Uykusuzluk ve stresin üstesinden gelmek için bilimsel yöntemler

Uykusuzluk ve stresin üstesinden gelmek için bilimsel yöntemler
TT

Uykusuzluk ve stresin üstesinden gelmek için bilimsel yöntemler

Uykusuzluk ve stresin üstesinden gelmek için bilimsel yöntemler

Stres genellikle kardiyovasküler hastalıklar, diyabet ve gastrointestinal hastalıklar gibi potansiyel olarak ciddi hastalıkların gelişiminin başlangıç noktasıdır. Stres ve uykusuzluk günlük hayatımızın ayrılmaz bir parçası haline geldi. Ancak bunların bir grup ciddi hastalığa neden olduğunu anlamalıyız.

Kaygı ve stres kişinin normal saatinden geç uyumasına neden olur. Uyusa bile uykusu yüzeysel olur ve herhangi bir hareket veya ses onu uyandırır. Yani yeterince dinlenmeden uyanır. Bu da kötü ruh haline, yorgun, sinirli, endişeli hissetmeye ve aşırı yemeye yol açar. Resmi istatistikler büyük şehirlerin nüfusunun yaklaşık yüzde 50'sinin uyku-uyanıklık döngüsünün bozulmasından muzdarip olduğunu gösteriyor.

Birçok psikoloğa göre, bu sorun ortaya çıkarılmalı ve herhangi bir arkadaş veya akraba ile konuşulmalıdır. Russia Today haber ağının Vesti gazetesinden aktardığına göre, durum kötüleştiğinde bir psikiyatriste danışmak en iyisidir.

Gazete, günde 10 dakika boyunca sorun hakkında hiç düşünmemenin ve bunun yerine müzik dinlemenin, kitap okumanın ya da meditasyon yapmanın daha iyi olacağını da ekliyor.

Ayrıca her gün sanatsal faaliyetlerde bulunabilirsiniz çünkü bu kaygı ve stres düzeyini büyük ölçüde azaltır. Ayrıca glisin ve melatonin içeren ürünler de diyete eklenebilir. Çünkü glisin anksiyeteyi azaltır ve yatıştırır, melatonin ise doğal ve sağlıklı uykuyu teşvik etmeye yardımcı olur. Ancak tüm bu yöntemler işe yaramazsa uyku ilaçlarına başvurmak gerekir.



Alzheimer'a çare olabilecek iki kanser ilacı tespit edildi

Araştırmacılar 1300'den fazla aday ilaç içeren bir veritabanını taradı (Unsplash)
Araştırmacılar 1300'den fazla aday ilaç içeren bir veritabanını taradı (Unsplash)
TT

Alzheimer'a çare olabilecek iki kanser ilacı tespit edildi

Araştırmacılar 1300'den fazla aday ilaç içeren bir veritabanını taradı (Unsplash)
Araştırmacılar 1300'den fazla aday ilaç içeren bir veritabanını taradı (Unsplash)

Alzheimer'ın yaşlanan nüfus üzerindeki etkisini azaltmanın yolunu arayan bilim insanları, iki kanser ilacının bu hastalığın da riskini azaltabileceğini tespit etti.

Kaliforniya Üniversitesi San Francisco kampüsünden araştırmacılar tıp dergisi Cell'de pazartesi günü yayımlanan çalışmada, bu tedavi edilemez hastalığı hafifletmeye katkı sağlayabilecek herhangi bir şey bulmak için antipsikotiklerden antibiyotiklere kadar 1300'den fazla aday ilacı taradı.

Bu ilaçlardan sadece 90'ı Alzheimer üzerinde etkisi olduğu düşünülen beyin hücresi genlerini hedef alırken bunlardan da yalnızca 5'inin, insan hastalarda Alzheimer riskini gerçekten düşürdüğüne dair kanıt bulundu.

Bilim insanları daha sonra fareler üzerinde test etmek üzere, meme kanserine karşı geliştirilen letrozolün yanı sıra kolon ve akciğer kanserini tedavi etmek için tasarlanan irinotekanı seçti.

Çalışmanın ortak yazarı Marina Sirota, NBC News'a yaptığı açıklamada, "Kanser ilaçlarının çıkmasını beklemiyorduk" diyor.

Fakat bu iki ilaç birlikte kullanıldığında, yaşlanan ve demans belirtileri göstermeye başlayan farelerde hafızayı ve beyin fonksiyonlarını iyileştirdiği anlaşılıyor.

Bu sonucun yine de insanlarda test edilmesi gerekiyor ve ilaçlar, insanlarda daha az etki gösterebilir. Yine de ilaç şirketleri bugüne kadar bu hastalık için amaca yönelik ilaçlar geliştirmekte zorlandığından, bu bulgu önem arz ediyor.

Çalışmanın ortak yazarı Dr. Yadong Huang, "Yeni bir ilaç geliştirmek yüzlerce milyon, hatta milyarlarca dolar tutabilir ve ortalama 10 yıldan uzun sürebilir" diyor.

Farklı bir amaca uygun hale getirilen bir ilaçsa genellikle sadece iki veya üç yılın ardından klinik denemeye sokulabilir ve maliyet de çok ama çok daha düşük olur.

Dr. Huang "Bilişsel gerilemeyi çarpıcı bir şekilde yavaşlatabilecek çok etkili bir ilacı hâlâ geliştiremedik ve üretemedik" diye ekliyor.

Alzheimer Derneği'ne göre 7 milyondan fazla Amerikalı, Alzheimer hastalığıyla yaşıyor ve bu sayıya 65 yaş üstü her 9 kişiden 1'i dahil.

ABD nüfusunun yaş ortalaması yükselmeye devam ettikçe bu sayının artması muhtemel ve demans hastalarının bakım masraflarının 2025'ten 2050'ye kadar 384 milyar dolardan yaklaşık 1 trilyon dolara çıkması bekleniyor.

Independent Türkçe