عربي English Türkçe اردو فارسى
Logo
Son Haberler
YAŞAM

Güney Kore'nin en ünlü K-pop sanatçıları açıklandı: BTS'ten Jimin ilk sırada

Jimin bu başarıyı en çok elde eden K-pop yıldızı olma unvanını sürdürüyor (Soompi)
Jimin bu başarıyı en çok elde eden K-pop yıldızı olma unvanını sürdürüyor (Soompi)
    İstanbul/Şarkul Avsat
TT
TT

Güney Kore'nin en ünlü K-pop sanatçıları açıklandı: BTS'ten Jimin ilk sırada

Jimin bu başarıyı en çok elde eden K-pop yıldızı olma unvanını sürdürüyor (Soompi)
Jimin bu başarıyı en çok elde eden K-pop yıldızı olma unvanını sürdürüyor (Soompi)

The Korean Business Research Institute, erkek K-pop gruplarının üyelerine yönelik marka itibar sıralamasını açıkladı. 
Soompi'nin haberine göre söz konusu sıralama 17 Mart - 17 Nisan tarihleri arasında toplanan veriler kullanılarak hazırlandı. 632 erkek K-pop grubu üyesinin sıralandığı listede tüketici katılımı, medyada yer alan haberler, iletişim ve topluluk farkındalık endeksi gibi kriterler değerlendirildi. 
Neredeyse çıkardığı tüm albüm ve şarkılarla rekor üstüne rekor kıran BTS'ten Jimin, nisanda 5.291.477 marka itibar endeksiyle üst üste 28. kez listenin başında yer aldı. 
ASTRO grubundan Cha Eun Woo da ikinci sıradaki yerini üst üste üçüncü kez korumayı başardı. EXO'dan Baekhyun da etkileyici biçimde yaklaşık yüzde 200'lük bir artış sağlayarak üçüncü sırada yer aldı. 
BTS'in diğer üyeleri V, Jin, Jungkook, RM ve Suga da listede sırasıyla 4., 5.,6., 7. ve 8. sırayı elde etti. J-Hope ise arkadaşlarından biraz geri kalarak 11. sırada yer aldı. 
Listede yer alan ilk 30 isim şu şekilde:
1. BTS'ten Jimin
2..ASTRO'dan Cha Eun Woo
3. EXO'dan Baekhyun
4. BTS'ten V
5. BTS'ten Jin
6. BTS'ten Jungkook
7. BTS'ten RM
8. BTS'ten Suga
9. WINNER'dan Kang Seung Yoon
10. Super Junior'dan Kim Heechul
11. BTS'ten J-Hope
12. BIGBANG'den G-Dragon
13. EXO'dan Chanyeol
14. SHINee'den Minho
15. Super Junior'dan Eunhyuk
16. NU'EST'ten Minhyun
17. Shinhwa'dan Eric
18. NCT'den Jaehyun
19. NCT'den Mark
20. NCT'den Jungwoo
21. EXO'dan Kai
22. SHINee'den Taemin
23. ASTRO'dan Moonbin
24. EXO'dan Xiumin
25. NCT'den Jeno
26. EXO'dan Sehun
27. T1419'dan Zero
28. DRIPPIN'den Alex
29. T1419'dan Sian
30. SEVENTEEN'den Mingyu
K-pop grupları arasında özel bir yere sahip olan BTS'in bugün başlayan ve YouTube'dan canlı yayımlanan "Bang Bang Con 2021" etkinliği aynı anda 2,5 milyondan fazla kişi tarafından izlenerek büyük bir başarı kaydetti. 
 
Independent Türkçe, Soompi

Daha fazlasını oku

 
 
YAŞAM

Vücut geliştirenlerin kullandığı takviye, orta yaşlı kadınların hayatını değiştirebilir

Fotoğraf: Unsplash
Fotoğraf: Unsplash
TT
TT

Vücut geliştirenlerin kullandığı takviye, orta yaşlı kadınların hayatını değiştirebilir

Fotoğraf: Unsplash
Fotoğraf: Unsplash

Kreatin takviyeleri yakın zamana kadar neredeyse sadece performansı artırmak ve kas kütlesini kazanmak isteyen sporcular ve vücut geliştiriciler tarafından kullanılıyordu. Ancak artık şaşırtıcı hızda büyüyen bir pazar var: Orta yaşlı kadınlar.

Dwayne "The Rock" Johnson hâlâ protein karışımını "hacim kazanmak" için kullanırken, Ivanka Trump bu yıl sabah smoothie'siyle birlikte bir doz aldığını açıkladı.

TikTok'taki fitness fenomenlerinden sağlık uzmanlarına kadar, bu tebeşirimsi toz artık kadınlar için bir dizi faydasıyla lanse ediliyor. Peki, kreatin tam olarak ne ve bilim bu trendi destekliyor mu?

Midland Health'te doktor ve direktör olan Dr. Rupa Parmar, The Independent'a "Kreatin üç amino asitten (arjinin, glisin ve metiyonin) elde edilen doğal bir bileşik" diye konuştu.

Enerji üretimi için esasen kaslarımızda depolanır.

Kırmızı et ve balık gibi gıdalardan az miktarda alınsa da vücudumuz da her gün yaklaşık 1 gram üretir.

Rupar, çoğu kadının gıdalardan günde önerilen 3 ila 5 gramı almadığını ve takviyenin yardımcı olabileceğini söyledi.

"Kadınlar doğal olarak erkeklerden çok daha düşük kreatin depolarına sahip ve kreaatin genellikle beslenmelerinde daha az yer alıyor. Dolayısıyla seviyelerini artırmak için kreatin almaktan daha fazla fayda görebilirler" diye ekledi.

Kreatinin bir takviye olarak yükselişi 1992'de Britanyalı kısa mesafe koşucusu Linford Christie ve engelli koşucu Sally Gunnell'in Barselona Olimpiyatları'nda altın madalya kazanmasıyla başlamıştı.

Parlak fitness dergileri onu bir "buluş" diye nitelendirmeye başlamıştı: Fortune dergisindeki 1998 tarihli bir makale bileşiği "doğanın steroidi" diye adlandırmış, Los Angeles Times da "Güç tozu" diye manşet atmıştı.

Başlangıçta büyük oranda kas geliştirme ve antrenman sonrası toparlanmaya faydalarıyla ünlense de araştırmalar kreatinin faydalarının spor salonunun ötesine uzanabileceğini gösteriyor.

Kreatin hafıza, beyin sağlığı, depresyon tedavisi ve enerji artışıyla ilişkilendiriliyor.

Rupar, "Bu madde beyin sağlığını bile destekleyebilir. Bilişsel işlevi iyileştirmeye ve yaşlandıkça bir miktar koruma sağlamaya yardımcı olduğunu öne süren çalışmalar var" dedi.

Kansas Üniversitesi Tıp Merkezi tarafından Alzheimer hastaları üzerinde yapılan bir ön çalışmada, kreatin takviyelerinin hafızayı ve yürütme işlevini geliştirebileceği bulundu. Kreatin hormonal dalgalanmalara da iyi gelebilir.

Rupar sözlerine şöyle devam etti:

Kreatin, özellikle kendinizi daha yorgun hissettiğinizde, istikrarlı enerji seviyelerini destekleyerek regl döneminizdeki yorgunluğu hafifletmeye yardımcı olabilir.

Adet döngüsünü düzenleyen hormonlar olan östrojen ve progesteron, vücudun kreatini nasıl ürettiğini ve kullandığını etkiliyor.

Rupar, "Adet döngüsü sırasında kreatin seviyeleri değişebilir ve takviyeler, özellikle östrojen düşük olduğunda, enerji ve kas fonksiyonunu daha istikrarlı tutabilir" dedi.

Menopoza yaklaşan veya menopoza giren kadınlar için kreatin, özellikle direnç antrenmanıyla birleştirildiğinde kas kütlesi, gücü ve kemik yoğunluğundaki düşüşleri önlemeye yardımcı olabileceğinden özellikle umut verici görünüyor.

12 aylık bir çalışmada, kreatinin menopoza girmiş 47 kadında kemik mineral yoğunluğu kaybını azalttığı bulundu.

Tüm potansiyel avantajlarına rağmen, kreatinin dezavantajları da var.

En yaygın şikayetlerden biri şişkinlik: Kasları doyurduğu için su tutulmasına neden olabilir, bu da bazen şişkinlik hissine ve su ağırlığından dolayı tartıda birkaç kilo fazlalığa yol açar.

Yine de çalışmalar, önerilen dozlarda alındığında kreatinin çoğu sağlıklı yetişkin için güvenli olduğunu defalarca gösterdi.

Uzmanlar, özellikle böbrek rahatsızlığı olanlar veya ilaç kullananların başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışmasını tavsiye ediyor.

Independent Türkçe