​Güzelleşmek mi istiyorsunuz? Şimdi ayvayı yemenin tam zamanı!

​Güzelleşmek mi istiyorsunuz? Şimdi ayvayı yemenin tam zamanı!

Cumartesi, 28 Aralık, 2019 - 06:30
Dr. Mustafa Eraslan
Fitoterapi Uzmanı

Ayva reçeli, ayva tatlısı hatta ayva yemeği… 

Ayvanın meyvesi, kabuğu, çekirdeği her parçası ayrı ayrı şifalı ve değerlidir. C vitamini deposu olan bu meyveyi soğuk kış aylarında evde tutmakta fayda vardır. Ayva düşük kalorisi ve düşük şeker oranı ve yüksek vitamin, mineral ve lif oranı ile en sağlıklı meyvelerin başında gelmektedir.

Peki, nedir bu güzel meyvenin faydaları?


  • Ayva tok tutan ve lif oranı yüksek bir meyvedir. Özellikle kilo vermek isteyen kişiler için uygun bir seçenektir.

  • Kan şekerini hızlı yükseltmez bu sebeple şeker hastalarının da tüketebileceği meyvelerdendir(Ancak yine de dengeli tüketmekte fayda var).

  • Bağırsakları düzenlemeye ve kabızlık problemini gidermeye yardımcıdır.

  • Lif içeriği yüksekliği ile aynı zamanda kolesterolü düşürmeye ve dengelemeye de yardımcıdır.

  • Yemeğinize ekleyeceğiniz ayva yemeğinize çok farklı bir tat katacağı gibi aynı zamanda yemeğin de çok daha lezzetli olmasını sağlayacaktır. Eğer denemediyseniz zeytinyağlı ayvalı kereviz, zeytinyağlı ayvalı enginar gibi yemekleri sofralarınızda deneyebilirsiniz.

  • Ayvayı şekersiz olarak fırında damak zevkinize göre tarçın ve karanfil ile pişirerek de hem sağlıklı hem de lezzetli bir ayva tatlısı elde edebilirsiniz. Sonrasında ya da öncesinde az miktarda bal ya da pekmez ile de tatlandırabilirsiniz. 

Ayva yiyin genç kalın!


  • Ayva içeriğindeki Çinko, E vitamini, demir gibi maddeler ile cilt güzelliğini arttırmaya yardımcıdır.

  • İçeriğindeki E vitamini cildi besler ve cilde genç ve güzel bir görünüm verir.

  • Çinko ve diğer minerallerle de saç ve tırnak sağlığının korunmasına yardımcı olur.

  • Saç dökülmesinin önlenmesinde, saçın hızlı uzamasında ve tırnakların güçlü olmasında ayva etkili yiyeceklerdendir. 

Çekirdeği dahi cildi güzelleştiriyor!


  • Ayva çekirdeğinin ezilerek ya da hafif kaynatılarak cilde uygulanabilir.

  • Ciltteki lekeleri gidermede oldukça etkilidir.

  • İnce kırışıklıkları azaltmaya yardımcı olabilir.

Siyah noktalar ve gözenekler için de cilde uygulanabilir.Her meyve ve sebzenin mevsiminde ve yerinde yenmesi faydalı olacaktır. Ayvanın ise tam mevsimi! Sağlıklı bir yaşam ve güzel bir cilt için ayvayı sofralarınızdan eksik etmeyin.

Sağlıklı günler dilerim.


DİĞER KÖŞE YAZILARI

Editörün Seçimi

Multimedya