Frontiers in Nutrition dergisinin son sayısında yayımlanan bir çalışma, lifli gıdaların tüketimi ile migren arasındaki ilişkiyi ortaya koydu.
Ciddi şekilde hasar bırakan, şiddetli baş ağrısına neden olan migren, tüm diğer nörolojik hastalıkların toplamından daha fazla hasara yol açıyor. Tahmini küresel yaygınlığı ise yüzde 15 ila 18 arasında. Bu durum, toplumlar ve sağlık sistemleri üzerinde ağır bir yük oluşturuyor.
Migren oluşumunda genetik ve çevresel faktörler önemli rol oynuyor. Ayrıca çeşitli iç ve dış koşullar da migren oluşumunu etkileyebiliyor. Beslenme düzeni, belirli gıdalar, alkol, stres ve diğer yaşam tarzı faktörleri migrenin oluşumunu, şiddetini ve süresini belirliyor. Bu bağlamda Çin'deki Jinan Üniversitesi'nden bir araştırma ekibi, hastalığın ortaya çıkışı ile lif açısından zengin olan gıdalar arasındaki ilişkiyi inceledi.
Araştırmacılar çalışmanın önsözünde, son yıllarda Küresel Hastalık Yükü (GBD) Konsorsiyumu'nun, dünya çapında bulaşıcı olmayan hastalıklardan kaynaklanan ölümlerin sigara dahil diğer tüm risk faktörlerinden, standart altı beslenme düzenlerinden kaynaklandığı sonucuna vardığını vurguladılar. Buna göre araştırmacılar, sağlıklı gıda bileşenlerinin tüketimini teşvik etmenin, beslenme düzeni riskleriyle ilişkili hastalık yükünü azaltmanın etkili bir yolu olduğunu bildirdi. Çalışmalarında, küresel oranı nedeniyle migren hastalığına ve gıdalardaki life odaklandılar. Lifli gıda tüketiminin, uluslararası önerilenle karşılaştırıldığında yetersiz olduğu sık sık vurgulanıyor.
Gıdalardaki lif, insan bağırsağında sindirilemeyen veya emilemeyen ancak kalın bağırsağa giren ve bağırsak bakterileri tarafından fermente edilen karbonhidrat polimerlerinden oluşuyor. Meyve, sebze, kepekli tahıl, patates, yumrular ve fasulyede lif bulunuyor ve bunların insan sağlığına yararlı olduğuna kesin gözüyle bakılıyor.
Gıdalardaki lifin sağlığa yararları arasında bağırsak fonksiyonunu iyileştirmek, kan şekeri konsantrasyonunu azaltmak, kan kolesterolünü düşürmek ve tokluğu arttırmak yer alıyor. Gıdalardaki lifin kardiyovasküler hastalık ve tip 2 diyabet gibi kronik hastalıkları ve ölümü azaltmada rol oynadığına dair kanıtlar gün geçtikçe artıyor. Yapılan yeni çalışma da lifin migren ağrısını azaltma şeklinde başka bir muhtemel faydası olabileceğini ortaya koydu.
Araştırmacılar, Ulusal Sağlık ve Beslenme Muayene Anketinden elde edilen verileri kullanarak, lif alımı ile akut baş ağrısı veya migren prevalansı arasındaki ilişkiyi incelediler. Ortak değişkenler için düzeltme yaptıktan sonra gıdalardaki lif tüketimi ile şiddetli baş ağrısı veya migren arasında önemli bir ters ilişki olduğunu gördüler. Buna göre lifli gıda tüketimindeki her 10 gramlık artış, şiddetli baş ağrısı veya migren prevalansını yüzde 11 oranında azaltıyor.
Araştırmacılar çalışmaya ilişkin hazırlanan raporda şu ifadelere yer verdiler:
“Bildiğimiz kadarıyla daha önce gıdalardaki lifler ile şiddetli baş ağrısı veya migren arasındaki ilişkiyi inceleyen hiçbir çalışma yok. Ancak bu ilişkiyi doğrulamak için daha ileriye dönük çalışmaların yapılması gerekiyor."
Araştırmacılar, çalışmalarında lif tüketimi ile migren tedavisi arasındaki bu ilişkinin gerekçesine dair bir açıklamada bulunmadılar. Ancak Beni Suef Üniversitesi'nde (Yukarı Mısır) beslenme alanında çalışmalar yürüten Profesör Muhammed Abdulhalim, bu faydanın bağırsaklardan kaynaklandığı görüşünde. Abdulhalim, Şarku’l Avsat’a yaptığı açıklamada şunları söyledi:
"Bağırsak sağlığını beyin sağlığı ile ilişkilendiren birçok çalışma var. Gıdalardaki lif, bağırsak mikrobiyomunu düzenleme özelliğine sahip olduğundan, lifin migrene sağladığı faydanın sırrı bu olabilir."
Önceki çalışmalar, bağırsak mikrobiyomundaki rahatsızlıkları multiple skleroz, Parkinson, Alzheimer ve depresyon gibi merkezi sinir sistemi hastalıkları ile ilişkilendirmişti. Abdulhalim, bununla ilgili olarak, “Bu listeye eklenen yeni hastalık migren olabilir” açıklamasında bulundu.
Beslenmenin migrenin önlenmesindeki rolü
https://turkish.aawsat.com/home/article/4131601/beslenmenin-migrenin-%C3%B6nlenmesindeki-rol%C3%BC
Beslenmenin migrenin önlenmesindeki rolü
Yapılan son araştırmalar lif açısından zengin gıdaların önemini ortaya koydu.
- Kahire: Şarku’l Avsat
- Kahire: Şarku’l Avsat
Beslenmenin migrenin önlenmesindeki rolü
لم تشترك بعد
انشئ حساباً خاصاً بك لتحصل على أخبار مخصصة لك ولتتمتع بخاصية حفظ المقالات وتتلقى نشراتنا البريدية المتنوعة