İlaçsız tedavi konusunda uzmanlaşmış Rus beslenme uzmanı Dr. Jana Tikhanychev Russia Today haber ağının yerel "Pravda Ru" web sitesinde aktardığına göre şunları bildiriyor:
Diyetteki farklı gıdaların doğru kombinasyonu, sindirim sisteminin sağlığını korumaya, metabolizmayı iyileştirmeye ve midede şişkinlik ve ağırlığın önlenmesine yardımcı olur. Çocuklar, yaşlılar ve sindirim sorunları yaşayanlar tahıllar, ızgara meyveler ve hafif baklagil türleri ile sebze, et veya balık gibi sindirimi kolay gıdalara dayalı bir diyet uygulamalıdır. Sindirim sorunu yaşamayanlar haftada birkaç kez et ve tahılları bir arada tüketebilir. Örneğin, makarna ya da tahılla birlikte et tüketmek gibi."
Uzmana göre, ağır yiyecekler haftada bir kez birleştirilebilir. Bu gruplar şunları içerir: baklagiller, et, kümes hayvanları, balık, yumurta, süt ürünleri ve kuruyemişler. Ancak süt ürünleri ve taze meyveler diğer ürünlerden ayrı olarak yenmelidir.
Bu bağlamda uzman, diyet uygularken gıdaların mevsimselliğini ve yılın mevsimlerini dikkate almanın gerekliliğini önermektedir. Örneğin kışın çok fazla çiğ gıda tüketilmesi önerilmiyor çünkü soğuk mevsimde ısıl işlem görmüş gıdalar daha uygun oluyor. Doğru bir diyet uygulamak, yediğiniz gıdalardan daha fazla fayda elde etmenizi sağlar.
Rus uzman sözlerini şöyle bitiriyor: "Bu tavsiyelere uyulduğunda, kişi bir ya da iki ay sonra sağlık durumunun iyileştiğini ve sindirim sisteminde yaşadığı sorunların ortadan kalktığını hissedecektir."
