Bağışıklık sistemi ve koronavirüs

Bağışıklık sistemi ve koronavirüs

Cumartesi, 14 Mart, 2020 - 07:15
Dr. Mustafa Eraslan
Fitoterapi Uzmanı

Genel olarak dış etkenler, özel olarak koronavirüs ile savaşabilecek en güçlü silahımız; bağışıklık sistemimizdir.

Bağışıklık sistemimizin güçlü olması, bizi bakteri, virüs, mantar… gibi dışarıdan gelen saldırılara karşı korur.

Bu yüzden, sağlık için olmazsa olmaz silahımız bağışıklık sistemimizdir.

Pekala güçlendirmek veya zayıflamasını önlemek için ne yapmalıyız?

1-Stresi azaltmalıyız.

2-İçiyorsak sigarayı bırakmalı veya azaltmalıyız.

3-Mevsim meyve ve sebzelerini tüketmeliyiz.

4-Hareket emeliyiz; kısa mesafeli yürümeli, merdiven çıkmalı, gün içinde en az 30 dakika tempolu yürüyüş yapmalıyız.

5-Mümkün olursa haftada bir-iki gün oruç tutmalıyız. Oruç bağışıklık sistemini güçlendirir.

6-Hacamat yaptırmalıyız. Yapılan çalışmalar, hacamat olanlarda hastalığa yakalanma oranının çok azaldığını göstermiştir.

7-Reishi mantarı, çörek otu, zencefil… gibi gıda takviyelerini ve bitkileri sıklıkla tüketmeliyiz.

8-Dışarıdan eve gelince, mutlaka adaçayı veya tuzlu su ile gargara yapmalıyız.

Koronavirüs ile savaşabilecek en güçlü silahımızın bağışıklık sistemimiz olduğunu unutmayalım.


DİĞER KÖŞE YAZILARI

Editörün Seçimi

Multimedya