Bu basit takviye yaşlıların beyin işlevlerini 12 haftada geliştiriyor

"Bağırsak-beyin ekseninin sırlarını çözmek daha sağlıklı bir yaşam sunabilir"

Tüm dünyada 55 milyon kişi Alzheimer'dan muzdarip (Pixabay)
Tüm dünyada 55 milyon kişi Alzheimer'dan muzdarip (Pixabay)
TT

Bu basit takviye yaşlıların beyin işlevlerini 12 haftada geliştiriyor

Tüm dünyada 55 milyon kişi Alzheimer'dan muzdarip (Pixabay)
Tüm dünyada 55 milyon kişi Alzheimer'dan muzdarip (Pixabay)

Günlük inülin takviyesinin, 12 hafta içinde, 60 yaş üstündeki kişilerde beyin işlevlerini geliştirdiği tespit edildi.

Bilimsel dergi Nature Communications'ta yayımlanan araştırmada, günlük beslenmeye eklenecek bu basit ve ucuz takviyenin hafıza testlerinde olumlu sonuçlar verdiği kaydedildi.

İnulin ve FOS takviyelerinin kas gücünde herhangi bir değişikliğe sebep olmadığı da tespit edildi.

Araştırmaya öncülük eden Dr. Mary Ni Lochlainn, "Sadece 12 haftada bu değişiklikleri görmekten dolayı heyecanlıyız. Bu durum yaşlı nüfusta beyin sağlığını ve hafızayı geliştirmek için büyük umut vadediyor. Bağırsak-beyin ekseninin sırlarını çözmek daha uzun ve sağlıklı yaşam için yeni yaklaşımlar sunabilir" dedi.

Araştırma kapsamında 36 ikizden oluşan 60 yaş üstü 72 kişiyle çalışan bilim insanları, 12 hafta boyunca bunların yarısına plasebo yarısınaysa günlük takviye verdi.

Bunun yanı sıra katılımcıların tamamı direnç idmanları yaptı ve kas fonksiyonlarını artırmak için protein takviyesi aldı.

Araştırmacılar, katılımcıları video yoluyla gözlemledi ve onlara çevrimiçi bilişsel testler yaptı. İncelemeler sonucunda lif takviyesi alan kişilerin bağırsak mikrobiyomunda belirgin değişiklikler olduğu ve bazı yararlı bakterilerin sayısının arttığı tespit edildi.

Katılımcı grupların hiçbirinde kas gücüne ilişlin bir fark gözlemlenmezken, inülin takviyesi alan grup beyin işlevi testlerinde daha iyi sonuçlar elde etti. 

Araştırmacılar bu testlere, Alzheimer hastalığının erken dönemleri için yapılan testlerin de dahil olduğuna dikkat çekti.

Independent Türkçe, Migra News, Science Daily



Karaciğer hasarının 5 erken belirtisi

Sağlıklı bir kişi ile viral hepatite yakalanmış bir kişi arasındaki cilt rengi farkını gösteren görüntü (El-Merkeziyye)
Sağlıklı bir kişi ile viral hepatite yakalanmış bir kişi arasındaki cilt rengi farkını gösteren görüntü (El-Merkeziyye)
TT

Karaciğer hasarının 5 erken belirtisi

Sağlıklı bir kişi ile viral hepatite yakalanmış bir kişi arasındaki cilt rengi farkını gösteren görüntü (El-Merkeziyye)
Sağlıklı bir kişi ile viral hepatite yakalanmış bir kişi arasındaki cilt rengi farkını gösteren görüntü (El-Merkeziyye)

Karaciğer vücuttaki en büyük ve en önemli organlardan biridir ve birçok görevden sorumludur. Kanın pıhtılaşmasını düzenler, toksinleri kan dolaşımından uzaklaştırır, safra üretimine yardımcı olur ve çok daha fazlasını yapar.

Bununla birlikte karaciğer, hastalık veya tekrarlayan yaşam tarzı alışkanlıkları nedeniyle hasar görebilir ve düşük performans gösterebilir.

Şarku’l Avsat’ın HuffPost'tan aktardığı habere göre, ABD'deki Hackensack Meridian Sağlık Merkezi'nde gastroenterolog olan Dr. Douglas Wayne'e göre ‘karaciğer hastalığı’, alkole bağlı olmayan yağlı karaciğer hastalığı, hepatit ve hatta kanser dahil olmak üzere normal karaciğer fonksiyonunu bozan birçok farklı durumu kapsayan çok geniş bir terimdir.

Diğer yandan ABD'deki Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde yardımcı doçent olan hepatolog Dr. Bobo Panini, “Karaciğer hastalıklarının belirti ve semptomları genellikle önemli karaciğer hasarı oluşana kadar ortaya çıkmaz” dedi.

İşte karaciğer hasarının en yaygın 5 erken belirtisi ve bu sorunları fark ederseniz ne yapmanız gerektiği:

*Ciltte veya gözlerde sararma

Panini, “Karaciğer hastalığının ince bir işareti, sarılık olarak bilinen, cildin veya gözlerin beyazlarının sararmasıdır” diyor.

Bu, vücuttaki kırmızı kan hücrelerinin normal parçalanması sırasında oluşan bir pigment olan bilirubin fazlalığı olduğunda ortaya çıkar. Bilirubin normalde karaciğer tarafından işlenir ve vücuttan atılır, ancak çok fazlası sarılığa neden olabilir ve karaciğer sorunlarına işaret edebilir.

Bu nedenle ciltte veya gözlerde sararma fark ederseniz doktorunuzla konuşmanız önemlidir.

*Koyu renkli idrar

Koyu renkli idrar genellikle endişe edilecek bir durum değildir ve fazladan sıvı almanız gerektiğinin bir göstergesidir.

Wayne, karaciğer hastalığı olan kişilerin koyu renkli idrar yapmasının da normal olduğunu söylüyor. Bunun nedeni, idrarınızı koyu turuncu, kahverengi veya kehribar rengine dönüştürebilen bilirubin birikimidir.

*Kafa karışıklığı

Ruhsal durumunuzdaki büyük değişiklikler göz ardı edilmemelidir. Bunlar karaciğer sorunlarının veya altta yatan başka sorunların bir işareti olabilir. Kafa karışıklığı veya zihni etkileyen başka sorunlar yaşıyorsanız, derhal yardım isteyin.

Panini, “Sağlığı yerinde olan herkeste akut karaciğer yetmezliği gelişebilir ve bu da zihinsel durum veya kişilikte kafa karışıklığı veya uyuşukluk gibi değişiklikler olarak ortaya çıkabilir” diyor.

*Bacaklarda, ayak bileklerinde veya karında şişlik

Wayne, “Karaciğer sorunlarıyla ilgili olmayabilir, ancak bacaklarınızdaki ve ayaklarınızdaki şişlik bir şeylerin ters gittiğini gösterebilir” dedi.

Mayo Clinic'e göre siroz, karaciğerdeki kan akışını yavaşlatır ve kanı organa taşıyan damardaki basıncı artırır. Mayo Clinic, portal ven olarak bilinen bu damardaki basıncın ‘ödem adı verilen bacaklarda ve asit adı verilen karın bölgesinde sıvı birikmesine neden olabileceğini’ belirterek, ‘karaciğerin albümin gibi belirli kan proteinlerini yeterince üretememesi durumunda da ödem ve asit oluşabileceğini’ kaydetti.

*Kolay morarma ve kanama

Wayne, karaciğer hasarı olan kişilerin yaralandıkları yerin kolayca morarabileceğini veya kanayabileceğini söyledi. Bunun nedeni karaciğerin kanın pıhtılaşması için gereken proteinleri üretmesidir. Dolayısıyla karaciğer iyi çalışmadığında kolayca kanamaya yatkın olursunuz.

*Karaciğer hasarınız olduğunu düşünüyorsanız ne yapmalısınız?

Karaciğer sorunları göz ardı edilmemelidir. Çok fazla alkol almak, tip 2 diyabet hastası olmak, ortak iğne kullanmak ve ailede karaciğer hastalığı öyküsü olması karaciğer hasarına yol açabilecek ciddi faktörlerdir.

Herhangi bir karaciğer hasarı belirtisi yaşadığınızı düşünüyorsanız, bunu sağlık uzmanınızla görüşmeniz önemlidir. Diğer belirtiler arasında dışkı değişiklikleri, yorgunluk ve iştah değişiklikleri yer almaktadır.

Panini, şiddetli sarılık, zihinsel durumda beklenmedik değişiklikler, siyah dışkı, kan kusma, karın, ayak bilekleri ve bacaklarda kademeli şişme veya nefes almada zorluk yaşarsanız derhal tıbbi yardım almanızı öneriyor.