştirmenlerin de kalbini çalan Netflix filmi Kabin Bagajı (Carry-On), ikinci haftasında da izlenme listelerini kasıp kavurmaya devam ediyor.

Kabin Bagajı, yayın devinin üst üste ikinci hafta en çok izlenen filmi oldu. 

Deadline'ın haberine göre aksiyon dolu gerilim, ilk 10 gününde 97 milyon izlenme sayısına ulaşarak Netflix'te tüm zamanların en çok izlenen 10 filmi arasına girme yolunda hızla ilerliyor. 

Rian Johnson imzalı Bıçaklar Çekildi: Gizemli Bir Serüven (Glass Onion: A Knives Out Mystery ), ilk ayında 136,3 milyon kez izlenmiş ve Netflix tarihinin en çok izlenen 10. filmi olmuştu. 

Jennifer Lopez'in aksiyon filmi The Mother, 136,4 milyon izlenmeyle 9.'lukla yetinirken, Millie Bobby Brown'ın başrolde olduğu Damsel, kendine listenin 7. sırasında kendine yer buluyor.

Listenin zirvesinde yaklaşık 231 milyon saat izlenen Red Notice yer alırken onu 2021 yapımı, 4 Oscar adayı Don't Look Up izliyor.

Listeye girmesine çok az kaldı

Kabin Bagajı'nın ilk 10 günündeki başarısı göz önüne alınarak listede kendine yer bulacağına kesin gözüyle bakılıyor.

Yönetmen koltuğunda Black Adam ve Jungle Cruise'u da çeken Jaume Collet-Serra'nın oturduğu filmde Egerton, Noel arifesinde tehlikeli bir bagajı uçağa sokması için şantaj yapılan genç bir havalimanı görevlisini canlandırıyor.

Filmde Egerton'a Ozark, Patrondan Kurtulma Sanatı (Horrible Bosses) ve Oyun Gecesi'nin (Game Night) yıldızı Jason Bateman'ın yanı sıra Sofia Carson, Theo Rossi, Logan Marshall-Green ve Dean Norris eşlik ediyor. 

13 Aralık'ta Netflix'te izleyiciyle buluşan Kabin Bagajı, halihazırda Türkiye'deki en popüler film konumunda.
Independent Türkçe, Deadline, ScreenRant

Daha fazlasını oku

 
 
YAŞAM

Sağlık için 6 basit hamle

Doğanın içinde spor yapmak hem vücudunuza hem de psikolojinize iyi gelecektir (Pixabay)
Doğanın içinde spor yapmak hem vücudunuza hem de psikolojinize iyi gelecektir (Pixabay)
TT
TT

Sağlık için 6 basit hamle

Doğanın içinde spor yapmak hem vücudunuza hem de psikolojinize iyi gelecektir (Pixabay)
Doğanın içinde spor yapmak hem vücudunuza hem de psikolojinize iyi gelecektir (Pixabay)

"30 yaşına basınca sağlık kötüleşmeye başlar" deseler de bilim insanları ufak değişikliklerle bunun önemli ölçüde önlenebileceğini söylüyor.

Kas ve kemik erimesi, hızlı kilo alma, güç kaybı gibi durumları tamamen engellemek imkansız olabilir. Ancak hayatınızda yapacağınız 6 basit değişiklikle sağlığınızı daha uzun süre korumanız mümkün. 

1. Daha fazla lifli gıda tüketin

Lif bakımından zengin yiyecekler kalp hastalığı ve diyabete karşı koruma sağlarken bağırsak sağlığı konusunda da etkili. 

2015'te yapılan bir araştırma, günde 10 gram daha fazla lif tüketmenin ölüm ihtimalini yüzde 10 azalttığını ortaya koydu. 

Her gün 30 gram tüketilmesi ve yaş aldıkça buna daha çok dikkat edilmesi öneriliyor. 

İşlenmiş gıdalara karşı çıkan uzmanlar, liflerin kinoa gibi sağlıklı tohumlar, kuruyemiş, meyve ve sebze gibi farklı kaynaklardan alınmasının iyi olacağını söylüyor.

2. Esneyin ve güçlenin 

Kalp ve damar sistemini canlandırmak sağlık için önemli. Yürüme, koşu, bisiklet dışında vücudu esnek hale getirip güçlendirmek de faydalı.

Kasları güçlendirmek ve daha esnek hale getirmek için haftada en az iki gün egzersiz yapılması öneriliyor. 

Özellikle yaşlandıkça azalan kasları ve testosteron seviyelerini korumak için yapılacak ağırlık egzersizleri, kemik yoğunluğu ve bilişsel işlev için de yararlı. 

Vücuttaki en büyük kaslardan biri olan gluteus maximusun da aralarında bulunduğu pek çok bölgeyi çalıştıran squat egzersizi özellikle tavsiye ediliyor. 

Esnemek içinse daha dinamik hareketlerin statiklerden iyi olduğu bildiriliyor. 

3. Uykunuzu geliştirin 

"Uyku en iyi ilaç" dense de günün önemli bir kısmını ayırdığımız bu aktivitenin kalitesini artırmak mümkün. 

Uyku kalitesinin düşüklüğü ve süresinin azlığı yüksek tansiyon, diyabet, obezite, depresyon, kalp krizi ve felç gibi pek çok sağlık sorununa neden olabiliyor. 

Akşam kafeinden kaçınmak ve cep telefonunu yatak odasına sokmamak gibi önlemlerin yanı sıra nefes egzersizi gibi rahatlatacak aktiviteler işinize yarayabilir. 

"Bir kadeh içersem daha rahat uyurum" demek de makul değil zira içki, zihinsel ve duygusal olarak dinlenmemizi sağlayan REM evresine zarar veriyor.

4. Sürekli hareket edin

Daha uzun bir hayat için hareketsiz kaldığınız anları azaltmanız gerekiyor.

Ayakta durmadığınız her bir saatin erken ölüm riskini yüzde 5 artırdığını ortaya koyan araştırmalar var. Örneğin Britanyalıların günde 9 saate yakın bir süre oturduğu düşünülürse bu ciddi bir risk.

"Rahatımı bozmayayım" derken bel fıtığı, diyabet ve kalp hastalıklarına kapı aralanıyor.

"Ev ya da ofiste ne yapabilirim ki?" diye soranlar olabilir: Her 20 dakikada bir, iki dakika yavaşça yürüseniz dahi size büyük faydaları var. 

5. Evden çıkıp doğaya karışın 

Daha iyimser kişilerin uzun yaşama ihtimalinin yüksek olduğu biliniyor.

Günlük hayatın görevleri ve karmaşası içinde bunaldığınızda kendinizi rahatlatmanın en iyi yollarından beri doğaya karışmak. 

Çevre kirliliğinden uzak kalmaktan, bağışıklık sistemi ve bağırsaklara iyi gelecek ortamlarda dolaşmaktan, metabolizmayı hızlandırmaktan, doğada arkadaşlarla keyifli vakit geçirmekten ve tabiatla yeniden bağ kurmaktan niye kaçınasanız ki?

Hiçbir şey bulamasanız bile bir denize, göle, ağaçlara ya da gökyüzüne bakmak da sizi rahatlatacaktır. 

6. Sosyal bağlarınızı koruyun

Yalnızlık hiç de hafife alınacak bir mesele değil. Obezite, sigara içmek ve yüksek tansiyondan dahi kötü etkileri olabiliyor. Depresyon ve Alzheimer gibi pek çok hastalıkla da ilişkili.

Toplumsal desteğin, bireylerin hayatta kalma ihtimalini yüzde 50'ye varan oranlarda artırdığı bilimsel araştırmalarda görüldü. 

İnsanların sosyal varlıklar olduğu gerçeğinden kaçmamak lazım. Her gün aileniz ya da arkadaşlarınızla telefondan da olsa konuşmaya çalışın. 

Haftada bir kez toplu aktiviteler yapmak çok faydalı.

Independent Türkçe, BBC Science Focus, PsyBlog